Reguli importante pentru pierderea în greutate sănătoasă pe care trebuie să le urmăm pentru a obține rezultatul final dorit. Fără îndoială, subiectul pierderii în greutate este deosebit de interesant și atractiv pentru mulți oameni, în special pentru femei, iar sărbătorile de Crăciun se apropie. Dar foarte des dietele nu funcționează sau dau un rezultat temporar. Reușim să slăbim, dar apoi greutatea revine, uneori chiar deasupra și uneori asociată cu efecte secundare (deteriorarea stării de sănătate).

ACTUALIZARE DE LA ARTA CULINARĂ

importante

De ce se întâmplă acest lucru și cum o putem schimba? Există modalități de a pierde în greutate și de a menține o siluetă bună, care sunt naturale, utile corpului, fără efect de yo-yo, fără înfometare sau proceduri scumpe care nu sunt evlavioase și ușoare, gustoase și plăcute, provin de la NATURĂ.

Consultantul nostru de sănătate PRESLAVA VELIKOVA vă va spune cinci reguli de bază privind consumul de alimente pentru a avea un rezultat durabil în timp.

Prima regulă: fără produse de slăbit! În general, vorbim despre o mulțime de bani, ingrediente artificiale dăunătoare și care nu au niciun efect! Vai. Pilula magică pentru pierderea în greutate nu există, oricât de convingătoare ar fi reclama. Produsele care ar trebui să slăbească ușor și rapid nu pot duce la un singur lucru sigur: să cheltuiți bani pentru dvs.

Regula numărul doi: Nu consumați alimente procesate. Toată lumea știe deja că are un conținut redus de nutrienți. Încercați să gătiți mâncarea o dată, cel mult de două ori pe zi. Alteori, subliniați salatele, fructele, legumele, ouăle. Există multe rețete pe internet pentru vegetarieni, crudiste, vegani și alte persoane cu tot felul de preferințe care nu necesită mult timp pentru preparare sau orice ingrediente complexe. Prin care încerc să spun că există o soluție și este mult mai simplă decât credem!

A treia regulă: ordinea de consum a diferitelor alimente. Un alt lucru foarte important! Un mic truc care vă va ajuta să atingeți acest obiectiv este să mâncați legumele înainte de masa principală și fructele înainte de legume. Sună ilogic la prima vedere, dar aceasta este logica lucrării corpului uman.

În primul rând, fructele sunt degradate mai repede de corpul uman decât legumele și este logic să le luăm mai întâi și, în al doilea rând, în acest fel există mai puțin loc în stomac pentru alimentele procesate, care sunt descompuse mai încet decât fructele și legumele. . Adică pe de o parte ne mâncăm legumele și, pe de altă parte, nu trebuie să ne privăm de restul alimentelor!

A patra regulă: apa. Și acum, cu riscul de a repeta sfaturile multor medici și specialiști - beți multă apă! Aceasta înseamnă 30 ml/zi la 1 kg. greutatea vie. Apa ajută corpul să se curețe.

A cincea regulă: procesele de gândire în timpul mesei. Un element important al nutriției este atunci când digerăm alimentele pentru a le simți. O opțiune bună, de exemplu, este să ne imaginăm cum mâncarea pe care o consumăm ne oferă energia de care avem nevoie pentru a petrece o altă zi fericită din viața noastră. Închide ochii și gândește-te la următorul gând: „Mănânc o mâncare completă și de calitate, care îmi oferă substanțele necesare pentru a mă simți sănătos, puternic și în formă perfectă” Mai multe detalii și CONSULTĂRI PENTRU SĂNĂTATE ȘI DEZVOLTARE PERSONALĂ puteți primi de la experții noștri dacă sunteți interesat.

Ce sfat ți-a plăcut cel mai mult? Și care regulă funcționează pentru tine?