Portocaliul este destul de renumit pentru proprietățile sale benefice. Citricele sunt bogate în vitamina C, ceea ce ne ajută să avem o imunitate puternică în lunile reci. În plus, acest fruct delicios ne ajută să slăbim și să ne simțim bine. Portocalele sunt foarte potrivite nu numai în lunile reci, ci și în cele calde.

portocale

Să ne uităm la care este dieta pentru slăbit cu portocale. Este foarte ușor. Ar trebui să bem 2 litri de suc de fructe în fiecare zi, pregătindu-l acasă. 1 litru dimineața pe stomacul gol și altul după-amiază. Ar trebui să treacă o jumătate de oră pentru a lua micul dejun și a nu bea a doua porție înainte de a trece două ore de la prânz sau de la ultima masă.

Sucul trebuie stors proaspăt. Pregătiți sucul chiar înainte de consum pentru a pierde ingredientele sale utile. Pentru prepararea unui litru sunt necesare aproximativ 16-18 portocale. Nu beți suc din ambalaje etc., deoarece conține mult adaos de zahăr și coloranți.

Cum ar trebui să mâncăm?

Pe lângă consumul de suc, trebuie să mâncăm sănătos și echilibrat. Să faci sport și să ai obiceiuri sănătoase. Iată câteva recomandări:

- Mănâncă mai multe fructe și legume proaspete
- Mănâncă leguminoase
- Mănâncă nuci
- Nu consumați alimente rafinate precum făină și zahăr
- Fără dulciuri și produse de patiserie
- Nu beți sodă, cafea sau alcool

Obiceiuri sănătoase:

- Dormi 8 ore
- Nu fuma.
- Reduce stresul
- Practică yoga, tai chi
- Reduceți tensiunea

Dieta cu portocale pentru slăbit adăugat de Nadia Koleva pe 01.06.2015
Toate articolele lui Nadia Koleva →