săptămâni
Dieta tarator, după cum probabil ați ghicit, se bazează pe o masă consistentă din supa de vară cunoscută în regiunea noastră.. Este plin, răcoritor și destul de ușor de urmărit. Pe lângă pierderea altor kilograme în plus, va ajuta și la normalizarea motilității intestinale.

Datorită usturoiului conținut în tarator, vă veți întări sistemul imunitar și veți îmbunătăți starea pielii și a părului. Mărarul, care este o sursă de vitamina C, vitamina B1, vitamina B2, vitamina E, calciu, fosfor și multe alte ingrediente utile, vă va ajuta cu tulburări de stomac, insomnie, nervozitate, anemie, tulburări menstruale etc.

Dieta tarator este urmată timp de două săptămâni. Atunci ar trebui să treci treptat la vechiul tău mod de a mânca, încercând să nu mănânci multe tipuri diferite de alimente simultan.

Începeți cu produse mai ușoare de origine vegetală și includeți în fiecare zi ceva nou în meniu. Dacă vă țineți de regim, veți pierde până la 7 kilograme, iar efectul nu va fi temporar. Iată dieta în sine:

Mic dejun: ora 9.00 - două ouă fierte sau un castron de musli cu fructe;

Prânz: 12.00 - tarator într-o cantitate la alegere;

Mic dejun după-amiaza: 15.00 - tarator într-o cantitate la alegere;

Cina: 18.00 - tarator într-o cantitate la alegere.

În timpul dietei, este recomandabil să nu adăugați multă sare în tarator. Când îl preparați, nu trebuie să utilizați ulei, ulei de măsline sau orice alt tip de grăsime. Atâta timp cât țineți dieta, puteți bea cafea, dar este mai bine să nu beți băuturi alcoolice și sucuri de fructe care conțin zahăr.

Pentru ca dieta să aibă un efect mai mare, este mai bine să nu mâncați pâine cu tarator. Dacă totuși simțiți o nevoie urgentă de aceasta, vă puteți permite să mâncați doar o felie de pâine integrală.