Atât exercițiul fizic intens, cât și șederea duc la dureri de spate. Practicarea yoga și Pilates vă poate ajuta să reduceți aceste plângeri fără medicamente.

yoga

Antrenarea mușchilor din centrul corpului este o idee cheie în Pilates. În timp ce în yoga, acesta poate fi doar unul dintre numeroasele beneficii. Ambele sisteme de antrenament vă vor crește flexibilitatea, forța, echilibrul și coordonarea, și ambele vă pot ajuta să reduceți sau să preveniți durerile de spate sau de gât.

Unul dintre principalele motive pentru care oamenii suferă de dureri de spate este o postură slabă. Pilates evită în mare măsură impactul mare, puterea mare și încărcarea musculară și scheletică grea. Acești mușchi sunt importanți pentru coordonarea mișcărilor. Scopul exercițiilor Pilates este de a face coloana vertebrală atât stabilă, cât și mobilă. Practicanții învață să-și miște coloana vertebrală controlând-o. Acest lucru duce la îmbunătățirea mișcărilor, mișcarea spatelui inferior și întărirea mușchilor abdominali care susțin coloana vertebrală.

Pilates evită în mare măsură impactul mare, puterea mare și încărcarea musculară și scheletică. Pilates evită în mare măsură impactul mare, puterea mare și încărcarea musculară și scheletică. Joseph Pilates spune că, dacă coloana vertebrală nu este flexibilă la 30 de ani, ești bătrân și dacă este complet flexibilă la 60 de ani, ești tânăr.

Când vine vorba de alegerea dintre yoga și Pilates pentru a reduce durerile de spate, poate fi o chestiune de preferință personală. Dacă preferați să amestecați exercițiile fizice cu experiența spirituală și respirația adecvată, yoga poate fi pentru dvs. Dar dacă preferați să accentuați mișcările active fizic, Pilates este alegerea cea mai bună.

Comentarii

Nu există încă comentarii pentru acest articol

Lasa un comentariu

Categorii de articole

  • Nutriție - Rețete sănătoase
  • Nutriție - Dietele
  • Suplimente - Toate într-unul
  • Suplimente - Proteine
  • Suplimente - aminoacizi și BCAA
  • Suplimente - bare și gustări de proteine
  • Suplimente - boostere de azot și energie
  • Suplimente - Arzătoare de grăsimi
  • Suplimente - Electroliti și izotonici
  • Suplimente - Modulatori hormonali
  • Suplimente - Creatină
  • Suplimente - Câștigători și carbohidrați
  • Suplimente - Acizi grași
  • Suplimente - Protecție
  • Suplimente - Vitamine, minerale și antioxidanți
  • Antrenamente - Intrați în formă
  • Antrenamente - Câștigarea masei musculare
  • Antrenamente - Arderea grăsimilor
  • Antrenament - Forță
  • Antrenament - Rezistență
  • Antrenamente - Toate grupele musculare (circulare)
  • Antrenament - Piept
  • Antrenament - Umeri
  • Antrenament - Înapoi
  • Antrenament - Biceps
  • Antrenament - Triceps
  • Antrenament - Ass
  • Antrenamente - Abdomen
  • Antrenament - Picioare

Ultimele articole

Antrenament - Înapoi

Antrenament - Înapoi

Pilates și yoga - recomandat pentru durerile de spate

Pilates și yoga - recomandat pentru durerile de spate

Atât exercițiul fizic intens, cât și șederea duc la dureri de spate. Practicarea yoga și Pilates vă poate ajuta să reduceți aceste plângeri fără medicamente.

Antrenarea mușchilor din centrul corpului este o idee cheie în Pilates. În timp ce în yoga, acesta poate fi doar unul dintre numeroasele beneficii. Ambele sisteme de antrenament vă vor crește flexibilitatea, forța, echilibrul și coordonarea, și ambele vă pot ajuta să reduceți sau să preveniți durerile de spate sau gât.

Unul dintre principalele motive pentru care oamenii suferă de dureri de spate este o postură slabă. Pilates evită în mare măsură impactul mare, puterea mare și încărcarea musculară și scheletică grea. Acești mușchi sunt importanți pentru coordonarea mișcărilor. Scopul exercițiilor Pilates este de a face coloana vertebrală atât stabilă, cât și mobilă. Practicanții învață să-și miște coloana vertebrală controlând-o. Acest lucru duce la îmbunătățirea mișcărilor, mișcarea spatelui inferior și întărirea mușchilor abdominali care susțin coloana vertebrală.

Pilates evită în mare măsură impactul mare, puterea mare și încărcarea musculară și scheletică. Pilates evită în mare măsură impactul mare, puterea mare și încărcarea musculară și scheletică. Joseph Pilates spune că, dacă coloana vertebrală nu este flexibilă la 30 de ani, ești bătrân și dacă este complet flexibilă la 60 de ani, ești tânăr.

Când vine vorba de alegerea dintre yoga și Pilates pentru a reduce durerile de spate, poate fi o chestiune de preferință personală. Dacă preferați să amestecați exercițiul cu experiența spirituală și respirația adecvată, yoga poate fi pentru dvs. Dar dacă preferați să accentuați mișcările active fizic, Pilates este alegerea cea mai bună.