Conform statisticilor, între 60 și 80% dintre persoanele din întreaga lume suferă de diferite dureri de spate și de spate. Motivele pentru aceasta sunt în mare parte stilul de viață stagnant, volumul de muncă excesiv, aportul de cantități excesive de alimente, munca fizică grea și mișcările bruște și bruște. Persoanele care suferă de obezitate, diabet și osteoporoză sunt, de asemenea, expuse riscului de dureri lombare.

peste

Experții spun că cel mai adesea persoanele în vârstă de muncă suferă de dureri de spate și crampe, care trebuie să petreacă mult timp în fața computerului. Și astăzi, odată cu dezvoltarea tehnologiei, o mare parte a umanității lucrează pe un scaun în fața unui monitor. Pentru a se putea proteja de durerile de spate severe, trebuie să aleagă un scaun cu spatele ferm, astfel încât talia să aibă sprijin și să fie susținută. Picioarele trebuie să se sprijine pe o suprafață mai înaltă sau să stea, nu pe pământ, astfel încât coapsele să poată fi în linie. Și capul - la înălțimea ecranului.

În majoritatea cazurilor, durerea apare după sfârșitul unei zile grele, nu este foarte puternică și dispare în câteva ore. Cel mai frecvent motiv pentru aceasta este supraîncărcarea mușchilor, a căror sarcină este să mențină spatele drept. Controlul lor este inconștient, aproape că nu sunt resimțiți de o persoană sănătoasă și de aceea, atunci când suntem într-o poziție greșită, chiar dacă sunt sub un stres constant, rareori observăm acest fapt. Așa apare în cele din urmă durerea - semnalul pe care ni-l dă corpul nostru că trebuie să avem grijă de ea înainte să fie prea târziu.

Există mai multe modalități de a preveni durerile de spate și de spate, dintre care cea mai ușoară și mai plăcută este. Este nevoie de o singură vizită la un maseur pe săptămână pentru a simți schimbarea și pentru a dispărea toată durerea.

Pentru a confirma puterea vindecătoare a masajului în 2011, un grup de oameni de știință a efectuat următorul studiu - împărțit persoanele care suferă de dureri de spate în două grupuri - unul a fost supus masajelor de restaurare și relaxare în fiecare săptămână, iar celălalt a trebuit tratat acasă cu uneltele la îndemână după cum considerați potrivit. Și rezultatele au fost orientative - participanții, care au fost masați, au constatat o îmbunătățire imensă a mușchilor spatelui și o reducere semnificativă a durerii. În timp ce în celelalte nu s-a observat nicio schimbare.

Pe lângă ameliorarea durerii, masajul are și alte beneficii suplimentare:

Reduce stresul și tensiunea

Stresul și tensiunea sunt epidemia secolului 21. Aproape că nu există nicio persoană în viața sa de zi cu zi care să nu fie supusă unor situații stresante care îi afectează atât sănătatea mentală, cât și cea fizică. Deci, este greu de evitat stresul, dar cel puțin poate fi controlat.

S-a demonstrat că atunci când se confruntă cu stresul, corpul uman eliberează hormonul cortizol, mai cunoscut sub numele de „hormonul stresului”. Conform multor studii, masajul nu numai că reduce cortizolul cu 31%, ci ajută și la creșterea nivelului de serotonină - neurotransmițătorul responsabil pentru creșterea dispoziției.

Îmbunătățește somnul

Fiecare persoană care lucrează știe cât de importantă este calitatea somnului pentru o sănătate bună. Și totuși peste 30% dintre oameni nu găsesc suficient timp pentru asta. Și masajul îmbunătățește somnul datorită efectului pe care îl are asupra undelor delta ale creierului - ele sunt cele care controlează somnul profund. Mulți oameni chiar adorm în timp ce îi masează.

Întărește imunitatea

Știm cu toții că un sistem imunitar sănătos ne protejează de boli și chiar dacă ne îmbolnăvim - globulele albe ajută la combaterea mai rapidă a bolii. Și anume, masajul poate crește numărul de celule albe din sânge din corp și poate stimula fluxul limfatic.

Scade tensiunea arterială

Aproape că nu există un adult care să nu sufere de hipertensiune arterială și care nu știe că, dacă nu este tratat, poate duce la accident vascular cerebral sau infarct. Una dintre cele mai plăcute modalități de a reduce tensiunea arterială este prin masaj. Are puterea de a relaxa corpul și de a îmbunătăți circulația sângelui, ceea ce scade automat nivelul tensiunii arteriale.

Dacă aveți dureri de spate și de spate, puteți verifica masajele pe care le oferim în studioul de masaj Relaxa.

Mai multe din Reportage

Parchetul special a acuzat un procuror în funcție de contravenție

Parchetul special a depus acuzații împotriva unui procuror în funcție de la Parchetul raionului Yambol pentru o infracțiune oficială, a anunțat centrul de presă al parchetului.

22 de luni de închisoare pentru un recidivist cu numeroase infracțiuni pe drum

Judecătoria din Montana a aprobat un acord între Procuratura din districtul Montana și apărarea inculpatului BLG pentru o pedeapsă de 11 luni închisoare pentru patru infracțiuni comise simultan.

Adolescenții au atacat un bărbat în Plovdiv

Un grup de tineri cu vârste cuprinse între 13 și 16 ani a atacat brutal un bărbat în Plovdiv duminică seara. Agresiunea a avut loc în zona școlii pentru copiii cu deficiențe de auz. Grupul care a inclus două fete

Un proprietar de club de biliard a fost condamnat pentru uciderea unui milionar la 12 ani de la moartea ei

- Fiul victimei - Georgi Balabanov, care a ordonat asasinarea ei din cauza imobilelor, a murit într-un accident în 2012 - A promis atacatorului BGN 17.000 sau un BMW X5

Disputa cu privire la cine cheltuie cât de mult în țara noastră - NSI și BNB nu au fost de acord

Există o creștere a consumului în țara noastră în 2020 - anul cu restricții din cauza pandemiei și a crizei economice care a urmat? S-a dovedit că pe această problemă există o discrepanță între două dintre

Fiecare al treilea pensionar nu mai reușește să îndeplinească condițiile pentru vechime și vârstă

11% preferă o pensie de viață timpurie, dar redusă. Fiecare a treia bulgară se retrage cu o experiență sau o vârstă insuficiente. Aceasta arată statisticile Institutului Național de Securitate Socială pentru primele șase

772 de noi infectați cu COVID-19 în Bulgaria - 5,7% dintre cei testați, 1059 au fost vindecați

772 sunt diagnosticate recent cu infecție cu coronavirus în ultimele 24 de ore, ceea ce reprezintă 651 de cazuri mai mult decât ieri. În ultimele 24 de ore au fost efectuate un total de 13540 de teste, dintre care 3263 sunt PCR

Regele și alți prieteni l-au trimis pe Asen Oshanov la Sveta Nedelya. Vezi fotografii

Rudele și prietenii l-au trimis pe Asen Oshanov la Catedrala Sfintei Duminici. El a murit pe 21 ianuarie, la vârsta de 81 de ani, după ce a fost diagnosticat cu cancer la sfârșitul anului 2020

O femeie de 34 de ani a fost reținută pentru că a bătut în Gabrovo

La cererea Parchetului raional - Gabrovo, instanța a reținut MN, în vârstă de 34 de ani, care a fost adus în calitate de inculpat pentru faptul că în jurul orei 11 din 31 decembrie anul trecut.