Suntem cu toții conștienți de faptul că zahărul este foarte dăunător sănătății noastre. De fapt, dacă vă bucurați deseori de dulciuri și produse de patiserie bogate în zahăr și de alte produse care conțin grăsimi în plus față de zahăr, puteți ajunge să câștigați kilograme în plus, riduri și lipsă de energie.
Dacă nu poți rezista cafelei dulci dimineața, gustărilor dulci după-amiaza pentru a crește nivelul de energie și nu poți reduce aportul de carbohidrați, înseamnă că ești dependent de zahăr.
Iată câteva motive pentru care ar trebui să evitați cu siguranță consumul de zahăr:
DETOX de 7 zile - Meniu pentru eliberarea zahărului:
cantitatea de calorii este determinată de vârstă și sex. Este important să scapi de dependență. Persoanele care au o problemă cu gută sau pietre la rinichi ar trebui să consulte un medic înainte de a aplica regimul.
Intr-o zi
Mic dejun: spanac cu brânză și ouă fierte
Gustare: o mână de migdale
Prânz: ardei dulci prăjiți cu brânză slabă și salată verde
Cina: spanac cu pui prăjit tocat și salată cu castraveți, brânză și roșii
Înainte de culcare: brânză cu conținut scăzut de grăsimi
Mic dejun: Omletă cu roșii
Gustare: migdale
Pranz: spanac, ardei iute si pui
Gustare după-amiaza: legume proaspete și spanac
Cina: spanac, ardei, ciuperci și salată verde
Înainte de culcare: brânză slabă
3 zile
Mic dejun: smoothie proteic cu unt de arahide
Gustare: 3 ouă fierte, numai albuș de ou
Pranz: salata cu castraveti, rosii, ardei, salata cu otet si putin ulei de masline in plus
Gustare după-amiaza: omletă cu feta
Cina: supă de legume și pui la grătar cu niște ierburi proaspete
Înainte de culcare: budincă de vanilie chia - fără zahăr și lapte
4 zile
Mic dejun: omletă
Gustare: brânză slabă
Pranz: pui la gratar si salata verde
Gustare după-amiaza: țelină cu unt de arahide - fără zahăr
Cina: pui fiert
Înainte de culcare ½ un pahar de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi cu castraveți
5 zile
Mic dejun: Omletă
Gustare: legume crude aromate cu brânză mediteraneană
Pranz: salata cu rosii, castraveti, ardei cu putin otet si ulei de masline in plus si supa
Gustare după-amiaza: salată cu brânză, roșii și castraveți
Cina: săruri cu brânză galbenă - cu carbohidrați săraci și salată de fasole verde
Înainte de culcare: budincă de vanilie chia - fără zahăr și lapte
6 zile
Mic dejun: omletă
Gustare: legume crude cu brânză și condimente
Pranz: muraturi - sarace in carbohidrati si fasole verde - salata
Gustare după-amiaza: brânză cu legume proaspete
Cina: pulpe de pui cu lămâie și usturoi și dovlecei
Înainte de culcare: 3 ouă fierte, numai albe
7 zile
Mic dejun: ciuperci, spanac înăbușit și ouă prăjite
Gustare: ½ cană de brânză de vaci
Pranz: dovlecei prajiti si supa de legume
Gustare după-amiaza: migdale
Cina: Salată verde de fasole și pulpe de pui
Înainte de culcare: budincă de vanilie chia - fără zahăr și lapte
- 3 moduri de a vă reduce zahărul din sânge - pentru femei
- 5 mese obișnuite în mai puțin de o oră și cina este gata - meniu de 5 săptămâni - Pentru femei
- Este sigur că zahărul din fructe este exclusiv pentru femei
- 1 lingura de zahar pe zi si se termina!
- Dieta cu banane pentru micul dejun pierderea în greutate de la 4 la 7 kg - Pentru femei