Material video. Pentru a-l viziona - faceți clic pe videoclip!

plan

Un plan de dietă pentru pierderea în greutate sau masa musculară, forța sau tonusul exploziv, ținând planul de antrenament în mână, este cea mai bună combinație pentru construirea unei forme frumoase și sănătoase. Și lucrurile sunt „cincizeci și cincizeci”. Ceea ce înseamnă că trebuie să te dedici pe deplin ambelor planuri.

Dar, ce este necesar pentru a pregăti o dietă și un plan de exerciții fizice?

Una dintre întrebările frecvente ale utilizatorilor de pe blogul meu este dacă pregătesc un plan de dietă și/sau un plan de antrenament. Precum și dacă trebuie să răspundeți la orice întrebare.

  • Mai întâi începem cu „Chestionarul” pentru pregătirea unei diete sau a unui plan de antrenament.

Primul lucru de făcut este să completați un „Chestionar” special și cât mai detaliat posibil. Unde se află și mai multe detalii despre el puteți găsi în videoclipul din partea de sus a acestui post.

După ce ați completat corect și ați trimis „Chestionarul”, veți fi reconfirmat prin telefon și/sau e-mail. Este posibil să vă pun întrebări suplimentare.

Care este prețul serviciului respectiv și cum se efectuează plata?

Este posibil ca planul să fie gratuit, plătit (dacă este plătit, plata se face în avans, prin Sistemul internațional de protecție duală (atât pentru utilizator, cât și pentru contractant) pentru freelanceri Fiverr.com) sau un cadou pentru un supliment alimentar). Descriu lucrurile în detaliu înainte de începerea „Chestionarului” și/sau în secțiunea „Condiții de utilizare”, care se află înaintea butonului „Trimiteți” din „Chestionar” (mai jos).

Cât timp petrec pregătind un plan?

Vremea este diferită în funcție de situație. Dar cu siguranță nu mai puțin de cel puțin 2 ore fără a include timpul pentru consultări. Am avut cazuri când un client a comentat că 60 sau 80 de lev, de exemplu, i se păreau foarte scumpe pentru 2 pagini de scrieri.!
În acest caz, voi răspunde de acum înainte cu un exemplu de Picasso:

„În urmă cu mulți, mulți ani, o doamnă foarte bogată l-a invitat pe Picasso să-i picteze un tablou. A desenat-o în aproximativ 20 de minute și când doamna l-a întrebat cât să-i plătească, a răspuns - doamnă de 1.000.000 de dolari.
Dar cum! Atâția bani, a întrebat ea, ai pictat doar 20 de minute. Doamnă, Picasso a răspuns ... pentru a atinge acele aparent 20 de minute, pictez aproape 24 de ore de 24 de ani! ”

Sper să înțelegeți ce m-a costat să vă ofer aceste 2 pagini dintr-o privire! Câți ani de efort, resurse financiare, experimente și lipsuri m-au costat să extrag, să testez și să stoarce toate aceste informații specifice!

Rețineți faptul că sunt și al patrulea campion al Bulgariei, deținător al recordului de stat în powerlifting și al 4-lea în World of deadlift pentru 2001 (atunci am încetat să mai concurez). Pe lângă faptul că antrenorii mei au fost dintre cei mai buni:

  • Mitko Iliev de la Academia Națională de Sport „V. Levski ”;
  • Andon Nikolov - Campion olimpic și mondial la haltere;
  • Ivan Abadjiev (antrenorul a aproape toți campionii olimpici și mondiali bulgari la haltere);
  • Profesor asociat Dimcho Bachvarov și alții.

Dacă doriți să profitați de pregătirea unui plan de dietă individuală adecvat sau de un antrenament chiar acum! Accesați secțiunile relevante de mai jos și/sau urmați videoclipul de ajutor de la începutul postării.