Pachete cu programe individuale pentru dvs.

Program de antrenament

  • Program de antrenament
  • Urmărirea rezultatelor

antrenament

Dietă

  • Dietă
  • Urmărirea rezultatelor
  • Schimbați dacă este necesar

* Specificațiile anumitor indicatori de sănătate necesită consultarea prealabilă cu nutriționistul nostru înainte de a pregăti o dietă. Dacă indicați o boală specifică în sondajul nostru (întrebarea 3), veți fi redirecționat către o consultație cu Maya Petrova. Prețul consultației este de 80,00 BGN, se desfășoară prin Skype și durează 60 de minute.

Programul Diet + Training

  • Program de antrenament
  • Urmărirea rezultatelor
  • Comunicare în timpul dietei.

* Specificitatea anumitor indicatori de sănătate necesită consultarea prealabilă cu nutriționistul nostru înainte de a pregăti o dietă. Dacă indicați o boală specifică în sondajul nostru (întrebarea 3), veți fi redirecționat către o consultație cu Maya Petrova. Prețul consultației este de 80,00 BGN, se desfășoară prin Skype și durează 60 de minute.

Ce include pachetele noastre?

Cum mă va ajuta dieta individuală?

Este important să nu confundați dieta cu o dietă drastică.

Dieta limitează aportul de calorii pentru o perioadă scurtă de timp, de obicei nu vă simțiți bine în timp ce o urmați, vă puneți sănătatea în pericol și rezultatul este discutabil.

Dieta individuală este în concordanță cu stilul tău de viață, starea fizică actuală, obiectivul pe care vrei să-l atingi. Reglează caloriile de care aveți nevoie, dar este conceput pentru a obține proteinele, carbohidrații, grăsimile, vitaminele și mineralele de care aveți nevoie. Observându-l, tu

  • slăbești fără să-ți pui în pericol sănătatea;
  • vă construiți un obicei de a mânca sănătos nu numai în timpul lucrului nostru împreună, ci și după aceea;
  • te bucuri de mâncare, ești mulțumit de tine și de rezultatele obținute.

Vreau să fac o dietă făcută special pentru mine. Cum se întâmplă asta?

  1. Introduceți datele în calculator. Asigurați-vă că sunt cât mai exacte posibil - numai atunci veți obține un regim care vă va ajuta să slăbiți. Nu te limita atunci când îți împărtășești gusturile alimentare. Menținerea în formă este un proces continuu, trebuie să vă simțiți bine în legătură cu dieta pentru a vă simți bine cu voi înșivă.
  2. Ia-ți dieta și uită-te la ea. Dacă aveți întrebări, vă stau la dispoziție. Dacă ați decis să începeți să o aplicați singur, dar aveți nevoie de ședințe de control pentru mai multă motivație, eu sunt online pentru dvs.

Când voi vedea rezultatul eforturilor mele?

Toată lumea este diferită și nu puteți obține un răspuns exact la această întrebare. Ceea ce vă garantez este că:

  • in primele doua saptamani pielea ta va incepe sa se curete si vei slabi treptat, atata timp cat iti urmezi dieta exact;
  • vei slăbi mai repede și vei arăta mai bine - cu un corp strâns și sculptat - dacă adaugi activitate fizică moderată dietei tale. De asemenea, recomand o serie de exerciții.

Provoaca-te. Comandă o nouă dietă și urmează-o.

Cum mă va ajuta programul de formare?

Pierderea în greutate fără antrenament este un proces cu rezultate nesatisfăcătoare. Chiar dacă reușești, corpul tău va fi relaxat și cu greu îți va plăcea vederea.

Adevărul este că îți poți reduce circumferința și arăta grozav fără să slăbești sau să slăbești drastic. Este suficient să te antrenezi cu exercițiile potrivite. Cum așa? Explicația este simplă - mușchii tăi devin mai groși, corpul tău se strânge și capătă formele dorite. De asemenea, este bine să știți că atunci când combinați dieta și exercițiile fizice, la început este normal ca corpul să se strângă și circumferința dvs. să scadă, iar cântarele să arate aceeași greutate.

Nici nu ai timp pentru sport? Am pregătit programe de antrenament potrivite pentru sală și acasă. Alege-l pe cel pe care crezi că îl vei putea urmări și acționa.

Exercițiile sunt selectate astfel încât să nu supraîncărcați, dar și să nu fiți prea ușoare. Dacă urmezi unul dintre programele mele de antrenament echilibrat, tu

  • faci progrese rapide, ceea ce te motivează să continui;
  • ai o figură strânsă, frumos modelată, te simți plin de energie, te concentrezi mai bine, devii mai încrezător;
  • îți dai seama că îți place antrenamentul, te bucuri de el, vezi numeroasele beneficii pe care ți le aduc și continui să te antrenezi chiar și după ce îți atingi obiectivul inițial - pierderea în greutate, strângerea, modelarea corpului. Și asta înseamnă că vă veți păstra linia și încrederea în sine.

Vreau să primesc un program de instruire. Cum se întâmplă asta?

  1. Introduceți datele în calculator. Încercați să fiți cât mai exacți cu putință pentru a obține exercițiile care într-adevăr satisface nevoile dvs.
  2. Luați-vă programul de formare și examinați-l. Dacă aveți întrebări, întrebați-mă, sunt aici să vă răspund și să vă ajut. Dacă aveți nevoie de controale online pentru a ști că progresați bine și pentru a fi mai motivați, le vom organiza într-un moment convenabil pentru dvs.
    Activitatea fizică regulată, adaptată capacităților și nevoilor dvs., aduce plăcere și nenumărate beneficii corpului, minții și spiritului.

Când voi vedea rezultatul eforturilor mele?

Când începeți antrenamentul și urmați dieta potrivită pentru dvs., primele rezultate vizibile vor veni rapid. (Nimeni nu vă poate oferi un răspuns mai exact la această întrebare. Fiecare are ritmul său de schimbare.)

Succesele inițiale sunt de obicei departe de atingerea obiectivului final. Necesită perseverență și perseverență. Există urcări și coborâșuri în timpul antrenamentului - acest lucru este normal. La întâlnirile noastre de control online vom discuta acest lucru și, dacă este necesar, vom ajusta programul de antrenament. Important este să nu pierzi motivația și să te simți mai bine în corpul tău la fiecare antrenament.

Nu mai amâna cele mai importante lucruri - să ai grijă de propria sănătate și frumusețe.

Comandați un program de formare și începeți să îl aplicați.

Este minunat că faci primii pași spre schimbare. Mulți vor să urmeze o dietă sănătoasă și să facă mișcare în mod regulat, puțini o fac. Sunt aici pentru a vă ajuta să obțineți un corp sănătos și frumos și o bună stimă de sine.

Știu că pe parcurs puteți întâmpina dificultăți sau ezita.

Întâlnirile noastre online de urmărire a rezultatelor vă vor ajuta să rămâneți motivați și să vă atingeți figura visată.

  1. Determinăm împreună cât timp și când vom face întâlnirile noastre de control online.
  2. Alegeți canalul de comunicare convenabil pentru dvs. - Skype, Facebook, Viber sau formularul de contact al site-ului.
  3. Discutăm progresul dvs., vă ajustăm regimul și/sau programul de antrenament, dacă este necesar. Continui să slăbești, modelezi corpul, mergi la schimbarea dorită.

Aceasta este combinația care vă garantează rezultatul cel mai rapid și de lungă durată:

  • slăbești fără riscuri pentru sănătate;
  • vă strângeți corpul, care este un pas cheie pentru o formă bună împreună cu pierderea în greutate;
  • îți îmbunătățești nu numai aspectul, ci și încrederea în sine, concentrarea, coordonarea;
  • te simți mulțumit de realizările tale și motivat să continui în același spirit.

Obțineți un program de dietă și exerciții fizice potrivit pentru dvs. Cu perseverența și îndrumările noastre îți vei atinge obiectivul!

Este normal să aveți întrebări, ezitări, nevoie de sprijin și îndrumări suplimentare. Voi fi alături de tine tot timpul.

  1. Scrie-mi prin Skype, Facebook, Viber sau prin formularul de contact de pe site.
  2. În fiecare zi - de luni până vineri - vă stau la dispoziție și vă voi răspunde la întrebări cât mai curând posibil.
  3. Problemele tale în timp ce te lupți cu greutatea și stilul de viață sedentar sunt, de asemenea, problemele mele. Te voi ajuta să le rezolvi. Vom face mare lucru împreună.