Ce se întâmplă cu sistemul respirator în timpul bronșitei și pneumoniei? Se secretă o secreție care stagnează în bronhii și provoacă o tuse dureroasă

Exercițiile de respirație sunt o metodă eficientă pentru a ajuta la recuperarea după bronșită și pneumonie. Desigur, nu există altă terapie care ar face posibilă vindecarea acestor boli fără utilizarea medicamentelor, precum și eliminarea efectelor reziduale după pneumonie sau bronșită. Cu toate acestea, exercițiile de respirație sunt mai mult decât necesare în bolile al căror simptom principal este tusea. Olga Bogush, pneumolog la Centrul Pirogov, explică de ce este utilă gimnastica respiratorie, cum trebuie făcută, care sunt efectele sale și oferă sfaturi cu privire la cele mai bune exerciții pentru îmbunătățirea funcției și sănătății pulmonare.

pneumolog
Olga Bogush, pneumolog

Beneficiile exercițiilor de respirație

În timpul exercițiilor de respirație, sputa este diluată și îndepărtată din bronhii.

În combinație cu terapia medicamentoasă, gimnastica respiratorie în bronşită ajută la reducerea inflamației, îmbunătățește starea generală și recuperarea ulterioară.

Ce efect au exercițiile de respirație:

- Optimizați funcțiile sistemului circulator, care ajută la saturarea bronhiilor cu oxigen;

- Consolidarea răspunsului imun;

- Restabiliți funcția bronșică;

- Ajută la creșterea indicelui de hemoglobină;

- Ajută la eliminarea flegmei.

- Exercițiile de respirație previn posibile complicații și măresc capacitatea pulmonară.

Exerciții de respirație pentru bronșită și pneumonie

Efectul acestor exerciții depinde de tehnica adecvată și de performanța regulată. O atenție deosebită trebuie acordată modului în care inspirați și expirați. Dacă este inhalat prin gură, este ascuțit și puternic. Expirația este întotdeauna mai liberă, mai ușoară, fără tensiune. Inhalările alternează - mai întâi prin gură, apoi prin nas. O astfel de gimnastică este permisă să fie efectuată în orice poziție confortabilă - culcat, așezat sau în picioare.

Principiile de bază ale gimnasticii:

- Inhalarea se efectuează exclusiv prin nas, este scurtă și puternică;

- Expirația se face prin gură;

- Exercițiile se pot face în timp ce conduceți, precum și dacă intrați într-un blocaj de trafic. Desigur, este de preferat dacă sunteți în aer liber. Dar dacă o persoană este bolnavă, iar terasa este suficientă;

„Numărarea se face pe de rost”.

Principalul complex gimnastic constă din următoarele exerciții:

"Pompa" - Corpul este ușor înclinat înainte, brațele atârnă liber lângă el. Când inspirați, înclinați-vă ușor înainte și când expirați, ridicați-vă drept. Mișcările seamănă cu o pompă de apă manuală. Repetați de 8 ori.

"Îmbrăţişare" - Îndoiți brațele la coate și ridicați-le la nivelul umerilor în timp ce inspirați. Mișcă-ți brațele încrucișate ca și când ai încerca să te îmbrățișezi. Mâinile de inhalare trebuie să fie deschise. Repetați de 15 ori.

- Nu respira! - Înclinați-vă corpul ușor înainte, respirați adânc prin nas și țineți respirația timp de 10-15 secunde. Expirați calm și faceți din nou exercițiul.

Următoarele exerciții trebuie efectuate timp de o jumătate de oră de două ori pe zi. Terapia cu ei nu depășește 3 săptămâni

Exercițiul unu - Umflați balonul. Acest lucru ar trebui făcut fără fanatism, pentru a nu ameți. Umflați balonul calm, preluând ritmic aer, pe care îl veți expira fără prea multă tensiune.

Exercițiul doi - luați un borcan de sticlă de 1 litru, umpleți-l cu apă și începeți să suflați aer în el printr-un paie de cocktail.

Exercițiul trei - cântați la flaut, un fluier simplu sau un acordeon. Cu cât joci mai mult, cu atât mai bine. Nu trebuie să aveți nicio abilitate.

Aceste trei exerciții sunt foarte utile și distractive și pentru copii.

Ceva de reținut: toate exercițiile se termină cu expirație.

Exercițiile de respirație sunt recomandate atât în ​​perioada bolii, cât și ca măsură preventivă împotriva bronșitei cronice sau a pneumoniei.

Eficacitatea exercițiului crește în timp ce luați expectoranți.