Prieteni și parteneri

Dacă aveți nevoie de o companie SEO de încredere sau de o companie de dezvoltare de site-uri web, accesați W-SEO.com

Categorii

  • Fără categorie
  • Sănătate
  • Curios
  • Pierdere în greutate
  • Fitness
  • Nutriție

  • Cele mai recente diete

    • De ce unele diete pe internet pot fi periculoase
    • Saltele - alegere personală
    • Unul dintre reperele populare din Stara Zagora
    • Confortul acasă contribuie la alimentația sănătoasă
    • Top 5 cele mai bune diete pentru slăbit

  • Ultimele comentarii

    • Christina pentru Să începem ziua cu Yoga
    • Christina pentru Să începem ziua cu Yoga
    • net pentru o dietă de 90 de zile - una dintre cele mai eficiente și ușor de urmat diete
    • Vanya Strongova despre Cum să accelerezi arderea grăsimilor și să mărești masa musculară

    • Dieta cu proteine ​​cu orez

    dieta

    Orez - mâncarea în care se ascunde secretul longevității. Acesta este unul dintre cele mai comune alimente din lume. Nutriționiștii consideră că orezul este foarte important deoarece poate înlocui pastele - pâinea, pastele și multe altele. În afară de faptul că orezul oferă nutrienții necesari organismului uman, acesta nu contribuie la creșterea în greutate.

    Ce altceva mai trebuie să știți despre felurile de mâncare făcute cu orez:

    Orezul din meniu în timpul dietei trebuie preparat fără sare și unt. 150 de grame de orez pot fi înlocuite cu un pahar cu lapte.

    Iată un eșantion de meniu săptămânal pentru dieta cu orez
    Meniu pentru săptămână

    Mic dejun: 1 pahar de lapte, 1 felie mică.
    Cina: 150 de grame de orez, 100 de grame de salată de legume crude.
    Cina: 100 de grame de carne fiartă, 150 de grame de salată de legume crude, 1 pahar de suc de mere.

    Mic dejun: 100 g iaurt degresat, o ceașcă de ceai neîndulcit sau cafea neagră.
    Cina: 150 de grame de carne fiartă, 100 de grame de orez.
    Cina: 200 de grame de salată cu roșii proaspete, ceapă, condimentată cu o cantitate mică de ulei vegetal, 1 cană de suc de roșii.

    Mic dejun: 100 g carne fiartă, o ceașcă de ceai neîndulcit.
    Cina: 150 de grame de pește fiert, 150 de grame de salată de varză murată cu ceapă și mazăre verde.
    Cina: 150 de grame de orez, un măr. 1 pahar de suc de mere.

    Mic dejun: 100 de grame de porc slab fiert, o ceașcă de ceai neîndulcit sau cafea neagră.
    Cina: o porție de supă de legume cu bulion cu conținut scăzut de grăsimi, o felie de pâine neagră.
    Cina: 100 de grame de carne fiartă, 150 de grame de orez. 1 pahar de suc de mere.

    vineri

    Mic dejun: 1 pahar de lapte, 1 pâine prăjită.
    Cina: 150 de grame de pește fiert, 2 cartofi fierți, 100 de grame de salată cu morcovi proaspeți, răniți, cu puțină maioneză.
    Cina: 100 de grame de miel slab fiert, 150 de grame de salată proaspătă de legume.

    Mic dejun: 1 ou fiert, o ceașcă de ceai neîndulcit.
    Cina: 100 de grame de orez, 100 de grame de carne gătită.
    Cina: 200 de grame de pește fiert, 100 g de salată de fructe (mere, prune, pere, portocale), un pahar de suc de portocale.

    Mic dejun: 100 de grame de cârnați dietetici, pâine prăjită, 1 cană de ceai neindulcit sau cafea neagră.
    Cina: 100 de grame de orez, 150 de grame de salată de legume crude, condimentată cu ulei vegetal.
    Cina: 200 de grame de miel slab fiert, 100 de grame de salată de varză murată cu ceapă și mazăre verde.

    Dacă practicați o dietă, este necesar să consultați un medic sau un nutriționist.