Îți crești încrederea

dance

Când auzi dans la bară, cel mai probabil primul lucru la care te gândești este un corp de femeie pe jumătate gol, care se înfășoară erotic în jurul unui pilon. Pentru o lungă perioadă de timp, dansul cu stâlpii nu este doar un fel de dans erotic pe care îl poți urmări în unele cluburi de noapte, ci o modalitate de a modela un corp strâns și sexy.

Dansul pe stâlpi, care intră tot mai mult în țara noastră ca tip de activitate fizică, este un set mare de exerciții fizice care îmbunătățesc tonusul muscular, îmbunătățesc postura, cresc rezistența, flexibilitatea și ajută la pierde kilogramele în plus.

Un studiu recent a chestionat aproximativ 600 de femei care participă la cursuri de dans pe stâlpi. 85% dintre ei spun că această activitate îi ajută să fie mai puternici, dar, de asemenea, să se simtă mai sexy și mai încrezători în corpul lor. Se simt mai senzuali și viața lor sexuală s-a îmbunătățit semnificativ.

Cum funcționează dansul cu stâlpi pentru tine și corpul tău?

Arzi calorii in plus

Dansul cu bile poate contribui la pierderea semnificativă de calorii, mai ales atunci când este combinat cu alte tipuri de exerciții. Puteți arde aproximativ 250 de calorii într-o singură vizită la sala de dans cu piloni.

Construiți și tonificați mușchii

Într-unul dintre primele exerciții, cursanții învață cum să își susțină întreaga greutate corporală cu o singură mână. Acesta este modul în care lucrați atât pentru partea superioară a corpului, cât și pentru întărirea mușchilor abdominali. Majoritatea exercițiilor care se fac în dansul cu stâlpii, cum ar fi urcarea pe un tub metalic, lucrează din greu pentru a modela bicepsul și tricepsul strâns.

Creșteți flexibilitatea

Dacă până acum nu ați reușit să vă atingeți degetele de la picioare fără a vă îndoi genunchii, atunci dansul cu stâlpi vă va îmbunătăți semnificativ flexibilitatea. Doamnele de antrenament lucrează pentru a-și îmbunătăți gama de mișcare, echilibru și coordonare.

Mai multe despre acest subiect

Îți crești încrederea

După doar câteva vizite la sală, vă veți simți mai încrezători. În timpul exercițiului, corpul tău eliberează hormonul endorfină, ceea ce te face să te simți bine. În timp, stima de sine va crește semnificativ, deoarece nu numai că te vei simți mai sexy, dar te vei comporta și vei arăta astfel.

Îmbrăcămintea pentru acest sport este nepretențioasă. Ar trebui să fie confortabil și bumbacul ca material. Cel mai adesea, doamnele de antrenament poartă pantaloni scurți și bluză. Vedeți, de asemenea, scurtul videoclip care prezintă dansul cu stâlpi ca o nouă activitate preferată a femeilor.