Recuperarea după gripă sau răceală necesită timp și îngrijire concentrată. În caz contrar, riscați să fiți doborât de un alt virus foarte curând după recuperare. Câteva astfel de repetări și iarna vor părea cu siguranță nesfârșite!

boală

Hrana pentru putere și vitalitate

După o boală, sistemul digestiv trebuie să se refacă complet pentru a se baza pe o imunitate puternică. Este mucoasa tractului gastrointestinal care produce cele mai multe celule protectoare din corp. În absența microflorei intestinale normale, vă veți îmbolnăvi mult mai des, deci trebuie să luați probiotice pentru a o regla. Le puteți obține sub formă de capsule de la farmacii și, de asemenea, consumați mai mult iaurt (dar de calitate!)

Păstrați-vă alimentele simple și hrănitoare - feluri de mâncare care nu împovărează tractul gastro-intestinal și sistemul cardiovascular (de exemplu, supă de pui, omletă). Și jumătate din farfurie ar trebui să fie plină de fructe și legume proaspete, nu de cele care au fost gătite. Ai nevoie de multe vitamine și mai ales de vitamina C. Ia-le cu citrice proaspete, morcovi și sfeclă roșie.

Creșteți aportul de lichide (apă, ceai) - o hidratare suficientă este importantă pentru eliminarea toxinelor acumulate în timpul bolii. O băutură foarte potrivită pentru recuperare după boală este un pahar cu apă cu o linguriță de miere și suc de lămâie stors. Mierea, laptisorul de matca si propolisul intaresc corpul dupa boala.

Limitați de ceva timp consumul de alcool și cafea, care pe lângă faptul că acționează deshidratând și îndepărtează energia organismului care se recuperează. Același lucru este valabil și pentru cofetărie, carne, conserve și mâncăruri rapide - acestea transportă calorii „goale” și înfundă corpul cu grăsimi saturate și grăsimi trans și reduc eficacitatea sistemului imunitar.

Terapia minerală

Mineralele construiesc fiecare celulă din corpul nostru și o ajută să fie rezistentă la atacurile virușilor și bacteriilor. Pentru recuperare după boală aveți nevoie de sare Schussler №2 fosfat de calciu. În perioada post-boală, există o nevoie crescută de acest mineral, cunoscut sub numele de „constructor de celule” și este deosebit de important pentru toate procesele de regenerare din organism. Fosfatul de calciu acționează ca un tonic energetic pentru a restabili puterea după boală și stimulează hematopoieza. Și ca bonus, cu ajutorul său, vă veți bucura de oase și dinți sănătoși.

Se recomandă să luați 3-5 comprimate zilnic de sare Schussler №2 pentru o perioadă de 3-4 săptămâni. Și pentru un efect și mai bun, mâncați alimente care conțin fosfat de calciu - morcovi, linte, pătrunjel, smochine, prune.

    Cuvinte cheie:
  • gripa
  • răceli
  • Sărurile lui Schussler
  • sănătate

Dragă/Sănătate familială

Zincul și indispensabilitatea acestuia pentru sănătate

Acest mineral este extrem de important pentru sistemul nostru imunitar, pentru frumusețea pielii și a părului și pentru buna funcționare a sistemului reproductiv. Fiecare celulă din corpul uman are nevoie

Semne periculoase ale arterelor înfundate

Mulți oameni cred din greșeală că arterele înfundate sunt doar o problemă pentru persoanele în vârstă. Adesea, până ajungem la 20 de ani, există deja blocaje în arterele noastre

Melatonina ajută la un somn bun

Soluțiile pentru somn cu melatonină devin din ce în ce mai populare. Rețineți că organismul dumneavoastră produce melatonină în mod natural. Nivelurile de melatonină cresc seara pe măsură ce există pași

Microstroke - cum să o recunoaștem și să o prevenim

Problemele cu alimentarea cu sânge a creierului nu trebuie lăsate în plan secund. Dacă aveți predispoziție la boli vasculare sau prezentați simptome anxioase

7 probleme de sănătate cauzate de încălțăminte necorespunzătoare

Știați că pantofii pe care îi purtați au un impact mare asupra sănătății dumneavoastră? De la efecte pe termen scurt, cum ar fi probleme cu unghiile, la unele infecții grave ale pielii

Cât de periculos este cardionevroza?

Persoanele cu distonie vegetativ-vasculară se plâng adesea de probleme cardiace. Unii suferă de aritmie sau tahicardie, alții suferă de dureri în piept, slăbiciune și frică de moarte