Acțiune:

Descriere

Au fost scrise mii de cărți pe această temă diete, oferind cele mai bune metode moderne de slăbire și îmbunătățirea sănătății. Cu toate acestea, există o abordare mai eficientă și mai revoluționară pentru atingerea acestui obiectiv: foame.

jason

Înfometarea nu înseamnă înfometare. Practicată corespunzător, este o metodă eficientă de tratament care are un efect extrem de benefic nu numai asupra pierderii în greutate și tratamentului diabetului de tip 2, ci și încetinește îmbătrânirea, previne cancerul și îmbunătățește funcția inimii. Dr. Jason Fung a obținut rezultate strălucitoare la mii de pacienți cu o varietate de protocoale de post intermitente.

În cartea „Post sănătos”, Dr. Fung a colaborat cu autorul bestseller-urilor și gazda de lungă durată a unui podcast despre sănătate - Jimmy Moore, pentru a explica ce este cu adevărat postul (sau, așa cum este la modă în ultima vreme, postul), de ce este important și cum să-l practici în cel mai sănătos mod. Împreună, ei transformă postul într-o practică de vindecare practică și ușor de înțeles.

Din carte veți învăța:

  • de ce postul este bun pentru sănătatea ta;
  • cât de repede te ajută să slăbești fără a încetini metabolismul (spre deosebire de dietele cu conținut scăzut de calorii);
  • de ce vindecarea postului vindecă diabetul de tip 2;
  • pentru cine postul ar da rezultate bune (și cine nu ar trebui să moară de foame);
  • diferite moduri de post: postul intermitent, postul zilnic și postul prelungit;
  • la ce să te aștepți când începi să mor de foame.

În carte veți găsi protocoale de post, sfaturi pentru a face față grijilor obișnuite care au apărut în timpul postului și recomandări despre cum să începeți și ce să consumați pentru cele mai bune rezultate. Și întrucât postul trebuie combinat cu o dietă sănătoasă, veți găsi și 20 de rețete delicioase fără cereale.

„Post sănătos” este un ghid excelent pentru oricine dorește să își schimbe nu numai aspectul, ci și starea generală de sănătate.

Dr. Jason Fung este un nefrolog canadian. Este un nutriționist expert în lume, un specialist recunoscut în tratamentul persoanelor cu diabet de tip 2. Este autorul a trei bestselleruri în domeniul sănătății și fondatorul propriului său program de slăbire.