• post

Pierderea în greutate prin Vindecarea Postului

Postul de vindecare este una dintre cele mai vechi metode de slăbire. Postul, desigur, face parte din practicile religioase ale multor religii. Știința medicală, deși reticentă, recomandă, de asemenea, cu jumătate de inimă postul pentru perioade scurte de timp.

Pe lângă pierderea în greutate, postul ajută la curățarea corpului de substanțele toxice acumulate, deci ar trebui considerat mai succint ca o metodă de „curățare” a corpului decât pur și simplu ca o metodă de slăbit.

Orice perioadă de post mai mare de 2-3 zile trebuie efectuată sub supravegherea unui specialist. Postul nu trebuie întreprins de femeile însărcinate și de mamele care alăptează. Diabeticii pot efectua postul medical, dar neapărat sub supravegherea unui specialist.

În timpul postului nu trebuie efectuată nicio muncă fizică grea. Șoimeria nu este foamete, deoarece corpul nu trece prin cele trei faze ale foametei descrise mai jos.

Știința medicală vă va oferi, de obicei, o listă lungă de boli în care postul pentru mai mult de 2-3 zile este contraindicat, dar există și numeroase publicații și centre de tratament, unde aceste boli sunt tratate favorabil și uneori drastic prin postul curativ.

Postul de vindecare trece de obicei prin trei faze fiziologice.

Prima fază, numită adesea gastrointestinală, implică primele 6 ore după ultima masă pe care ați mâncat-o. În această fază, organismul folosește glucoză, aminoacizi și grăsimi direct din tractul digestiv.

A doua fază continuă în perioada de după ora 6 de la ultima mâncare pe care ați mâncat-o până la sfârșitul celei de-a doua zile. În această perioadă, organismul folosește toate rezervele de glicogen (zaharuri) stocate în celulele musculare și hepatice. Principalul consumator de energie glicogen este sistemul nervos central împreună cu creierul.

A treia fază începe de obicei după a doua zi de post, când corpul trece de la descompunerea glucozei (care este deja epuizată) la grăsime ca sursă de energie. Aceasta este de fapt faza care are un efect terapeutic și nu se limitează la pierderea în greutate.

Desigur, diviziunea teoretică a proceselor fiziologice care au loc în faze este condiționată. Studiile arată că după doar aproximativ 10 ore din ultimul aliment pe care îl consumi, aproape 50% din energie este furnizată prin descompunerea grăsimilor. Chiar și creierul începe deja să treacă la celălalt tip de metabolism. În această fază, o parte a mușchilor este utilizată ca sursă de energie. De obicei, acest proces este inițial în limita a 75 de grame de proteine ​​pe zi, iar la sfârșitul celei de-a doua săptămâni de post acest procent scade la aproximativ 20 de grame pe zi. În această perioadă, este normal să simțiți slăbiciune și oboseală, dureri de cap, greață și depresie, deoarece sângele eliberează amoniac și azot ca produse ale defalcării fibrelor musculare. Corpurile cetonice și produsele metabolice sunt eliberate în sânge de la descompunerea grăsimilor. Acestea sunt excretate în principal prin rinichi, astfel încât în ​​această perioadă rinichii funcționează intens și ar trebui să se ia suficientă apă și, eventual, ceaiuri diuretice pentru a sprijini rinichii.

Una dintre principalele întrebări cu care ne confruntăm este cât de mult ar trebui să dureze postul terapeutic. La această întrebare ar trebui să răspundă specialistul care vă controlează postul, dar, în general, un bărbat sănătos, cu o greutate medie de aproximativ 80 de kilograme, are rezervele de energie pentru a posti 2 până la 4 luni. Sună șocant de lung, dar există numeroase studii care confirmă aceste cifre. Continuarea înfometării peste aceste norme duce la grave tulburări fiziologice ireversibile în organism, care vor duce în cele din urmă la moarte.

După cum sa dovedit, încetarea postului medical este o problemă complexă, a cărei decizie trebuie luată de către specialistul în tratament. De obicei, primul aliment care se ia după o perioadă de post curativ este sucurile de legume sau fructe. Cel mai critic lucru în această perioadă este să vă hrăniți treptat și cu atenție. Perioada de hrănire este de obicei faza în care apar cel mai adesea complicații. Cu hrănirea treptată, este bine să ascultați vocea interioară a corpului atunci când alegeți mâncarea. Desigur, nu este vorba despre alimentele tale preferate, ci despre ceea ce are nevoie într-adevăr corpul tău chiar acum. Totuși, dacă nu simțiți nimic, urmați recomandările specialistului dumneavoastră.