Postul este o super dietă

Postul de Paște a început deja și, deși în societatea modernă respectarea tradițiilor religioase este o practică din ce în ce mai moarte, nutriționiștii sfătuiesc să nu respingă acest tip de dietă ușor. Potrivit medicilor, abstinența de la anumite alimente este foarte benefică atât pentru sănătate, cât și pentru frumusețe.

este

Postul este considerat un mod bun de a slăbi și de a curăța corpul de toxine. Alcoolul este absolut interzis, iar aportul de grăsimi este redus semnificativ. Carnea, laptele și derivații acestora, precum și ouăle, se află, de asemenea, pe lista neagră a alimentelor neautorizate. De obicei include produse de patiserie, deoarece conțin adesea produse de origine animală.

Le puteți înlocui cu fructe, legume, nuci, mai ales dacă sunt crude. Aceasta este o modalitate excelentă de a vă curăța corpul de toxine. Acestea se găsesc de obicei în cele mai mari cantități în produsele prelucrate de origine animală.

Din păcate, lipsa de proteine ​​este cel mai mare dezavantaj al postului, ceea ce îl face incompatibil cu cele mai intense sporturi. Proteinele vegetale (din nuci, soia, leguminoase etc.) sunt mai greu de digerat și într-o măsură mai mică. De aceea nu sunt o sursă suficient de bună pentru atâtea zile fără proteine ​​animale.

Lipsa de carne din meniul zilnic poate duce la o nevoie acută de vitamina B1, care este deosebit de importantă pentru sistemul nervos. Se obține în principal prin leguminoase.

Un alt dezavantaj al acestui tip de dietă este că abuzează adesea de carbohidrații „răi” - pâine și paste, spaghete. Orezul și cartofii în cantități mari nu sunt, de asemenea, de ajutor dacă decideți să slăbiți.

Cu toate acestea, atunci când posti, poți echilibra alimentele vegetale, astfel încât corpul tău să obțină tot ce are nevoie pentru munca sa bună. Cu un aport redus de zahăr și grăsimi animale, cu siguranță vă veți reduce greutatea. Nu exagerați pastele, nu beți mai multă apă și faceți mișcare regulată.