În prezent fac prima și a doua fază timp de 5 zile.
Pot să mă întorc la prima pentru 5/5 după ce termin cele cinci zile ale celei de-a doua faze sau trebuie să merg la a treia fază

întrebare

Din câte știu, se fac 5 la fiecare 5 zile, adică. 5 zile numai proteine ​​și apoi încă 5 zile proteine ​​+ legume. Apoi din nou 5 zile de proteine ​​și alte 5 zile de P + 3. Acest lucru se face până când se atinge greutatea dorită. Apoi trece la a treia fază, care este la fel de multe zile cât greutatea pierdută, înmulțită cu 10. Adică. dacă ați slăbit 5 kg cu proteinele și legumele din prima și a doua fază, a treia fază va fi de 50 de zile.

Pentru a fi respectat, trebuie să fii un ajustator, dacă nu - și războinicul însuși este un războinic.

Nu ești foarte familiar, cred. Prima fază este de 5 zile numai proteine, în care pierzi în greutate. Când se termină acest lucru, mergeți la a doua, 5 proteine ​​+ 5 proteine ​​/ legume. Prima fază a rămas în istorie, cum faceți în prezent prima și a doua în același timp. Stai pe locul doi atâta timp cât vrei să slăbești, când le pierzi intră pe locul trei.
Așadar, prima fază este doar inițialele 5 zile de proteine ​​pure.

Mulțumesc pentru comentarii.
Nu am explicat bine ce fac.
Sunt acum în a 5-a zi a primei faze.
Voi începe faza a doua peste 5 zile.
Când se termină a doua fază, pot începe din nou numai prima fază a proteinelor? - sau pot continua doar a doua fază până ajung la greutatea dorită.
Deoarece schema nu ar fi 5 + 5, ci 5 + 2 până la atingerea greutății dorite.

Ți-au explicat-o foarte clar, nu știu ce nu înțelegi?!
Prima fază - 5 zile de proteine ​​și sfârșit. Urmează a doua fază - 5 zile PZ urmată de 5 zile P; această alternanță continuă până când ajungeți la kg dorit. Apoi intri în a treia fază.

este posibil în prima fază să nu decolezi?

Este posibil, însă dieta are succes. Nu am slăbit în perioada de șoc, dar la sfârșitul primei luni de la început aveam -6 kg.

Nu intru regulat și acum mi se pare că nu există subiecte legate de dieta lui Ducan. au fost o serie, subiecte foarte populare și au fost umplute zilnic cu știri, rețete etc. ce s-a întâmplat, așa că s-a oprit?

" "Există întotdeauna cel puțin un alt punct de vedere." "

se pare că toți adepții fie au slăbit iremediabil, fie au renunțat la spirit din cauza problemelor de sănătate cauzate de dieta magazinului

Am slăbit 24 kg fără niciun regim specific și îmi mențin greutatea fără efort de 8 luni acum.

Ei bine, nu există subiecte - ultima pagină este pe a doua pagină.
Pe măsură ce nimeni nu scrie - cad înapoi!

Slavă Domnului că nu am renunțat la spiritul meu:))
Mă simt minunat și sunt în faza a patra de un an.
și permiteți-mi să vă spun că nu am probleme de sănătate:))
Îmi fac cercetările în mod regulat

să fii viu și sănătos.
Sunt bine fără să fiu în faza a 4-a. Nici măcar nu fac cercetări

Ei bine, experiența mea cu Dukan nu a avut succes. În 2008 am slăbit 15 kg cu dieta lui. M-am simțit grozav, dar încet am început să le recuperez și așa că în doi ani le-am recăpătat. Apoi am avut diabet și multe alte boli legate de endocrinologie. Cel puțin medicul meu mi-a spus că Dukan mi-a adus aceste boli.
Cu toate acestea, adevărul este că, cu dieta sa, pierde cu ușurință în greutate cu ușurință, fără să moară de foame. Cu toate acestea, este posibil să nu fie nevoie să pierdeți mai mult de 8-10 kg. Dacă trebuie să mergeți cel puțin un an și apoi să repetați.

Acum vi se va părea că sunt în contradicție, dar după multe consultații cu medicii, părerea generală este că Dukan nu aduce boli dacă este strict respectat. Ivana mărturisește și „păcatele” care au condus-o la probleme.
Există medici care neagă tot ceea ce NU ți-au prescris. Testele de sânge trebuie făcute înainte de a începe dieta. Dacă totul este normal, acționează cu îndrăzneală, dar dă sânge în mod regulat și verifică dacă există creatinină și acid uric. ȘI MULȚĂ APĂ. Cel puțin 3 litri vara și cel puțin 2 litri iarna.

Ca raspuns la:

Ei bine, experiența mea cu Dukan nu a avut succes. În 2008 am slăbit 15 kg cu dieta lui. M-am simțit grozav, dar încet am început să le recuperez și așa că în doi ani le-am recăpătat. Apoi am avut diabet și multe alte boli legate de endocrinologie. Cel puțin medicul meu mi-a spus că Dukan mi-a adus aceste boli.

Ei bine, nu poți mânca fripturi și pierde în greutate non-stop.