conduită

Postul în cascadă nu numai că scapă de kilogramele în plus, dar ajută și la vindecarea diferitelor boli.

Cu modul „post în cascadă” este posibil pentru a ne curăța complet corpul, pentru a scăpa de kilogramele în plus și chiar pentru a vindeca unele boli.

Cu respectarea corespunzătoare procesele inflamatorii se autolimitează treptat, distruge tumorile, paraziții și microorganismele dăunătoare, scade nivelul colesterolului și elimină excesul de lichide din organism.

Cu toate acestea, această metodă are și adversari zeloși care susțin că orice înfometare, inclusiv în cascadă, poate afecta doar corpul. Dacă totuși decideți să urmați acest sistem de slăbire, asigurați-vă, consultați un medic în prealabil.

Principiile înfometării în cascadă

Postul în cascadă pentru pierderea în greutate și recuperare se face alternând zile în care renunți complet la alimente și apă și a oricăror lichide și chiar de la contactul cu pielea cu apă, cu zile în care sunt permise să mănânce și să bea.

Înainte ca o persoană să meargă pe stomacul gol, trebuie să se pregătească. În acest scop, Cu 3 săptămâni înainte de a comuta la acest regim este necesar să se oprească obiceiurile dăunătoare precum consumul de carne, utilizarea zahărului, a sării.

Cu 2 săptămâni înainte este recomandat să comutați numai hrană vegetală și cu fiecare zi care trece volumul porției trebuie redus.

De asemenea, în această perioadă ar trebui să se abțină de la a mânca după ora 19:00. Acest lucru este necesar pentru a permite organismului să se adapteze la restricții.

Există mai multe scheme de post în cascadă

• Simplificat - în cazul ei, după 1 zi de post, sunt permise 2 zile de mâncare, atunci este necesar să se oprească mâncarea timp de 2 zile, după care să se mănânce 3 zile, urmat de 3 zile de post și acest principiu este respectat până la până la 5 zile de înfometare completă.

• Standard - 1 zi de post, 1 zi de masă, apoi 2 zile de post și 2 două mese. Conform acestei scheme, postul complet ar trebui să fie atins din nou în termen de 5 zile.

• Liber - în acest mod de post este permis unei persoane să aleagă ce schemă să aleagă în funcție de propriile sale abilități. Principalul lucru este să alegeți un regim, respectând principiile de mai sus și să ajungeți din nou la 5 zile de înfometare completă.

În zilele în care este permis consumul de alimente, sunt permise produsele cu acid lactic și alimentele vegetale - fructe, legume, nuci, tot felul de cereale, tărâțe și fructe uscate.

Sfaturi pentru post în cascadă

Când o persoană respectă această dietă, trebuie să urmeze cu strictețe secvența de zile, altfel toate eforturile sale vor fi în zadar. Nu este necesar să luați alte măsuri suplimentare sau să luați pregătiri în paralel cu respectarea regimului, deoarece acest lucru poate dăuna organismului.

În această perioadă ar trebui să ne străduim să asigurăm cantitatea maximă de oxigen din corpul tău. Pentru aceasta, el trebuie să ventileze bine spațiile în care locuiește și, de asemenea, să încerce să fie mai des în aer curat.

De asemenea, în timpul postului în cascadă se recomandă reducerea activității fizice și să ofere corpului odihnă completă.

Contraindicații

Înfometarea în cascadă este absolut inacceptabil să fie aplicat de persoanele cu:

  • Diferite forme de hepatită și insuficiență renală;
  • Ciroza și insuficiența hepatică cronică;
  • Tulburări endocrine;
  • Toate formele de tuberculoză;
  • Aritmii cardiace cronice;
  • Ulcer la stomac;
  • Tromboză și tromboflebită;
  • Diabet;
  • Coagulare slabă a sângelui;
  • Subponderalitate;
  • De asemenea, alăptarea și femeile însărcinate nu ar trebui să moară de foame.