postul

Pe vremuri, se credea că modul corect de a poste era să alegem o zi în fiecare săptămână în care să nu mâncăm 24 de ore și să bem doar apă.

Cu toate acestea, această metodă se dovedește dificilă pentru mulți oameni. Nimeni nu susține că acesta este un mod greșit, dar, în timp și observații, a fost stabilit un nou tip de post, iar acesta este postul la intervale sau așa-numitul post.

Ce este postul?

Această nouă metodă este mult mai ușor de implementat, deoarece alegeți câte ore să moriți de foame - de la 16 la 36 de ore. Și astfel, în cele din urmă, veți putea dura mai mult de câteva zile.

Deși postul este considerat benefic în principal din cauza pierderii în greutate a celor care doresc să piardă în greutate, acesta are de fapt un efect pozitiv asupra întregului corp, acționând într-un mod restaurativ pentru corp. Și mai ales creierul! Da, s-a dovedit că postul periodic stimulează creierul și îi îmbunătățește funcționalitatea.

Înfometându-ne, devenim mai ascuțiți

Un studiu realizat de echipa lui Mark Matson de la Institutul Național de Îmbătrânire din Maryland a constatat în experimente cu 40 de șoareci de laborator că foamea a provocat o schimbare a activității creierului și că neuronii creierului la animale au fost încărcați cu mai multă energie.

Oamenii de știință au descoperit, de asemenea, o creștere cu 50% a „factorului neurotrofic al creierului” (BDNF) - o proteină legată de îmbunătățirea activității mentale care ajută creierul să învețe și să memoreze.

După cum se spune, cu un glonț - doi iepuri! Am adăuga chiar și o „a treia” - înfometându-te, nu numai că vei scăpa de kilogramele în plus și vei deveni mai deștept, dar îți vei întări personajul cu o voință sănătoasă.