David Grotto: O zi de foame pe săptămână întinerește cu trei luni
S-a scris mult despre foamea vindecătoare. Se știu multe despre aceasta și practica sa nu mai este doar o chestiune de modă.
Se crede că abstinența pe termen scurt de la alimente poate ajuta la tratarea multor boli, curățarea organismului și chiar reducerea vârstei biologice. Chiar este cazul? Iată explicația nutriționistului american David Grotto.

săptămână

În ciuda faptului că o astfel de practică există de mulți ani și unii medici susțin postul de o zi, beneficiile și prejudiciile unor astfel de restricții sunt acolo.
Pentru mulți dintre noi, postul, chiar și pentru o zi, este o ispravă. Cu toate acestea, oamenii de știință spun că suntem adaptați evolutiv, astfel încât o zi de post să nu ne reprezinte un șoc emoțional, mental și fizic. Anticii nu au avut succes la vânătoare în fiecare zi și a trebuit ceva timp ca organismul să absoarbă fie mai puține calorii, fie să moară de foame.


Oamenii moderni deseori mănâncă în exces, mănâncă mult mai mult decât are nevoie corpul pentru a-și menține funcțiile. Există multe diete menite să scape de kilogramele în plus, dar postul de o zi are alte obiective și obține rezultate mult mai bune.
Koda Mitsuo, profesor de medicină cunoscut pentru cercetările sale asupra foamei, spune: „Dacă postim la sfârșitul fiecărei săptămâni și începi să mănânci cu grijă și treptat, vei avea efectul postului prelungit. Peste șase luni sau un an vei deveni mult mai sănătos fără prea mult efort. Și mai ales - fără a cheltui mulți bani.


Beneficiile potențiale ale postului de o zi:

  1. Întinerirea corpului;
  2. Scăderea colesterolului;
  3. Consolidarea sănătății inimii;
  4. Îndepărtarea excesului de grăsime;
  5. Îmbunătățirea metabolismului;
  6. Îndepărtarea crescută a toxinelor;
  7. Îmbunătățirea eficacității sistemului imunitar;

Reguli și consecințe ale postului de o zi:
O zi de post vă permite să învățați să deosebiți nevoia reală de hrană de obiceiul programat. Dacă practicați această „dietă” săptămânal, stomacul se micșorează la dimensiunea sa naturală și în continuare supraalimentarea devine dificilă.
Pentru a profita la maximum de postul zilnic o dată pe săptămână, trebuie să fiți bine pregătiți și să respectați anumite reguli.

Postul de o zi vizează în principal descărcarea și curățarea corpului, iar pierderea în greutate însoțitoare este un bonus.
Există multe opinii în forumurile de sănătate și în rețelele de socializare ale persoanelor care, cu ajutorul unei zile de foame, au scăpat de multe boli și supraponderale.
La început, s-ar putea să vă fie greu să suportați atâtea ore fără mâncare, mai ales dacă sunteți obișnuiți să mâncați mult și des. Dar, în timp, veți observa că postul nu va fi o problemă pentru dvs. Te vei simți ușor și fericit, stomacul tău se va micșora și senzația constantă de foame va dispărea. Nu este neobișnuit ca oamenii să spună că au devenit dependenți de foame.
Se recomandă o zi de foame în timpul bolii sau frigului, deoarece în acest caz se vor depune toate eforturile în lupta împotriva infecției, nu în digestie.


Precauții și riscuri ale postului de o zi:
Fără a aduce atingere aspectelor benefice ale postului de o zi, există și riscuri cu care se pot confrunta cei care doresc să beneficieze de refuzul alimentelor. Această metodă nu este potrivită pentru mai multe categorii de persoane.

  1. Persoanele care iau medicamente care trebuie luate cu alimente;
  2. Diabetici;
  3. Femeile gravide;
  4. Persoanele cu insuficiență renală;
  5. Pacienții cu o formă foarte acută de insuficiență cardiacă;

Este important să înțelegeți că postul nu vă va face absolut sănătos, dar vă poate reduce semnificativ riscul de boli.
Prin urmare, cea mai bună opțiune este postul în scop preventiv, în combinație cu o nutriție adecvată și suficient exercițiu.