Când vine vorba de diabet, ideea obișnuită este că toate dulciurile sunt interzise. Cu toate acestea, acest lucru nu este întotdeauna adevărat!

mănânce
Diabeticii trebuie să fie mai inovatori atunci când vine vorba de găsirea unui substitut de zahăr. De aceea, cea mai frecventă întrebare a persoanelor care suferă de diabet este dacă pot folosi miere. Veți găsi răspunsul și justificarea acestuia aici.

Studiile clinice au arătat că mierea pură este o alegere mai sănătoasă pentru diabetici decât zahărul și alți îndulcitori. De ce? Deoarece mierea are un indice glicemic mai mic, adică. nu crește nivelul zahărului din sânge la fel de repede ca zahărul. Pentru procesarea mierii sunt necesare mai puține unități de insulină decât este necesară procesarea zahărului alb sau brun. Scopul principal al diabeticilor este să mănânce mai puțini carbohidrați și acest lucru nu include doar zahărul. Insulina va dura mult mai mult pentru a vă procesa glicemia dacă ați mâncat paste, pizza, pâine albă, brioșe, paste, etc.

O lingură de miere are aproximativ 17 grame de carbohidrați. În plus, există beneficii de neînlocuit pentru sistemul dvs. imunitar, ceea ce este foarte necesar, deoarece diabetul vă reduce imunitatea și vă face susceptibil la boli virale.

Cel mai important lucru este să folosiți miere pură, fără impurități de glucoză sau alți aditivi de fructoză. Nu vă faceți griji dacă mâncați 1-2 linguri de miere pe zi, adăugându-l la ceai de plante din trandafiri, tei, mușețel sau mentă. Cantitatea de insulină pe care o luați poate fi ajustată în funcție de modul în care corpul dumneavoastră răspunde la cantitatea pe care o consumați. Rețineți că mierea vă poate crește glicemia într-un timp foarte scurt.