Este potrivit să consumați produse lactate în timpul unei diete hipocalorice
Întrebarea dacă laptele organic ajută sau împiedică pierderea în greutate este una dintre cele mai controversate în domeniul nutriției sănătoase și sportive. Acest fapt i-a determinat pe oamenii de știință de la Universitatea din Quebec, Canada, să efectueze un studiu aprofundat și să vină cu o opinie clară. Potrivit acestora, aportul de produse lactate are un puternic efect benefic asupra dietei pentru scăderea în greutate și mai ales în timpul unei diete cu conținut scăzut de calorii. Liderul echipei Angelo Trimbley dezvăluie de ce:
Majoritatea populației nu atinge niciodată nivelul aportului de calciu recomandat în dieta lor; majoritatea oamenilor iau băuturi răcoritoare bogate în zahăr și, din greșeală, își distrug propria sănătate. Mai multe studii aprofundate au arătat că aportul scăzut de calciu și lactate se numără printre factorii principali pentru obezitate la adulți.
Aportul redus de calciu este un anunț al acumulării ridicate de grăsime corporală la copii. În schimb, dacă se consumă suficient lapte organic, consumatorii pot pierde cu ușurință excesul de grăsime.
În timpul unei diete cu conținut scăzut de calorii, consumul de alimente lactate ajută la menținerea masei musculare slabe.
Aportul insuficient de calciu crește riscul de sindrom metabolic, care include simptome precum: hipertensiune arterială, prediabet, obezitate abdominală (acumulare de grăsime în abdomen), inflamație, anomalii ale tabloului sanguin etc.
Aportul ridicat de calciu crește nivelul proteinelor din celule, ceea ce ajută corpul să ardă mai multe calorii.
Produsele lactate conțin proteine de înaltă calitate care hrănesc mușchii și ajută la suprimarea poftei de mâncare.
În cele din urmă, cercetătorii au ajuns la concluzia că aportul de lapte și derivații acestuia este extrem de important în lupta împotriva grăsimilor și a obezității în general. Cu toate acestea, au făcut o clarificare importantă că
Organismul beneficiază doar de lapte real (natural sau organic); Produsele de imitație disponibile pe scară largă nu sunt numai bune pentru sănătate, ci și foarte dăunătoare.
- Pierderea în greutate în abdomen timp de 10 zile (dietă reușită) Dietico Sport
- Pierderea în greutate pentru fese și coapse cu alergare și ciclism Dietiko Sport
- Au descoperit o metodă revoluționară de slăbit cu fotografii de gândaci Dietiko Sport
- Program de slăbire în Bansko! 7 sau 14 nopți cu 5 mese echilibrate pe zi și sport
- Recenzii despre cocktailul de pierdere în greutate pentru arderea grăsimilor cu iaurt, ghimbir, scorțișoară și boia