Nu aveți chef să coaceți un tort întreg sau să vă limitați doar la o singură felie? Nici o problemă. Faceți doar o prăjitură „într-o pungă”. Este gata în câteva minute și nu este nevoie să îl distribuiți.

conținut

Instrumente

Cupa de siguranță cu microunde: O ceașcă care este potrivită pentru un cuptor cu microunde este vasul de alegere de aici. Dacă nu aveți unul, utilizați o ceașcă sau un castron cu un cuptor cu microunde care are aproape aceeași lățime ca o ceașcă de cafea standard.

(Nu vă faceți griji, îl puteți numi în continuare cupcake.)

Spray antiaderent: Acest dulap de bază este foarte util atunci când vine vorba de prepararea prăjiturilor cu microunde. Stropind ceașca înainte de a adăuga ingredientele înseamnă că tortul tău va aluneca cu ușurință la final.

Cuptor cu microunde: Un cuptor cu microunde standard de 1.100 de wați este ceea ce folosesc, dar orice cuptor cu microunde va face. Cu toate acestea, dacă utilizați un cuptor cu microunde cu putere diferită, poate fi necesar să reglați timpul de gătit.

Ingrediente de bază

Un amestec de produse de patiserie: Folosiți un amestec de tort de modă veche. Deoarece nu veți adăuga ouă sau unt, este ușor să transformați amestecul principal din tort într-o delicioasă gustare. Veți avea nevoie de aproximativ 3 linguri de amestec de tort pentru fiecare degustător pe care îl faceți. Această cantitate are aproximativ 120 de calorii și 2 grame de grăsime. Aromele mele preferate sunt Devil's Food Cake și Spice Cake, dar practic orice varietate va funcționa.!

Fără înlocuitor de ou lichid sau albus de ou lichid: Păstrați întotdeauna un recipient în frigider cu înlocuitori de ouă, care nu conțin grăsime - ai nevoie doar de o singură lingură pentru a face un tort într-o ceașcă.

Dacă preferați să folosiți alb, lipiți-vă de lichidul care vine în recipiente - consistența este perfectă pentru aceste delicii cu microunde. O lingură de ou sau înlocuitor de proteine ​​are aproximativ 15 calorii și nu conține grăsimi.

Praf de copt: Am făcut cupe de tort fără acest ingredient aromatizant în plus, dar prefer deserturile mele să fie cât mai pufoase.

Adăugarea a aproximativ 1/8 linguriță din ea face treaba. (Și este aproape fără calorii)

Smântână fără grăsimi sau ușor acri Poate suna ciudat, dar puțină smântână adaugă o textură și o bogăție incredibile. Adăugați 1 lingură pentru un mini tort delicios. O lingură de ulei slab are doar aproximativ 10 calorii; aceeași cantitate de substanță ușoară are aproximativ 20 de calorii și 1-1,5 grame de grăsime.

Cleme de bucătărie pentru alimentație sănătoasă

Garnituri potrivite

Aceste toppinguri distractive sunt relativ scăzute în calorii, dar aveți grijă la acele porțiuni. Luați o lingură de măsurare.