aveți gând

Greutatea noastră nu stă pe loc. Se întâmplă să ne îngrășăm câteva kilograme și, de asemenea, să slăbim.

Pe cât de important este să faci mișcare și să mănânci sănătos pentru a rămâne sănătos, este la fel de important să fii atent la corpul tău și să înțelegi de ce are nevoie pentru a funcționa la un nivel optim.

Știm din experiență că este ușor să intri în rutina de a te uita în oglindă în fiecare zi și de a te întreba cum să scapi de legănarea pielii de pe mâini, de vergeturile de pe abdomen sau de prașile care atârnă periculos peste centura blugilor sau pantaloni.

Cinema, televiziunea și rețelele sociale joacă un rol cheie în promovarea ideii că a fi gras este rău. Chiar și cea mai mică pli din corp este definită ca nesustenabilă din punct de vedere estetic. Trebuie să fie „reparat”. Aici vine rolul dietelor și al regimurilor de curățare.

Da, unele diete funcționează, dar pentru anumite persoane. Este ușor să uităm că fiecare corp are propriile nevoi. Prin urmare, atunci când o dietă nu funcționează pentru noi, aceasta duce la nemulțumire și confuzie personală.

Parcă am greșit ceva. Ne-a rămas impresia că topirea grăsimilor și pierderea în greutate sunt principalele obiective de fitness. Ne pierdem concentrarea față de obiectivul real - exercițiile fizice și o dietă echilibrată ca modalitate de a fi sănătoși.

Adevărul este că unii oameni, în ciuda faptului că fac exerciții fizice și mănâncă corect, au grăsime abdominală. Acest lucru se datorează faptului că corpul lor este structurat în acest fel. Atunci ce ni se cere?

Antrenează-te pentru ca inima ta să se simtă bine în pielea ta. Să te simți puternic.

Corpurile noastre sunt concepute să se adapteze și să se schimbe în funcție de dietă și exerciții. A avea un stomac plat nu face parte din ecuația care se aplică tuturor. Este crucial să consumați alimente care sunt bune pentru sănătatea mintală, nevoile fizice, pielea, părul, vederea etc.

Nu vă limitați meniul la un singur stomac plat. Dacă aveți de gând să faceți acest lucru, dacă aveți de gând să faceți ajustări la meniu, atunci lăsați-l să vă facă mai sănătos.

Primul pas este să-ți asculți corpul. Când ești plin, nu mai mânca. Când ți-e foame, mănâncă. Postul nu este soluția.

Utilizați migdale, hummus și fructe ca gustări în minutele când vă este foame între mesele principale. Nu uitați să beți apă. Nu se spune că pizza este un aliment dăunător. Îți poți permite, atâta timp cât nu mănânci una „mare” în fiecare seară.