Nutriția - o componentă a sănătății

Micul dejun poate fi cea mai importantă masă a zilei, dar prânzul este adesea trecut cu vederea. Din cauza lipsei de timp, alegem întotdeauna cea mai rapidă și mai convenabilă mâncare pentru noi, care este adesea nesănătoasă (fast-food, gustări și alte produse semifabricate). Indiferent ce credeți, un prânz sănătos în fiecare zi nu înseamnă că vă petreceți întregul weekend pregătind mâncare.

Din Doamnelor din oraș, v-am pregătit câteva rețete ușoare și rapide pentru un prânz sănătos, care vă va lua nu mai mult de 5 minute.

4 rețete ușoare pentru un prânz delicios și rapid sănătos

prânz

1. Salată picantă asiatică cu pui

Toate produsele sunt gata în avans. Vă așteptați doar să le amestecați și să le aromați. Este ușor, nu-i așa? Și nu durează mai mult de 5 minute. Vezi aici rețeta completă, precum și detaliile produsului.

2. Sandwich rotund cu ou și legume

Pentru iubitorii de sandvișuri, această rețetă pentru un prânz sănătos ușor va fi mult iubită. Ai nevoie de un sandviș rotund (covrig, ca în imagine). Tăiați-l în jumătate, ungeți-l cu unt în interior, puneți ouăle fierte, pe care le-ați tăiat anterior. Adăugați legume la alegere. Important este să fii proaspăt. Și gata - prânzul sănătos este gata. Bucură de ea. Vedeți mai multe din rețetă aici.

3. Salată caprese cu avocado

Salată proaspătă și ușoară cu cuburi de avocado - doza perfectă de mâncare sănătoasă pentru prânzul tău. Se adaugă bucăți de mozzarella, oțet balsamic și sunteți gata să mâncați ceva util într-o zi toridă de vară. Vedeți mai multe din rețetă aici.

4. Salată de pui cu iaurt

Struguri crocanți, mere proaspete și afine - toate acestea vor da un gust finit salatei de pui și vor merita efortul și banii cheltuiți. Vedeți mai multe din rețetă aici.

Sperăm că sugestiile noastre v-au inspirat și dacă nu astăzi, cel puțin mâine, prânzul dvs. va fi sănătos. În acest fel veți obține substanțele necesare și vă veți simți proaspăt și plin de energie pentru restul zilei de lucru. Așteptăm cu nerăbdare sugestiile dvs. pentru rețete similare pentru o alimentație sănătoasă pe tot parcursul zilei.