Sarcina este o perioadă în care mama își poate schimba unele obiceiuri alimentare

foame

Majoritatea femeilor din întreaga lume văd ambele caracteristici ale testului de sarcină și își spun: „Hei, acum este momentul să pui 30 de kilograme.” În curând, însă, Victoria Beckham va naște pentru a patra oară și aceleași femei cred că, Mărimea XS! ”Cea mai recentă modă pentru mămicile de la Hollywood a dat naștere unei noi tulburări de alimentație - pregorexia.

Vorbim despre cauzele și consecințele acesteia cu conf. Dr. Zaharina Savova - psiholog clinician la Facultatea de Sănătate Publică a Universității de Medicină - Sofia.

Dr. Savova, ce este pregorexia?

O tulburare de alimentație asemănătoare cu anorexia și bulimia, numai la femeile gravide. Putem spune că este o boală nouă a modei, dar, din păcate, are consecințe periculoase și riscuri pentru sănătatea nu numai a mamei, ci și a fătului.

Cum să recunoaștem simptomele?

Femeia însărcinată încetează să mai mănânce în mod regulat sau reduce numărul de mese la minimum, doar cu alimente cu conținut scăzut de calorii. Este fericită când se urmează dieta și invers - se simte vinovată dacă mănâncă în exces. Un alt simptom este activitatea fizică crescută pentru a arde calorii. În plus, gravida devine anxioasă, deprimată, nervoasă, deprimată.

Care sunt consecințele?

Pericol de avort spontan, naștere prematură, întârziere a creșterii fetale din cauza lipsei de substanțe nutritive importante, copil subponderal sau diverse malformații, probleme respiratorii și neurologice, IQ mai mic etc. Acesta este un comportament nesănătos, nerezonabil și iresponsabil, pe care o femeie de multe ori nu îl realizează.

Citim despre vedete și modele care dau naștere unui al patrulea copil și se întorc pe podium în două săptămâni. De ce femeile însărcinate se simt obligate să slăbească rapid după naștere?

Pentru că de ani de zile am fost iradiați de imaginea femeii extrem de slabe, frumoase și de succes. Dar, în practică, nu știm ce se află în spatele strălucirii stelelor ca mijloace, echipă etc. Pentru alte femei, postul rămâne disponibil. Și este foarte periculos. Fiecare femeie are nevoi individuale și conform indicatorilor cercetării sale are nevoie de un regim care să garanteze aportul de substanțe necesare pentru a asigura o nutriție și o dezvoltare adecvate a fătului. Doar o dietă echilibrată și sănătoasă va preveni anemia și deficiența de fier vital, acid folic, proteine, vitamine, minerale.

Uneori, femeile însărcinate supraalimentează și apoi se simt vinovate.

În timpul sarcinii, există modificări naturale în preferințele poftei de mâncare și gust. La unele femei, acest lucru poate duce la pierderea controlului asupra nutriției. Este bine să construiești o dietă echilibrată care să nu provoace foamea lupului, urmată de o supraalimentare. Este important să aveți ore fixe pentru mesele principale, precum și gustări (evitând așa-numitele calorii goale). După ce ai mâncat în exces, în loc să te simți vinovată, este mai bine ca femeia să încerce următoarea masă pentru a fi mai ușoară, dar să nu fie ratată. Dacă starea de sănătate o permite, este de dorit ca femeia însărcinată să nu renunțe la exerciții, plimbări etc.

Cum să ajute o femeie în această stare?

Adesea pregoreksichki nu consideră greșit să nu mănânci deloc. Doar atunci când bebelușul se mișcă sau burtica crește, există șansa de a se schimba. Îi sfătuiesc pe rudele acestor femei să caute ajutor de la un specialist în tulburări alimentare.

Ce extreme ai întâlnit în practica ta?

Cel mai adesea am ajutat femeile care aveau o problemă alimentară (anorexie sau bulimie) înainte de a rămâne însărcinată. Sarcina a readus comportamentul anorexic și gândul principal este din nou „mâncare - calorii - greutate”. Nici un argument rezonabil nu este mai puternic decât teama de a se îngrășa. În unele cazuri, există reticență și amânare a maternității. La alții, mama își dorește sarcina, dar nu este conștientă de necesitatea de a-și schimba obiceiurile alimentare. O mamă, în ciuda tuturor avertismentelor de la doctori și de mine cu privire la pericolul pentru ea și copil, nu și-a schimbat comportamentul. Spitalizarea a fost necesară pentru a întârzia sarcina și nașterea prematură a unui copil subponderal.

Cum se tratează alimentele în aceste nouă luni?

Ca în principiu, ar trebui să tratăm mâncarea. Nu este un dușman! Cât de sănătoși, energici și fericiți se simt mama și copilul depinde de felul în care mănâncă. O alimentație adecvată în timpul sarcinii garantează nașterea unui copil sănătos, care va fi mai puțin bolnav, va fi vital și va fi crescut mai ușor. În plus, sarcina este o perioadă în care mama își poate schimba anumite obiceiuri alimentare, cum ar fi învățarea să predomine legumele și fructele în dieta ei.