Această carte este un ghid unic care vă spune pas cu pas cum să vă pierdeți BURTICUL.!
Fără teorie diluată! Doar sfaturi practice! Sistem clar structurat de exerciții simple și nutriție adecvată!
Urmarea acestui sistem vă va scuti de o burtă lăsată și lăsată, indiferent dacă sunteți bărbat sau femeie!
Iată ce vă puteți aștepta:
- Capitolul 1: - Motivația fiarei
- Capitolul 2: - Funcțiile presei abdominale
- Capitolul 3: - Cinci exerciții care explodează mușchii abdominali
- capitolul 4: - Apăsați peste 3 luni! Noua formulă a Antrenamentelor
- Capitolul 5: - Secretele aerobicului
- Capitolul 6: - Alergare, reguli și tehnică
- Capitolul 7: - Ce este alimentația adecvată
- Capitolul 8: - Rezultate reale - Exemple
- Cerere 1: Tabel cu produse alimentare (proteine, carbohidrați, grăsimi, calorii)
- Cerere 2: Tabel cu indicii glicemici ai produselor
- Exemple de diete pentru bărbați și femei
- Antrenament exemplar
- Exemple de zile de antrenament și zile de antrenament
- Probleme de memorie - tratament, sfaturi practice, magazin online de mâncare
- Principiul general al comutării sursei de alimentare, precum și sfaturi practice pentru repararea propriilor mâini
- Exerciții Pilates - Ridicarea corpului superior (presă abdominală) Sport
- Reguli simple pentru sculptarea unei prese abdominale
- Săptămânal național pentru sfaturi practice practice, informații și agroindustrie