Pierderea memoriei, cunoscută și sub numele de amnezie, este incapacitatea de a reproduce sau memora informații. Pierderea memoriei pe termen scurt face parte din procesul de îmbătrânire. Se poate datora și depresiei, depresiei, stresului, malnutriției, lipsei de somn, lipsei stimulării creierului. Când pierderea memoriei este însoțită de confuzie, distragere a atenției sau schimbare de comportament, aceasta este de obicei un semn al unei tulburări grave și necesită ajutor profesional.

sfaturi

Simptome de avertizare ale problemelor de memorie

Uitarea, ceea ce îngreunează viața de zi cu zi
Unul dintre simptomele clare este uitarea, în special a informațiilor primite pur și simplu.
De obicei: uitarea de nume aleatorii sau întâlniri pe care de obicei le amintești mai târziu.

Dificultăți în planificarea și rezolvarea problemelor
Odată cu dezvoltarea deficienței de memorie, întocmirea și executarea planurilor, precum și chiar procesarea perechilor de numere pot deveni o problemă reală.
De obicei: erori aleatorii la plata facturilor.

Este dificil să faci față responsabilităților zilnice
O persoană cu deficiențe de memorie poate avea dificultăți în amintirea regulilor de pe drum, în timp ce lucrează la serviciu sau chiar cu regulile cărților de joc.
Frecvente: Uneori este nevoie de ajutor pentru a configura cuptorul cu microunde sau când utilizați telecomanda.

Concepție greșită despre timp și loc
O persoană care suferă de tulburări de memorie poate pierde evidența datei, orei și orei.
De obicei: confuzie în timpul istoriei zilelor săptămânii și corectarea ulterioară a zilei.

Cauzele problemelor de memorie

Leziuni la cap. Cu cât rănirea este mai gravă, cu atât este mai proastă memoria.
Probleme mentale.
Ateroscleroza vaselor creierului.
Diabet.
Boala Alzheimer.
Boala tiroidiană.
Osteocondroza.

Depresie.

Tratamentul problemelor de memorie

Sfaturi practice la probleme de memorie

• Unele medicamente cauzează pierderea memoriei. Dacă luați aceste medicamente, discutați cu medicul dumneavoastră posibilitatea înlocuirii.

• Cu cât vă antrenați mai mult creierul, cu atât vă va servi mai mult și mai bine. Angajați-vă în activități care stimulează creierul: citirea, rezolvarea cuvintelor încrucișate, jocurile și cursurile care necesită concentrare mentală și învățare. Din când în când, testați-vă memoria încercând să memorați o poezie sau câteva rânduri dintr-un roman sau dintr-o piesă de teatru.

• Dacă descoperiți că ați uitat un nume, o dată, un eveniment sau un cuvânt, încercați să îi grăbiți cu ceva care să le amintească. De exemplu, dacă uitați numele oamenilor, încercați să vă amintiți cum arată acei oameni, unde i-ați întâlnit, cum au fost îmbrăcați și așa mai departe.

Încercați să vă amintiți în minte tot ce ține de informațiile uitate, care vă pot ajuta să vă amintiți exact.

• Dacă „pierdeți” în mod constant lucruri, faceți-le o imagine mentală când le lăsați undeva. Chiar și ideea de a ține o cameră imaginară și de a face fotografii vă poate ajuta.

• Înregistrarea lucrurilor importante vă ajută memoria. faceți o listă de lucruri de reținut. Lăsați notițe în locuri frumoase dacă uitați să căutați în listă.

Nutriție probleme de memorie

• Celulele nervoase au nevoie de acetilcolină pentru a funcționa corect. Se formează în organism din lecitină, care este conținută în ouă, floarea-soarelui și ulei de soia. Puteți cumpăra granule de lecitină din magazinele naturiste. Pentru a funcționa eficient, trebuie să conțină fosfatidilcolină. Studiile arată că aportul zilnic de lecitină (până la 70 g) îmbunătățește capacitatea de memorie.

• Creșteți aportul de proteine: aminoacizii conținuți în proteine ​​sunt vitali pentru funcția creierului. De asemenea, puteți lua fortificatoare care combină cei 22 de aminoacizi liberi.

• Meniul dvs. ar trebui să fie bogat în cereale integrale, fructe, legume și proteine ​​cu conținut scăzut de grăsimi.

Dozele zilnice de multivitamine și minerale oferă alte substanțe importante pentru funcția creierului.

• Pierderea de memorie cauzată de stres sau oboseală este tratată cu ierburi precum lupul chinezesc și omida chineză.

• De asemenea, se recomandă acupunctura.

Medicină tradițională probleme de memorie

• Sunt investigate cauzele cazurilor severe de pierdere a memoriei, mai ales dacă există semne ale altor tulburări psihice. Tratamentul va depinde de diagnostic.