Reguli pentru presa abdominală sau cum să obțineți o burtă perfectă în 5 pași simpli

Cu toții ne dorim mușchii abdominali strânși, mai ales când se apropie sezonul de vară și de costum de baie. Totuși, tu însuți ești conștient de faptul că abdomenul nu se formează singur noaptea. Vrei presa abdominală perfectă? Iată cum să o faci.

Mulți oameni cedează multor tehnici nesănătoase, crezând că le va ajuta să atingă acest obiectiv, dar, din păcate, aceste lucruri despre care credem că sunt cea mai sigură cale spre un stomac plat - cel mai adesea doar un mit.

Toată lumea are mușchi abdominali, exercițiile fizice sunt importante

Ele sunt pur și simplu ascunse sub un strat de grăsime care s-a acumulat în această zonă. Dacă doriți să aveți mușchi abdominali strânși, în ciuda exercițiilor pentru ei, acordați atenție arderii grăsimilor, astfel încât mușchii să poată fi văzuți.

perfectă
Presa abdominală perfectă - nicio misiune imposibilă

Post

S-ar putea să credeți că aceasta este singura modalitate de a vă strânge stomacul, dar vă înșelați. De fapt, singurul lucru pe care îl veți obține din foamete este să vă îmbolnăviți și să pierdeți energie. Când reduceți semnificativ numărul de calorii din organism, metabolismul încetinește și, în loc să arde grăsimi, le stochează ca stocuri.

Pastile

Pastilele nu numai că vă golesc buzunarul, dar vă pot pune în pericol și sănătatea. Mulți nici măcar nu știu ce ingrediente sunt în aceste tablete, ceea ce înseamnă că nu se știe cât de periculoase sunt.

Mâncare gata pentru dietă

Există multe produse care se asigură că sunt dietetice și că conțin toți nutrienții cu un număr minim de calorii. Aceasta este cel mai adesea o minciună. Produsele dietetice conțin de obicei aspartam, care dăunează sănătății. Prin urmare, pregătiți singur mâncarea.

Evitați carbohidrații

Aceasta este o iluzie absolută, deoarece este posibil să consumați carbohidrați și astfel să pierdeți în greutate. De fapt, sunt foarte necesare pentru sănătatea corpului. Singurele lucruri pe care ar trebui să le evitați sunt gustările, mâncarea rapidă, aluatul gras și alimentele picante. Alimentele făcute din făină integrală, orez brun și alte produse din cereale integrale sunt excelente pentru corpul tău și nu ar trebui să renunți la ea.