Puls.bg | 13 octombrie 2015 | 0
Cum se efectuează prese abdominale cu bicicleta:
- Se duce la culcare înapoi pe podea, cu crucea apăsată la pământ.
- Mainile sunt plasate în spatele capului cu degetele închise.
- Apoi piciorul stâng se micșorează astfel încât genunchiul să atingi pieptul, în timp ce ridici umărul stâng.
- Partea superioară a corpului se rotește spre stânga, în timp ce piciorul drept se îndreaptă. Este important să vă asigurați cufăr se deplasează împreună cu coatele.
- Aceiași pași ar trebui repetați pe cealaltă parte - aceasta completează întregul ciclu al exercițiului. Se efectuează trei seturi de 15 repetări și este important ca respirația să fie normală.
Materialul este informativ și nu poate înlocui consultația cu un medic. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe tratamentul.
- Iarna se agită pentru arderea rapidă a grăsimilor - Pentru femei
- Două săptămâni de antrenamente pentru arderea grăsimilor pentru a pierde grăsimea și a câștiga rapid
- Apă de ghimbir pentru a arde excesul de grăsime
- Banc curbat pentru prese abdominale SPARTAN, SP 1502, Vezi preț
- Un mod de lucru de ardere a grăsimilor Forum BB-Team