agită

Iarna ne relaxăm întotdeauna, mai ales în vacanțe, iar mai târziu în primăvară începem cu kilograme în plus, care ne dau dureri de cap.

În zilele reci suntem mai puțin activi, astfel încât metabolismul nostru se relaxează, iar sărbătorirea tuturor sărbătorilor ne ajută și mai mult să ne distrugem talia.

Pentru a te ajuta pe tine și corpul tău, trebuie să consumi adesea shake-uri care vor accelera metabolismul și arderea caloriilor.

Aceste băuturi nu numai că vă vor ajuta să mențineți o linie subțire, dar vă vor oferi și energie suplimentară pentru a doua zi:

Ghimbirul este o rădăcină care are un efect deosebit asupra activității metabolismului. Dacă nu sunteți un fan al ananasului, îl puteți înlocui cu portocale, mandarine sau lămâie.

1 banană
1,5 cani de ananas proaspat
1 linguriță ghimbir proaspăt ras
½ cană de smântână
½ Un pahar de suc de ananas

Puneți toate ingredientele într-un blender și amestecați.

Acesta este unul dintre numeroasele shake-uri de fructe tropicale la care nu poți rezista. Pe lângă accelerarea metabolismului, vitaminele A și C din fructele tropicale sporesc imunitatea.

½ cană de pepene galben
½ O cană de mango
½ semințe de dovleac
½ ceașcă de ananas
Puțină apă pentru a amesteca fructele.

La fel ca în rețeta anterioară, puneți toate ingredientele într-un blender.

Acest shake este o adevărată bombă energetică și este o comoară a sănătății.

Datele
Banane
Puțină scorțișoară
1 cană de lapte de migdale sau de cocos

Puneți toate ingredientele într-un blender și amestecați până obțineți un amestec lichid.

Dacă doriți ca shake-urile să fie mai rare, adăugați mai multe lichide decât rețeta.