Alegerea editorilor

postari populare

alimentelor

Boli renale la copii - descriere, cauze, simptome și caracteristici ale tratamentului

Analogic "Libeksina" mai ieftin: listă, instrucțiuni de utilizare, recenzii

Prevenirea și tratamentul nevralgiei și nevritei prin fitoterapie

Mușcături la colțurile gurii: tratament la domiciliu

Inflamația și ciupirea nervului sciatic. Tratament la domiciliu

Unguent Bonafton: instrucțiuni de utilizare, compoziție și analogi

„Guardian” (unguent): instrucțiuni, aplicare

  • băuturi
  • Glucide rafinate
  • Produse cu grăsimi trans
  • Alimente foarte procesate
  • Aspartam (îndulcitor)
  • alcool
  • Pește cu mercur

Creierul este cel mai important organ uman. Direcționează alte organe, în special inima, plămânii, plămânii și toate celelalte sisteme din corp. De aceea, este important să vă mențineți creierul într-o stare optimă, cu o dietă sănătoasă.

Unele alimente au un efect negativ asupra funcției creierului, ceea ce afectează capacitatea de a-și aminti, crescând riscul de demență. Potrivit studiului, până în 2030 demența va deveni o problemă urgentă - peste 60 de milioane de oameni vor fi expuși riscului.

Din fericire, vă puteți reduce riscul de a dezvolta boala eliminând anumite alimente din dieta dumneavoastră.

băuturi

Băuturile dulci includ sifon și alte băuturi de acest tip.

Componenta principală a tuturor băuturilor este siropul de porumb. Este fabricat din 55% fructoză, iar restul este glucoză. Consumul ridicat de fructoză duce la obezitate, tensiune arterială crescută, grăsime crescută în sânge, diabet și disfuncție arterială. Acești indicatori ai sindromului metabolic pot crește riscul pe termen lung de a dezvolta demență. Nivelurile ridicate de fructoză duc la rezistența la insulină în creier, precum și la scăderea funcției creierului, a memoriei, a învățării și a formării neuronilor creierului. O dietă bogată în zahăr duce la inflamația creierului și afectarea memoriei.

Ce se află într-un buncăr de lux în care milionarii supraviețuiesc apocalipsei. fotografie

Tunsori care nu merită, oricât de la modă

Glucide rafinate

Glucide rafinate - zahăr și cereale cu un grad ridicat de prelucrare, cum ar fi făina albă. Aceste tipuri de carbohidrați au un indice glicemic uriaș. Aceasta înseamnă că organismul le absoarbe rapid, provocând un salt accentuat al glicemiei și al nivelului de insulină.

S-a constatat că acești carbohidrați afectează funcția creierului. O singură masă poate afecta negativ memoria copiilor și a adulților.

Inflamația este considerată un factor provocator în debutul demenței.

Produse cu grăsimi trans

Grăsimile trans sunt grăsimi nesaturate. Au un efect negativ asupra stării creierului.

Substanțele care apar în mod natural în produsele de origine animală nu reprezintă o problemă gravă. Grăsimile trans produse industrial, cunoscute și sub numele de uleiuri vegetale hidrogenate, reprezintă o problemă.

La o fermă engleză face yoga în compania de alpaca dulce

Cum să înveți un copil să respecte regulile familiei? 4 sfaturi eficiente

Studiile arată că persoanele care utilizează o mulțime de grăsimi trans prezintă un risc ridicat de a dezvolta boala Alzheimer. Au o memorie afectată, un volum creier redus și abilități cognitive.

Alimente foarte procesate

Alimentele foarte procesate conțin de obicei mult zahăr, grăsimi și sare. Acestea sunt alimente bogate în calorii și sărace în alți nutrienți. Acestea determină creșterea în greutate, care poate avea un efect negativ asupra sănătății creierului.

Compoziția nutrițională a alimentelor procesate poate afecta negativ creierul și poate contribui la dezvoltarea bolilor degenerative.

Puteți evita alimentele procesate consumând în principal alimente proaspete, cum ar fi fructe, legume, nuci, semințe, leguminoase, carne și pește. În plus, s-a demonstrat că o astfel de dietă protejează împotriva afectării cognitive.

Aspartam (îndulcitor)

Aspartamul este un îndulcitor artificial. Este format din fenilalanină, metanol și acid aspartic. Fenilalanina poate afecta producția de neurotransmițători. În plus, este un agent patogen chimic și poate crește vulnerabilitatea creierului la inflamații degenerative.

alcool

Persoanele cu alcoolism sunt adesea deficitare în vitamina B1. Acest lucru poate duce la o tulburare cerebrală numită encefalopatie Wernicke, care la rândul său poate deveni sindromul Korsakov. Se caracterizează prin leziuni cerebrale severe, inclusiv pierderea memoriei, tulburări de vedere, confuzie și instabilitate.

Pește cu mercur

Mercurul este un contaminant și o otravă neurologică care poate fi depozitată mult timp în țesuturile animale. Peștii răpitori de lungă durată sunt deosebit de sensibili la acumularea de mercur. Din acest motiv, principala sursă de mercur din corpul uman sunt fructele de mare, în special soiurile sălbatice. Odată ce o persoană ia mercur, acesta se răspândește în tot corpul, concentrându-se în creier, ficat și rinichi.

Efectele otrăvirii cu mercur includ distrugerea sistemului nervos central și a neurotransmițătorilor și stimularea neurotoxinelor care duc la deteriorarea creierului.