Conf. Dr. Borislav GERASIMOV, MD. Conf. Univ

prevenirea

Profilaxia primară implică modificarea factorilor de risc pentru bolile cerebrovasculare. Acestea includ hipertensiune, fumat, diabet zaharat, îngustarea asimptomatică a arterelor carotide, dislipidemie, fibrilație atrială (aritmie specifică și foarte frecventă), activitate fizică scăzută, obezitate, abuz de alcool, medicamente, contraceptive active, contraceptive orale. Sindrom metabolic și multe alte factori secundari.
Profilaxia secundară reglează influența factorilor de risc după atacuri ischemice tranzitorii sau accident vascular cerebral pentru a preveni recurența și agravarea prognosticului apropiat și îndepărtat.

Iată doar câteva sfaturi practice pentru cei sănătoși practic:

1. Monitorizați și reglați regulat tensiunea arterială;
Lăsați deoparte cel puțin 30 de minute pe zi pentru exerciții fizice moderate și plăcute: mers intens, plimbări în aer curat sau în munte, înot, exerciții ușoare până la moderate. Oboseala și munca fizică grea nu sunt bune pentru sănătate. Epuizarea și supraîncărcarea sunt întotdeauna dăunătoare organismului! Transpirația, respirația scurtă și palpitațiile sunt un semnal că limita utilului și plăcutului a fost deja trecută și că, dacă continuă, pot apărea complicații! Bucurați-vă de tot ceea ce faceți și faceți-l în timp ce vă bucurați de el! De îndată ce te simți plictisit, obligat și obosit, oprește-te imediat! Introduceți o zi a săptămânii vegetariană sau înfometată și urmați-o absolut strict! Încearcă-l timp de o lună și apoi îl vei căuta singur, pentru că te vei simți grozav.

2. Minimizează țigările și nu abuza de alcool. Se știe că alcoolul în cantități mici - până la 50 de mililitri de concentrat, un pahar de vin sau o bere pe zi, este chiar util pentru prevenire.

3. Abuzul de grăsime, sare și supraponderalitate sunt printre cei mai periculoși factori de risc pentru bulgari. Evitați în ciuda particularităților bucătăriei noastre naționale: slănină, supă de tripă, intestine în unt, cârnați, sâni afumați, măruntaie! Utilizați ulei vegetal și ulei de măsline și fructe și legume proaspete, salate și beți zilnic cel puțin 1 litru de apă minerală. Încercați să nu adăugați sare suplimentară alimentelor.

4. Combate stresul! Pentru aceasta trebuie instruit fără a se justifica cu dificultățile vieții de zi cu zi și cu imposibilitatea de a depăși factorii externi și tensiunile sociale. Stresul apare în psihotraumele semnificative social, adică. de la atitudinea personală la un anumit eveniment, deși cel mai înspăimântător eveniment, și aproape sigur duce la epuizare și colaps, urmate de complicații mai grave. În acest sens, neurologii și psihoterapeuții buni pot ajuta foarte mult, deoarece uneori este suficientă o analiză rațională, chiar și o conversație umană sau un tratament tranchilizant moale pentru a controla lucrurile. Animalele de companie sunt, de asemenea, foarte importante pentru modelarea emoțiilor pozitive cu care animalele devotate și recunoscătoare răspund la fiecare gest bun. Ne iubesc absolut și necondiționat, așa cum suntem, ne ascultă și ne încarcă cu emoții și gânduri pozitive și nobile.

5. Stresul psihic prelungit și insomnia, susținute în special de stimulente - cafea, cola, tonice și chiar vitamine, duc aproape cu siguranță la epuizare și colaps, urmate de consecințe și complicații mai grave. Totul este plătit în această lume! Natura nu poate fi înșelată mult timp. Orice lucru excesiv este dăunător.

Experiența mea de peste 40 de ani în neurologie arată: prevenirea este mai ușoară la cei care au suferit deja un accident vascular cerebral (prevenirea terțiară). Au atins marea nenorocire și motivația lor, filozofia lor generală de viață și comportamentul sunt deja în concordanță și receptivi la sfaturile raționale, dar atunci este prea târziu! Această prevenire este posibilă numai pentru neurologii cu înaltă calificare și cunoștințe, deoarece trebuie să cunoașteți toate inovațiile eficiente în domeniul tratamentului și prevenirea rațională a accidentului vascular cerebral.

Trebuie să învățăm de la oamenii de succes din țările avansate și civilizate. Arată bine și sunt sănătoși și capabili să lucreze, deoarece cheltuiesc suficient timp și bani pentru sănătate în timp ce sunt încă sănătoși! O sănătate sănătoasă este primordială astăzi în țările avansate. Această direcție se numește promovarea sănătății și afirmă regula că stilul de viață și stilul de viață sunt în mare măsură decisive pentru sănătatea și bunăstarea socială a fiecărui membru al societății moderne. S-a dovedit științific că oamenii educați sunt primii care înțeleg importanța obiceiurilor și obiceiurilor proaste și renunță la ei înșiși pentru că nu au timp să se îmbolnăvească și risipesc energie, timp și bani pentru tratarea bolilor prevenibile. Mortalitatea și morbiditatea cauzată de bolile grave invalidante sunt mai scăzute în rândul persoanelor educate decât în ​​rândul celor fără educație și neinteresate de sănătatea lor.

Conf. Univ. Dr. Borislav Gerasimov, MD,
consultant al Spitalului Sofiamed - Sofia;
Consultant republican în neurologie de urgență la Ministerul Sănătății
GSM: 0888-56-56-88