Larissa are 59 de ani, dar nimănui nu-i vine să creadă acest fapt din cauza aspectului ei proaspăt

Cine nu vrea să fie pentru totdeauna tânăr și să arate proaspăt și strălucitor? Dar cum să faci asta? Călugării care trăiesc sus în munții Tibetului par să aibă răspunsul la această întrebare eternă.

pentru

Ea crede că omul are 12 centre de energie, pe care le numesc „vârtejuri”. Starea de bine, sănătatea, greutatea, atitudinea mentală și multe alte lucruri depind de viteza de rotație a acestora. Pentru a menține viteza acestor „vârtejuri”, călugării au dezvoltat o serie de exerciții.

Larisa Verbitskaya, una dintre cele mai faimoase și frumoase prezentatoare TV rusești, vorbește despre acest lucru pe contul ei de Instagram. Oamenii rareori pot crede că are 59 de ani.

Postare partajată de Лариса Вербицкая (@larisa_verbitskaya) pe 6 august 2019 la 10:58 PDT

„Dintre toate exercițiile călugărilor tibetani, am ales cele mai simple, dar și eficiente, care fac o treabă excelentă pentru mine. Repet toate exercițiile de treizeci de ori ”, împărtășește Verbitskaya cu adepții săi.

Frumoasa prezentatoare a împărtășit micul ei ritual de dimineață pentru tinerețea eternă, care include nouă exerciții ușoare. Iată ce a împărtășit ea:

1. Frecați-vă viguros palmele unul peste celălalt până când se încălzesc. Apropo, acesta este un diagnostic bun al stării dumneavoastră. Dacă palmele sunt uscate și calde, totul este în regulă, dacă nu se încălzesc - este posibil să aveți probleme de sănătate.

2. Apăsați globii oculari cu mâinile calde (o apăsare pe secundă). Este bun pentru vedere, piele, păr și ce nu.

3. Apăsați urechile cu palmele calde în același ritm.

4. Strângeți-vă mâinile în pumni. Treceți-le peste față de la bărbie până la frunte.

5. Așezați palma stângă pe dreapta și frecați-vă fruntea de templu. Acest lucru ajută la netezirea pielii frunții și îmbunătățește activitatea glandei pituitare și a sinusurilor.

6. Îndoiți brațele în același mod ca și în exercițiul anterior și începeți să le rotiți pe abdomen în sensul acelor de ceasornic, acordând o atenție specială plexului solar. Promovează o digestie bună.

7. Treceți degetele peste cap și întoarceți-le la o distanță de 3-4 cm de la frunte la cea din spate și de la urechea stângă la dreapta. Acest exercițiu elimină durerile de cap, normalizează tensiunea arterială, întărește brațele, umerii (faceți exercițiul în timp ce stați).

8. Se face și în poziție șezândă. Pentru femei: așezați mâna dreaptă pe glanda tiroidă și cu stânga începeți să vă deplasați de la buric la bărbie fără a atinge corpul. Pentru bărbați: mâinile schimbă locul.

9. Frecați ușor picioarele și picioarele inferioare printr-o mișcare circulară. Masați punctele de sub genunchi în interiorul locului în care se află ganglionii limfatici.

Acest exercițiu simplu ajută la scuturarea somnolenței și reîncărcarea pentru întreaga zi. Și nu uitați, secretul succesului este să faceți aceste exerciții în mod regulat.