Cofetarii se comportă, vă prezentăm dieta originală bazată pe utilizarea ciocolatei. Ce ar putea fi mai bun decât să mănânci un tratament preferat și să slăbești? La o dietă cu ciocolată puteți pierde 7 kilograme în doar o săptămână, iar după 2 săptămâni puteți pierde până la 14-15 kilograme în plus. Nu totul este la fel de dulce pe cât pare la prima vedere. Dieta Choco este considerată una dintre cele mai stricte și, prin urmare, respectarea acesteia necesită o voință considerabilă, dar rezultatele mai mult decât justifică mijloacele.

Ce este o dietă de șoc?

Ciocolata este un tratament preferat pentru mulți oameni. Utilizarea acestuia contribuie la producerea de serotonină, cunoscută sub numele de hormonul „fericirea”. Dieta Choco este o metodă eficientă de slăbire bazată pe o dietă hipocalorică. Într-o zi puteți mânca o singură bară de ciocolată și, prin urmare, conținutul caloric zilnic al meniului nu va depăși 700 kcal.

Ciocolata amara = 517 kcal;

Este interesant de știut:

  • Ciocolată dietetică: minus 5-6 kg pe săptămână
  • Dieta timp de 30 de zile: meniu, rezultate
  • Reguli pentru consumul de diete
  • Dieta pentru o zi sau cât de repede să slăbești?
  • Băuturi răcoritoare - masă calorică
  • Dieta slabă pentru scăderea în greutate

Ciocolata cu lapte = 545 kcal;

Ciocolată albă = 522 kcal.

Rata specificată de ciocolată trebuie împărțită în 4-6 mese, adică. este necesar să mănânci la fiecare 2-3 ore. Este permis să beți cafea sau ceai verde în timpul zilei, dar fără zahăr și aditivi, precum și 1,5-2 litri de apă fără gaz.

Tipuri de dietă cu ciocolată:

  1. 90 de grame din fiecare ciocolată (amară, lapte, cu aditivi diferiți) și cafea preparată (fără zahăr, smântână și alți aditivi) în cantități nelimitate.
  2. 90 de grame de orice tip de ciocolată și ceai verde fără zahăr în cantități.
  3. 100 g ciocolată amară. Cafeaua, ceaiul și apa sunt nelimitate.
  4. 4 batoane mici de ciocolată („Marte”, „Snickers”, „Bondi” etc.). Ceai, cafea, apă fără restricții.
  5. Toate proteinele (conținutul caloric zilnic total nu mai mare de 700 kcal) în combinație cu lichidul indicat.
  6. 1 zahăr amar de ciocolată (100 g). În cafea, puteți adăuga 100 ml de lapte degresat și înlocuitor de zahăr.
Metode de slăbire rapidă în vechea dietă engleză timp de cinci zile

Înainte de a începe să urmați această metodă de slăbire, trebuie să vă pregătiți corpul. Pentru a face acest lucru, cu o săptămână înainte de începerea dietei cu ciocolată, trebuie să reduceți cantitatea de porții consumate pentru a reduce dimensiunea stomacului. Caloriile zilnice trebuie reduse cu 25-30% din normal. Este recomandat să excludeți din meniu preparatele grase, prăjite și afumate, pentru a reduce cantitatea de sare și zahăr consumate.

Bea ciocolată timp de 7 zile

nutriției

Cacao este o băutură sănătoasă care are un efect tonic asupra organismului. Această băutură miraculoasă este, de asemenea, recunoscută ca un elixir al tinereții, deoarece ajută la încetinirea procesului de îmbătrânire datorită conținutului ridicat de teobromină și a antioxidanților din compoziția sa. Indicat la persoanele care suferă de boli respiratorii (astm, bronșită).

Dieta consumului de ciocolată constă în consumul de cacao sau ciocolată caldă. Norma zilnică indicată nu este mai mare de 7 pahare pe zi pentru 200 ml. Este interzisă utilizarea altor produse în timp ce beți o dietă cu ciocolată. Puteți bea cantități nelimitate de apă purificată (puteți mineraliza) fără gaz.

Durata dietei cu ciocolată este de șapte zile. În acest timp puteți slăbi 7-8 kg. În primele zile este posibil să simțiți slăbiciune, amețeli datorate unei scăderi accentuate a caloriilor. După o săptămână, stomacul se micșorează, iar acum va trebui să saturați mult mai puține alimente decât înainte, ceea ce va economisi rezultatul pierderii în greutate din dieta șocului cu ciocolată.

Rețetă pentru cacao cu o dietă pentru băut ciocolată, care poate fi preparată acasă: ingrediente:

  • Cacao praf 4 linguri;
  • Lapte cu mălai 1L.

Mod de preparare:

  1. Se amestecă cacao într-un pahar cu puțină apă rece.
  2. Se fierbe laptele, se adaugă praful de cacao agitat, se amestecă bine.

Pentru gust, puteți adăuga vanilie sau scorțișoară la cacao, iar zahărul (inclusiv zahărul) să fie interzis de regulile de băut ciocolată.

Meniu pentru 14 zile

Există mai multe tipuri de dietă cu ciocolată: clasică, moale și potabilă.

Ediție clasică - Utilizare zilnică timp de 7 zile 1 bar de ciocolată. Plăcile sunt împărțite în 4-6 porții și hrănite în bucăți la fiecare 2-3 ore. În timpul zilei puteți bea cantități nelimitate de smântână fără zahăr, smântână sau ceai verde. Pentru a evita deshidratarea, se recomandă consumul a cel puțin 1,5-2 litri de apă, pe lângă cafea și ceai.

Cum să slăbești la o dietă cu mere?

Opțiunea de băut - este utilizarea de cacao, fiartă în apă sau lapte degresat fără zahăr. Rata zilnică - 1-1,4 litri, ceea ce înseamnă că trebuie să beți o ceașcă de cacao la fiecare 2-3 ore. Pe lângă băutura principală, se recomandă să beți apă liniștită pură în cantități nelimitate.

O opțiune scutitoare - dezvoltat de specialiști italieni în nutriție și adoptarea unei diete extinse, în timp ce norma zilnică de ciocolată este redusă la 30 de grame. Într-o săptămână cu această metodă puteți pierde 5 kilograme.

Produse autorizate cu o versiune ușoară:

  • Legume (cu excepția cartofilor);
  • Fructe (exclusiv banane, struguri, mango și pepeni);
  • Produse din paste din grâu dur;
  • Sos de soia și suc de lămâie ca sos de salată, paste.

La gătit, vasele exclud prăjirea, adăugarea de unt, zahăr și sare. Ar trebui consumați cel puțin 2 litri de apă pe zi, ceea ce favorizează accelerarea metabolismului și excreția toxinelor dăunătoare și a toxinelor din organism.

Meniu pentru o dietă de ciocolată de o zi într-o versiune frugală (mic dejun, prânz, ceai de după-amiază, cină):

  • Piure de mere. 10 g ciocolată amară;
  • Paste condimentate cu sos de soia. Salată de castraveți și roșii condimentată cu suc de lămâie;
  • Grapefruit. 10 grame de ciocolată neagră;
  • Salată grecească. 10 g ciocolată amară.

Cât de mult poți pierde în greutate?

Dieta Choco - o metodă eficientă de scădere în greutate este aceea că permite timp de o săptămână să scapi de 7-8 kg. Rezultatele celor care slăbesc cu ciocolată sau cacao sunt impresionante. Literal, 2-3 zile de respectare Tehnica Shoko greutate suplimentară începe să „se topească în fața ochilor noștri”. O persoană pierde în greutate în mai multe dimensiuni, dar după 7 zile silueta devine subțire. Cu toate acestea, trecerea la o dietă zilnică extrem de scăzută în calorii poate duce la senzații de slăbiciune, oboseală, iritabilitate, dureri de cap, așa că nu este recomandat să respectați această metodă de dietă mai mult de 14 zile.

Dieta pentru consumul de ciocolată este potrivită pentru persoanele care suferă de reacții alergice la ciocolată. Cacao are un efect mai blând asupra organismului decât cafeina și ciocolata. Într-o săptămână cu această metodă puteți pierde 7-8 kilograme. Dovezile pierderii în greutate arată că 1-1,5 kg durează o zi. În 2 săptămâni, folosind doar cacao, puteți obține rezultate uimitoare scăpând de 14-16 kilograme.

Dieta numărul 10 - meniu pentru săptămână

Ieșiți din dieta de băut ciocolată

Pentru ca organismul să-și revină și să mănânce alimente solide, este nevoie de modalitatea corectă de a ieși din dieta cu ciocolată. În următoarele două zile după ce ați observat o dietă cu ciocolată, ar trebui să mâncați o cantitate mică de piure de fructe (măr, piersică, prună). În a treia zi puteți extinde dieta adăugând legume fierte sau fierte.

În a 4-5-a zi puteți adăuga legume și piure de fructe, adăugați caise în apă cu o bucată mică de unt în meniu. Până la sfârșitul primei săptămâni, când părăsiți dieta cu ciocolată pentru a bea, aveți voie să mâncați carne slabă, păsări de curte și pește sub formă zdrobită. Când treceți la o dietă obișnuită, ar trebui să reduceți numărul de porții pentru a preveni creșterea dimensiunii stomacului și pentru a menține rezultatele obținute ale pierderii în greutate la o dietă de băut cu ciocolată.

Ce spun experții despre această metodă de slăbire?

Dieta Shoko este o tehnică care este extrem de slăbită. Potrivit nutriționiștilor, aportul zilnic de calorii scade sub 1.200 de calorii pentru femei - o variantă a foametei. Respectarea unei diete Choco cu un conținut scăzut de calorii timp de 7-14 zile poate afecta negativ tonusul muscular, pielea, părul, unghiile, dinții, întrucât meniul său exclude proteinele și fibrele. Utilizarea unor cantități mari de cafea și ciocolată poate duce la celulită, acnee și piele cenușie. Se recomandă pentru menținerea perioadei tehnici de scădere în greutate pentru a reduce nivelul de activitate fizică, iar randamentul - pentru a crește.

Contraindicații pentru dieta de șoc:

  • Reacții alergice la ciocolată;
  • Diabet;
  • hipertensiune;
  • Boli ale tractului gastro-intestinal;
  • Boli ale sistemului cardiovascular;
  • Boli ale ficatului și rinichilor;
  • Orice boli în timpul exacerbării;
  • Sarcina și alăptarea;
  • Adolescent și bătrânețe.

Înainte de a începe acest mod de a slăbi, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră despre contraindicații.