Marea varietate de lapte ne poate complica în mod semnificativ alegerea, mai ales dacă nu suntem conștienți de avantajele și dezavantajele pe care le aduc. Pentru a putea face o alegere în cunoștință de cauză, oferim câteva fapte legate de diferitele tipuri de lapte.
Pro: Laptele degresat are avantaje evidente față de opțiunile bogate în grăsimi. Cantitatea de o cană conține mai puțin de 100 de calorii și oferă 8 g de proteine și 30% din calciu necesar pentru o zi.
Dezavantaje: Deși nu conține grăsimi, nu înseamnă că nu conține carbohidrați. 12 g de carbohidrați se găsesc în fiecare ceașcă. Și, deși sunt zaharuri naturale și nu duc la un „salt” al nivelului de zahăr din sânge, este totuși important să rețineți.
Pro: La fel ca laptele degresat, laptele integral conține, de asemenea, calciu și vitaminele A și D, care sunt esențiale pentru sănătatea oaselor. Cu toate acestea, spre deosebire de laptele degresat, grăsimile din laptele integral ajută la absorbția acestor substanțe importante.
- Pro și contra ale diferitelor metode de uscare
- Pro și contra ale detoxifierii
- Pro și contra ale alimentelor crude - Studiați în străinătate
- Trăsături distinctive ale diferitelor tipuri de vin
- Mai multe contra decât profesioniști