Poveste împărtășită de la Sănătate

greutate

Problemă cu motivația de a pierde în greutate
acum: 9 ani, 3 luni, citit de 5915 ori
Salut! Am o problemă serioasă. La vârsta de 21 de ani cântărește peste 200 kg. și nu crește în înălțime.
Familia mea, prietenii mei și toți cei din jur îmi spun în continuare că trebuie să slăbesc, să mă construiesc și să mănânc mai puțin, să mă mișc mai mult. Și aici vine problema mea.

Vreau să slăbesc. Îmi doresc foarte mult să slăbesc și de multe ori reușesc să fiu atât de motivat să încerc dieta și să fac mișcare, dar a început. în a doua, în prima zi sau chiar la o oră sau două după ce încerc să fac exerciții (și le fac - am încercat tot felul de mișcări din diferite sporturi, exerciții clasice, dansuri) doar motivația se evaporă.

Nici eu nu-mi pot controla dieta. Recunosc că mi-e frică să devin o domnișoară preocupată, numărând constant calorii, așa că nu mă uit și nu mă interesează compoziția lucrurilor pe care le mănânc. Pentru mine, mâncarea este în primul rând un gust. Vreau un anumit gust - mă duc și obțin ce are acest gust, oricare ar fi acesta.
Nu-mi plac lucrurile foarte dulci, dar sunt acolo - și există aproape întotdeauna, deoarece mama are tensiune arterială scăzută și are nevoie de dulciuri dimineața - mănânc și dulciuri.

Pe scurt - TREBUIE să slăbesc, dar când mă motivez nu pot păstra această motivație suficient de mult timp. Mama mă demotivează de fiecare dată când repetă că trebuie să slăbesc, mă demotivează monotonia pe care se dovedește că trebuie să o impun. Și mă demotivează că trebuie să acționez singură, deoarece prietenii mei sunt studenți cu normă întreagă și nu sunt în oraș, iar mama mea este ocupată și nu avem bani pentru fitness. Ce pot face pentru a păstra această motivație și a ÎNCEPE să slăbesc?

Comentarii

Lasa un comentariu!

1. Amy s-a forțat să slăbească. Nu este plăcut, dar necesită o voință puternică. De exemplu, odată ce am îngrășat 10 kg pentru câteva luni din cauza stresului, dar apoi în fiecare zi alergând în parc - și așa că nu aveam mijloacele financiare pentru fitness, locuiesc într-un oraș mic acum și nu sunt multe sporturi opțiuni, deci aceasta a fost cea mai bună soluție. Nimănui nu-i place foarte mult sportul - cel puțin nu e ca și cum nu m-aș fi plictisit, ci doar îl forțez pe mine. Și începe să te uiți la caloriile din alimente. Nu se spune să nu mănânci nimic, dar de exemplu poți vedea cum să compensezi. De exemplu, azi ai mâncat ceva nesănătos și caloric, mâine dacă îți vine să mănânci nu mai repeti. Doar pentru a fi slab ai nevoie de mici restricții:) și voință.
Și ce motivație mai puternică să ai, în afară de faptul că vei fi mai plăcut și te vei plăcea mai mult pe tine însuți. Acest lucru vă va spori cu siguranță stima de sine.
După părerea mea, ești demotivat pentru că crezi că, chiar dacă faci mișcare și nu mănânci, nu există prea multe de schimbat situația ta actuală, dar acest lucru nu este adevărat. Dacă nu mănânci la fel de mult și faci mișcare, cu siguranță va avea un efect. Cu toate acestea, faceți câteva teste hormonale sau teste metabolice.
Noroc
Ana

2. Zori este la început, apoi te obișnuiești cu sportul și puțină mâncare. Se strecoară puțin la început!

3. Anna, rețeta ta este bună pentru persoanele obeze, ușor supraponderale - autorul este supraponderal! Cu greu poate cu 200 kg. să alerge în parc.
Autor, nu ești singur. Am fost recent în Statele Unite și oameni ca tine sunt normali acolo. Nu se mișcă pe jos, ci cu scaune cu rotile electrice speciale. Nu impresionează pe nimeni, ceea ce este foarte regretabil. Acești oameni nu trăiesc mult.
Oricum - cu greu mai poți să o faci singur. Vă recomand să vă supuneți unei intervenții chirurgicale - un bypass gastric sau cel puțin un balon. Nu mai este o chestiune de voință, ci de viață sau de moarte. Ești o persoană bolnavă.
Nu știu cum poți avea următoarea îngrijorare
„Recunosc că mi-e frică să devin o domnișoară preocupată, numărând constant calorii, și de aceea nu mă uit și nu mă interesează compoziția lucrurilor pe care le mănânc. Diabetul, respirația și problemele cardiace sunt doar o chestiune de timp. Și cu siguranță vor apărea înainte de a împlini 25 de ani. Nu vreau să te sperii, dar dacă nu faci ceva, vei continua să te îngrași și cu greu vei deveni mai mare de 40 de ani, vei avea vreodată o familie și o viață normală. Ce vei face de exemplu?
Gândește-te la asta și caută ajutor - ajutor medical și chirurgical.
Vă doresc multă motivație, pentru că vorbiți despre o stare de boală, viață sau moarte lentă.

4. Uau 200 kg la vârsta de 21 de ani aceasta este o problemă foarte gravă și dacă nu se rezolvă îți garantez că sfârșitul va fi fatal. Luați lucrurile în serios, mergeți la medic și consultați-vă.

5. Numărul 1, ai citit chiar despre ce este vorba sau ai strigat așa, lasă-mă să-ți spun necazurile mele aici.
Ce alergare, ce motivații, diete - ești în clasă?

Fata se referă serios la un doctor și nu la unul.
În general, cum ați putea ajunge la această situație? Ce sunt aceste rude și prieteni? Cum nu poți fi motivat la 200 de kilograme? Știi cum această greutate îți afectează inima în general? Acest subiect nu ar trebui să fie nenorocit?
Era îngrijorată de a deveni o domnișoară ciupită numărând caloriile. Nu vă faceți griji dacă decideți să nașteți ce probleme îi puteți aduce copilului?
Nu avea bani pentru fitness. Nu te-am jenat scriind asta? Baza scuzei amuzante . Motivația și vorbești cu mine timp de 1,2 zile.
Știi ce este motivația? Și ce înseamnă să o păstrezi? Să alergi 20 de kilometri pe zi, să te ridici la ora 2 înainte de muncă să alergi și să te antrenezi, să nu mănânci un tort nici măcar de ziua ta. Ce dansuri, ce exerciții. Trebuie să scoți 2 persoane de pe tine.

Ești un butoi pentru boli, dacă viața și sănătatea ta nu sunt suficiente pentru a te motiva, atunci continuă să împingi mai mult.

7. Bărbat, când mă uit la comentariile tale răutăcioase, îmi răspunzi . Mai ales: „Trebuie să scapi de 2 persoane.
Ești un butoi pentru boli, dacă viața și sănătatea ta nu sunt suficiente pentru a te motiva, atunci continuă să împingi mai mult. "- CE ATITUDINĂ RUDE?
Fată, acum sfatul meu. Am aproape vârsta ta și am aproximativ 98 kg. Acum 2 ani aveam vreo 65 de ani după ce am urmat o dietă de mai multe luni. Voința trebuie să vină de la tine, de acolo va veni motivația după ce ai slăbit 2-3 kilograme. Am fost așa, dar tocmai după o dietă atât de strictă și am început să mă simt nu prea bine, am obosit și am oprit-o. Și după cum puteți vedea - 2 ani mai târziu, mai degrabă 3 ani, de la recordul meu de 85 kg acum sunt aproape 100. Rușinos, dar adevărat . Și continuu să spun „De mâine”, dar pe lângă muncă și viața de zi cu zi mâncați un sandviș în grabă, apoi încă unul. Este rău să fiți diferiți și este păcat că MAJORITATEA și în timp ce mă uit la atacurile vicioase ale comentatorilor de mai sus - nimeni nu ne înțelege. Este un fel de dependență. Când sunt trist și singur - mănânc, când îmi pare rău - mănânc. Când sunt ocupat, totuși, mănânc rar. Trebuie să te angajezi în ceva și atât. Mâncarea este problema, este gena într-o oarecare măsură. Haide, succes!

O fata ca tine

8. Numărul 7 nu vorbește nepregătit. Nu scuturi din cap despre cine este rău și cine nu, ci stai jos și fixează-ți ortografia.
Și nu o spun cu răutate, o spun pentru binele ei. Pentru că comentarii ca ale tale duc la această situație. Nu are nevoie de cineva care să-i spună cât de bună este, nu trebuie să fie liniștită că kg nu contează sau că mai sunt și alții. Nu este vorba despre estetică, ci despre sănătate. Dacă nu a fost uimită sau beată până la 21 de ani, cineva trebuie să-i spună asta. Motivația ei nu ar veni dintr-un astfel de sprijin, și-a spus ea.
Mi-am petrecut viața printre astfel de oameni, la vârsta de 7 ani am mers la magazine de îngrășat, nu-mi spuneți pe cine înțeleg și pe cine nu. Mai mult, în familie am o persoană cu o grămadă de probleme de sănătate din cauza greutății.
Dar lăsați pe cineva să nu vă atingă ego-ul. Cât de ușor este să ne justificăm cu viața de zi cu zi și să fim înșelați în loc să ne confruntăm cu problema.

Multa sanatate pentru tine
Rău

9. Nu cred că sunteți 200 de kilograme și am strigat așa uitându-mă în oglindă și dezgustat de vedere, dar oricum. Și eu eram grasă iarna trecută aveam aproximativ 70-80 kg și acum 58-60 kg și nu știu cum am slăbit, dieta mea era ca de obicei - mănânc o dată pe zi după muncă. Poate din cauza mersului am coborât atât de mult - drumul meu de la apartament la serviciu este de 45 de minute de mers pe jos și apoi de 45 de minute înapoi și îl parcurg iarna și vara. În acest an, din cauza mersului pe jos, metabolismul meu a crescut, circulația sângelui meu, nu mă sufoc și ciudat este că pofta de mâncare mi-a scăzut. Încercați să parcurgeți distanțe lungi, veți ieși mai devreme pentru a nu întârzia la prelegeri sau la muncă. Nu cred că genele joacă acel rol și m-am mai liniștit înainte pentru că mama mea este grasă, tatăl meu este gras, și eu eram grasă, iar sora mea este slabă, dar am reușit să slăbesc fără să slăbesc. hărțuiți cu fitness, exerciții fizice și diete obositoare

10. Încă mulțumesc pentru toate comentariile. În opinia mea, există o problemă într-o oarecare măsură că nu sunt o persoană sociabilă. Nu-mi place să cunosc oameni noi. Și am suferit insulte și atacuri - ele nu mă interesează sau nu mă insultă în niciun fel. Pentru numărul 1, permiteți-mi să spun că am făcut teste hormonale în care „presupus” au găsit ceva în glanda pituitară și m-au determinat să iau niște pastile, al căror singur efect a fost apariția părului serios și mai multă greutate. Și da, sunt de acord că sunt un butoi de boală, că starea mea este cumplită. Probabil că mi-am petrecut 10 din toți anii în spitale din cauza unui defect cardiac congenital (mic) și mi-au tot spus că nu sunt în stare fizică, că nici măcar nu am hipertensiune arterială și niciodată nu a fost menționat pericolul diabetului. .
Recunosc (cu puțină rușine) că cea mai mare parte a problemei mele este lenea incredibilă. Dar nu sunt o persoană căreia îi place să iasă și să meargă doar din cauza mersului. Nu-mi place să nu am niciun scop când ies. Și din tot ce am citit pe această temă se dovedește că este minunat să mergi nu știu câți kilometri pe zi în fiecare zi.
Lucrurile pe care le fac necesită o poziție așezată. Nici măcar nu mă gândesc la mâncare 90% din zi! Sunt obișnuit doar cu insultele, cu repetarea constantă și nu mă afectează.

11. Oameni, vă mulțumesc TOȚI! (mai ales pe numerele 1, 2, 5, 6 și 7) Cred că l-am găsit! (Sper doar că va exista un rezultat!

13. O, mi-a fost greu și ... dar după aproximativ o lună m-am obișnuit și acum pot mânca așa toată viața. Doar mai puțină mâncare și mai sănătoasă. Multă plimbare și antrenament. Noroc!

14. Nu văd nimic jignitor în cuvintele oamenilor.
Autor, sper că ai descoperit balonul stomacului sau ocolirea pentru tine. Prima nu este nici măcar o intervenție costisitoare. Nu vă putem oferi sfaturi, pentru că aproape niciunul dintre noi nu cântărește la jumătate ca tine și cu greu cunoaștem o persoană ca tine.
Nu cred deloc că unii vor să-și bată joc de tine aici, încercăm doar să te sperii. Și pe bună dreptate. Diabetul dvs. este sigur, citiți mai departe. Și dacă aveți o problemă cardiacă congenitală.
Știu de ce nu ieși - pentru ca oamenii să nu te privească, pentru ca copiii tăi să nu-și bată joc de tine, dar acesta este un cerc închis. Dacă nu ieși, te vei îngrășa și într-o zi nu te vei mai putea mișca deloc.
Luați cel puțin o cale pe care o puteți plimba, uitându-vă la televizor, ca să spun așa. Nu ai reușit să fugi de mult. Este în primul rând vina părinților tăi, dar de acum înainte ești în mișcare!

16. „Rău” - „Nu a fost tresărită și nu a băut nimic, cineva trebuie să-i spună așa.” - Cum voi fi surprins după ce au început să mă insulte când aveam 7 ani și am suferit? Sincer, sunt un pic enervat de comentariile tale, dar pentru că sunt adevărate, încerc să le înțeleg. Dar cred că înțeleg ce vrei să spui cu toții, așa că poți să nu mai comentezi, mulțumesc:)

18. Dacă reușești să obții un rezultat, este bine să-l împărtășești, pentru că sunt multe fete tinere cu problema ta ! Am 41 de ani, mi-am schimbat dieta, merg 5-6 km. pe zi, pe jos, pentru a merge la locul de muncă, nu din economie, doar pentru că au mișcat și au reușit să slăbească 14 kg. Nu există lucruri imposibile, pentru a arăta bine trebuie să depui un efort. Sunt puțini oameni despre care spunem că aceasta este o genă, adică mănâncă mult și nu se îngrașă, din păcate nu suntem dintre ei. Nu ai cum să te lași la vârsta de 21 de ani doar să crezi că ai nevoie de mișcare de energie și de o schimbare a dietei. Puteți găsi mulți prieteni și oameni cu problema dvs. vor discuta dificultățile, vor face schimb de idei etc. dorindu-le succes din toată inima. Din nou, vă rugăm să scrieți despre rezultate. NU RENUNTA

19. Bună ziua, am citit despre ceea ce vă îngrijorează și văd că ați scris asta acum un an și 7 luni undeva, dar cu siguranță nu ar trebui să vă faceți griji cu privire la faptul că aveți peste 200 kg. iar fitness-ul nu ajută să slăbești și sunt necesare alte lucruri pentru care nici măcar nu vei avea nevoie de bani - lucrurile costă câteva levuri - dacă primești un e-mail pe care ți l-am scris aici, te rog să scrii pe e-mailul meu. ina pe skype unde este porecla mea:. dacă mă contactați cred că ne putem întâlni la cafea sau în altă parte și vă vom da sfaturi cu privire la problema dvs. și chiar pierdeți în greutate, deși personal îmi plac multe femei grase și pentru mine sunt mult mai fermecătoare decât femeile slabe, dar aș face te ajută cu sfaturi pentru a slăbi și cu siguranță vei slăbi din ele. Mă voi aștepta să-mi scrieți sau pe Skype dragă. Pe curând