Buna ziua,
Acum câteva zile am făcut un test de sânge la spital. S-a dovedit că una dintre enzimele legate direct de mușchi și de reducerea catabolismului este crescută de 2 ori (ar trebui să fie 170 și să fie 390). La sfatul unui medic, ar trebui să reduceți sarcina la jumătate. Ce înseamnă? A slăbi? A slăbi? și acesta este programul meu:
1. Sâni
-Semi-pat cu bară 3x8
-Picior cu gantere - 4x8
-flysch - 3x10
-găleți - 3x12
2.d Înapoi
-Cadranuri - 4x * (cât pot)
-Canotaj cu bar - 4x8
-Canotaj cu gantere - 3x8
-Pulover - 3x15
-Deadlift - 4x10-8
-Gantere de dizolvare pentru umărul din spate - 3x10
-Trapez - 3x12-15

încărcarea

4-mâini
-pune mâner îngust 3x10-8
-Franceză 3x10-8
-fulie 3x10-8
-Biceps cu o manetă dreaptă - 3x8
-biceps cu gantere - 3x8
-concentrice - 3x8

5. Picior, umăr
-presă ghemuit/picior - 4x8
-vițel - 2x50
-apăsați pe umăr în spatele gâtului - 4x10-8
-presă pe umeri cu gantere - 3x8
-dizolvarea ganterelor pe lateral - 3x10
-deschidere pentru brațul frontal - 3x10

După părerea mea, greutățile sunt încă baza sarcinii

Doar pentru extra. informații - enzima este creatin kinaza.

După părerea mea, nu reduceți nimic și nu beți niște proteine ​​chiar în mijlocul antrenamentului, înainte de a mânca și cu 1 oră înainte de antrenament, personal beau lapte în timpul antrenamentului.

Aceste valori umflate nu sunt normale pentru un sportiv și sporturile de putere.

Iată ce apare după o căutare rapidă a acestei enzime:
http://www.arsmedica.bg/bg/lab/c_id/2417/subprm/blood-enzymes/alpha/0.html
Și mai mult (text aldin):

Creatin kinază - CP (Creatin fosfokinază - CPK)

Creatin kinaza este o enzimă care catalizează sinteza și degradarea creatin fosfatului.

Trei izoenzime (variante moleculare) ale creatin kinazei au fost demonstrate în corpul uman. Fiecare dintre ele este compusă din două subunități principale - B (din engleză - creier) și M (din engleză - muscular).
.

Valorile crescute ale creatin kinazei-KK sunt observate în:

- boli de inimă - infarct miocardic, boli inflamatorii ale mușchiului inimii (miocardită) sau căptușeala inimii (pericardită), leziuni cardiace, masaj cardiac, examinări cardiace invazive etc. În aceste cazuri, creșterea creatin kinazei-KK este în detrimentul unei creșteri a izoenzimei-MB.

- deteriorarea mușchilor scheletici - efort fizic greu și după competiții la sportivi, boli inflamatorii ale mușchilor, leziuni musculare scheletice severe, injecții musculare etc. În aceste cazuri, creșterea creatin kinazei-KK este în detrimentul unei creșteri a izoenzimei-MM.

Creșterea creatin kinazei-KK este, de asemenea, observată la unii pacienți cu accident vascular cerebral și alte boli ale sistemului nervos central. În aceste cazuri, creșterea creatin kinazei-KK este în detrimentul unei creșteri a izoenzimei-BB. ”

Recenzia a fost editată de Петко К în data de 07.07.07 10:06.

acum dacă îl poți traduce. pentru ca unii nu esti TU cu biologie:)

Ei bine, nu pot și nu sunt pe tine;) Dar, din câte înțeleg, cu o activitate fizică crescută, valorile acestei enzime cresc.

Recenzia a fost editată de Петко К la 07.07.07 10:34.

spus de Petko K pe 09.07.07, 10:34:

Ei bine, nu pot și nu sunt pe tine;) Dar, din câte înțeleg, cu o activitate fizică crescută, valorile acestei enzime cresc.

OK și, deoarece am luat aminoacizi de 5 zile, vor ajuta la normalizare? (acizi animici = recuperare mai bună):)

Această enzimă catalizează reacția asupra sintezei fosfatului de cretin în mușchi (adică îl mărește). După cum se știe, creatina fosfat este descompus în creatină prin efort muscular intens. Care, după antrenament, valorile acestei enzime cresc 5- De 10 ori. Pentru a ajuta la recuperare, luați suplimente cu arginină și ornitină, care sunt singurii aminoacizi implicați în reacția sintezei creatinei datorită grupului amidonic conținut în acestea.

Recenzia a fost editată de Красимир Йолов la data de 04.10.07 00:21.