Un procent mare de femei au această problemă

sănătate

Pierderea în greutate nu este o sarcină ușoară. Dar este și mai greu atunci când propriul tău metabolism funcționează împotriva ta. Aproape 5% dintre oameni au activitate tiroidiană insuficientă și metabolism lent. Din acest motiv, încercările de a slăbi par fără speranță. Cu toate acestea, potrivit endocrinologilor, există mai multe lucruri pe care le puteți face pentru a vă accelera metabolismul și a pierde în greutate în consecință.

Glanda tiroidă este o glandă în formă de fluture care se află pe gâtul nostru și produce hormonul glandei tiroide. Majoritatea oamenilor nici nu știu ce este glanda tiroidă până nu au probleme cu aceasta. Acest hormon este responsabil pentru întregul tău metabolism. Dacă glanda tiroidă produce mult din acest hormon, toate procesele din corpul tău sunt accelerate și invers - dacă produce puțin - totul este încetinit. Dacă metabolismul dvs. este foarte rapid, probabil hipertiroidism și dacă glanda tiroidă nu funcționează suficient de bine - hipotiroidism.

Deși aceste două afecțiuni sunt foarte diferite, ele sunt de obicei cauzate de același lucru - o boală autoimună care determină organismul să producă anticorpi care atacă glanda tiroidă și, prin urmare, produce mai mulți sau mai puțini hormoni.

Problemele tiroidiene ne afectează aproape întotdeauna greutatea. Hipertiroidismul poate provoca pierderea în greutate, anxietate și palpitații, dar poate crește și apetitul. Hipotiroidismul poate duce la o creștere surprinzătoare în greutate. De asemenea, poate provoca oboseală, greutate sau menstruație neregulată, ritm cardiac lent.

Din fericire, în majoritatea cazurilor de tulburare tiroidiană, hormonii sunt aici pentru a ajuta. Când un test de sânge detectează niveluri anormale de hormoni și detectează disfuncția tiroidiană, femeile încep să ia suplimente T4. T4 sintetic este același cu hormonii produși de corpul nostru și este un bun substitut.

În lumea perfectă, normalizarea nivelurilor hormonilor tiroidieni ar ajuta femeile să slăbească în mod magic. Dar acest lucru nu se întâmplă de obicei așa. Normalizarea hormonilor nu va duce la pierderea în greutate. Pentru a-ți recâștiga aspectul anterior, trebuie să lucrezi din greu.

Înainte de a începe să lucrați pentru a pierde în greutate, medicul dumneavoastră ar trebui să vă prescrie doza corectă de T4. Poate fi detectat prin măsurarea unui hormon produs în glanda pituitară numit „hormon stimulator al tiroidei”.

Scopul este de a readuce acest hormon la niveluri normale - nici mai puțin, nici mai mult, chiar dacă vi se pare tentant să luați mai mult din hormon pentru a slăbi mai ușor. Nu este cazul. Doza greșită poate avea efecte negative, cum ar fi aritmii cardiace și leziuni osoase.

Odată ce doza exactă de hormon este prescrisă de un endocrinolog, pacienții cu tulburări tiroidiene pot recâștiga greutatea creând un deficit caloric. Ar trebui să consumi o cantitate moderată de calorii, dar nu prea puține și să faci mișcare. Multe femei fac greșeala de a mânca prea puține calorii și a sări peste mese, ceea ce la rândul său afectează nivelul zahărului din sânge. Stabilizarea zahărului din sânge ajută la accelerarea metabolismului.

În loc să vă concentrați asupra foametei, încercați să mâncați mai multe alimente în starea lor naturală.