Astăzi, clienta mea a fost deprimată că a slăbit doar 4 kg în 20 de zile. și m-a întrebat dacă este mai bine să trec la fructe, ceai și miere, pentru că așa a slăbit 6-7 kg. timp de 10 zile.
4 kg în 10 zile este mai mult decât un rezultat perfect, evident că programul meu de slăbit funcționează 🙂 și clientul meu nu are motive să fie deprimat, ci dimpotrivă felicitări pentru că ați urmat programul 🙂
Ce se întâmplă cu grăsimea corporală în timp ce mănâncă doar fructe, ceai și miere?
Iau date de eșantion despre greutatea unei femei exemplare cu 30% grăsime corporală, 30% mușchi (atât de mulți mușchi au o femeie cu mușchi bine dezvoltați și de obicei este rar un astfel de procent).
Greutate totală 80 kg, distribuită după cum urmează:
24 kg de mușchi
24 kg de grăsime
Sistem osos de 32 kg, organe, fluide corporale etc.
Ea începe să mănânce fructe, ceai și miere, nu există exerciții fizice, aportul de energie este redus și corpul are nevoie de energie. Se întoarce la depozitele sale de energie - mușchi și grăsime - și începe să ardă mușchi pentru energie deoarece (1) este mai ușor să-l transforme în energie și (2) în absența antrenamentului de forță, mușchii nu sunt atât de necesari pentru corp .
Pe de altă parte, conversia grăsimilor în energie necesită oxigen, care în absența exercițiului aerob nu este suficient și, prin urmare, cu acest tip de dietă și fără exerciții aerobice, se ard puține grăsimi.
La sfârșitul testului, s-au pierdut 7 kg și cum au fost distribuiți în 73 kg.
20 kg de mușchi
22 kg de grăsime
31 (eliminat 1 kg. Apă) kg sistem osos, organe, fluide corporale etc.
După ce a mâncat fructe, ceai și miere, începe din nou o masă bogată și femeia recâștigă greutatea pierdută, adică. s-a îngrășat 80 kg, dar pentru că nu s-a antrenat (adică nu a putut să îngrășeze mușchi), s-a îngrășat 7 kg. grăsimi și iată cum sunt distribuite:
20 kg. mușchii
28 kg. gras
32 kg. (apa din corp crește) sistemul osos, organele, fluidele corpului etc.
Rezultatul este că, după o astfel de dietă fără antrenament și lipsă de proteine pentru menținerea mușchilor, ești mai gras decât înainte de a începe să slăbești. Se presupune că tocmai ai recăpătat greutatea anterioară, dar arăți mai pufos, mai moale ...
Și din nou te întorci la mâncarea de miere, ceai și fructe, pentru că odată cu el slăbești?!
Ciclul de mai sus se repetă, iar femeia nu mai are 28 kg. cu 30 kg de grăsime ....
- De ce trebuie să trișăm în timpul dietei
- De ce femeile peste 40 de ani se îngrașă - urious Curios • știri despre stilul de viață, dietele,
- De ce este dificil pentru o mamă să slăbească Se potrivesc bebelușului Hot Mama - gimnastică pentru sporturile însărcinate după
- De ce solzii sunt dușmanul nostru în timpul dietei; NSP 108
- De ce este mai eficientă o dietă ketogenică