chimice

Totul se rezumă la chimia corpului.

Anxietatea, concentrarea, somnul, nivelurile de energie, schimbările de dispoziție și chiar capacitatea de a transpira sunt controlate de substanțele chimice care se ascund în corpul nostru. Serotonina, dopamina, norepinefrina, melatonina, insulina și prostaglandinele sunt unele dintre substanțele chimice mai importante ... și, la rândul lor, sunt puternic influențate de stres, hrană, exerciții fizice, lumina soarelui, somn și alți factori ai stilului de viață. Desigur, stilul de viață de astăzi este radical diferit de stilul de viață de acum 20.000 de ani. Luați în considerare modul în care acești factori din viața modernă ne afectează de obicei:

  • Așezat în interior (lipsă de lumină solară): scăderea melatoninei
  • Stres: scăderea serotoninei
  • Industria alimentară modernă: dezechilibru al acizilor grași și sensibilitate la substanțe chimice
  • Alimente bogate în zahăr/carbohidrați și cu conținut scăzut de grăsimi: Mai multă insulină; dezechilibru al prostaglandinelor
  • Lipsa exercițiilor fizice: scăderea serotoninei și dopaminei
  • Lipsa somnului: scăderea serotoninei
  • Alimente dăunătoare: scăderea serotoninei
  • Ore plictisitoare/lucru, lipsa mișcării: scăderea dopaminei și norepinefrinei.
  • Aer deionizat: scăderea serotoninei

Scăderea dopaminei/norepinefrinei cauzată de un mediu anost și lipsa de exercițiu se poate manifesta ca deficit de atenție, impulsivitate, lipsă de concentrare, anxietate și ca depresie sau pierderea plăcerii. Dopamina este neurotransmițătorul care te face să te „simți bine” și pe care drogurile ilicite îl imită (de exemplu, cocaină, heroină, marijuana), precum și țigări, cafea și alcool. Se crede că ritalina și alte medicamente cu deficit de atenție cresc activitatea dopaminei.

Industria alimentară modernă a schimbat complet tipurile de acizi grași pe care îi consumăm. Creierul nostru este format în mare parte din acizi grași și, în acest sens, ne lipsesc „blocurile” necesare dezvoltării și recuperării sale normale. În plus, mâncăm multe substanțe chimice create de om. Coloranții alimentari, de exemplu, sunt preparați în mare parte din petrol.

Scăderea melatoninei din lipsa razelor solare perturbă ciclul somnului și provoacă depresie sezonieră.

Multe zaharuri și carbohidrați duc la niveluri ridicate de insulină. Insulina ridicată îi spune corpului să stocheze ceea ce tocmai ați mâncat sub formă de grăsime și astfel vă scade glicemia. Creierul tău poate arde doar zaharuri, deci este lipsit de alimente. Acest lucru poate duce la o concentrare slabă și depresie. Hipoglicemia (scăderea zahărului din sânge) poate duce la diabet. De asemenea, scăderea zahărului din sânge te face să îți fie foame, ceea ce te face să mănânci mai multe zaharuri sau carbohidrați și ciclul se repetă. În cele din urmă, nivelurile de insulină afectează nivelul de serotonină și multe sisteme din întregul corp.

Alimentele dăunătoare pot duce la niveluri mai scăzute de substanțe chimice, cum ar fi serotonina. Vitaminele B6, C și E (vitaminele stresului) sunt deosebit de importante.

Oamenii care suferă de deficit de atenție ca grup par mai sensibili în general și, prin urmare, pot fi mai sensibili la influența stilurilor de viață moderne. Unii oameni, de exemplu, se pot naște cu niveluri mai scăzute de serotonină, ceea ce face ca neuroreceptorii lor să devină mai sensibili. La rândul său, acest lucru poate duce la creșterea euforiei și a depresiei și la o vulnerabilitate crescută la depresie și la alte sindroame similare. Același lucru este valabil și pentru dopamină, insulină și alte substanțe chimice.

Veștile bune

Există pași pe care îi puteți lua pentru a restabili dezechilibrul cauzat de stilul de viață modern:

1. "Dincolo de Prozac - Stiluri de viață toxice pentru creier, antidoturi naturale și antidepresive de nouă generație" de Michael J. Norden, M.D., revizuit și actualizat, publicat în 1995.

2. Drogurile pentru somn ajută copiii cu ADHD, Reuters, 30 aprilie 1998

Dacă vă place articolul, vă rugăm să îl împărtășiți. Undeva cineva ar putea avea nevoie de aceste informații.

Drepturi de autor și restricții conexe

zdravvsekiden.com dă dreptul Utilizatorilor să utilizeze toate serviciile furnizate pe site numai în scopuri personale necomerciale, cu condiția ca drepturile de autor ale zdravsekiden.com sau ale terților să fie direct sau indirect legate de materialele site-ului. Materialele de pe acest site nu au voie să fie modificate în niciun fel și nici să fie copiate, distribuite public sau distribuite în niciun scop public sau comercial. Utilizarea materialelor publicate pe acest site Internet pe alte site-uri este interzisă.

Materialele de pe acest site sunt protejate de drepturile de autor și drepturile conexe și orice utilizare neautorizată poate constitui o încălcare a drepturilor de autor, a drepturilor de marcă comercială sau a altor dispoziții legale.