arderea

Lupta împotriva grăsimilor și a excesului de greutate în multe cazuri este nemiloasă crudă. Aproape fiecare a 5-a persoană din lume face un efort incredibil pentru a obține cifra dorită.

A lua medicamente, oricât de inofensiv nu este cea mai bună alternativă.

Sfatul nostru pentru a obține corpul perfect este să mâncați sănătos și puneți deoparte cel puțin câteva ore pe săptămână pentru a vă antrena.

În ceea ce privește antrenamentele în sine, acestea nu trebuie să fie ținute într-o sală de sport.

Este foarte posibil să topiți excesul de grăsime dacă vă echipați cu aparatele potrivite pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivul.

De aceea, ne-am acordat timp și atenție pentru a vă spune un pic mai concentrat și în detaliu despre primele 10 dintre cele mai bune aparate pentru arderea grasimii și calorii.

1. Ergometru pentru biciclete

Cu acest aparat aveți posibilitatea reală de a arde aproximativ 700 de calorii într-o oră. Nu întâmplător prezența sa este obligatorie în fiecare sală de sport.

În afară de asta, un procent imens de oameni care au grijă de ei înșiși aleg să își investească banii în ea., din simplul motiv că rezultatele sunt la timp și acest lucru funcționează și mai motivant.

Datorită impactului redus asupra articulațiilor, dispozitivul nu necesită antrenamente fizice prealabile.

Chiar dacă nu v-ați antrenat niciodată într-o sală de sport sau acasă, atunci ai ocazia reală de a obține rezultate de invidiat, atâta timp cât ești organizat și persistent.

Tot ce ți se cere este să fii în poziția șezut și să pedalezi.

Unul dintre lucrurile pe care credem că trebuie să le amintiți este să reglați scaunul astfel încât genunchii să fie la un unghi de 90 de grade. Aceasta este postura corectă și vă sfătuim să respectați.

Nu contează dacă sunteți sau nu halterofil ar trebui să luați cel puțin 15 minute pentru a alerga pe pistă sau a întoarce ergometrul.

Pentru unii oameni, acest dispozitiv poate părea plictisitor, dar aveți întotdeauna ocazia să schimbați acest lucru, redând o melodie sau un episod preferat al serialului.

Dacă la un moment dat simțiți că greutatea nu este suficient de mare, puteți să vă aplecați trunchiul în față sau să vă ridicați pe scaun și astfel să creșteți sarcina.

2. Banda de alergat

Banda de alergat este al doilea cel mai frecvent arzător de grăsimi. La fel ca primul, este prezent și în fiecare sală de sport.

Este important înainte de a intra pe traseu, să vă planificați bine timpul și să știți câte minute sau ore aveți pentru sport.

De obicei, ajută la arderea a aproximativ 500 de calorii într-o oră.

3. Stepper

Acesta este următorul dispozitiv de fitness cel mai eficient. Cu el ajungi să arzi aproximativ 400 de calorii pe oră.

Dacă îl cumperi și îl folosești acasă, atunci vă asigurăm că investiția dvs. va fi cu adevărat justificată.

Datorită numeroaselor programe pe care le aveți, îl puteți regla în funcție de sarcina pe care o preferați și în ce zonă.

4. Cross trainer

Este preferat deoarece este un complex de mai multe dispozitive separate - bandă de alergat, pas cu pas și ergometru.

Datorită dinamicii ridicate a dispozitivului, nu este recomandat persoanelor care au probleme cu genunchii.

În timp ce vă antrenați, vă sfătuim să vă mențineți abdomenul strâns și spatele drept.

Deci, foarte curând veți observa pe măsură ce mușchii încep să se formeze și tu însuți te vei simți mult mai bine.

5. Simulator de pieptene hidraulice

Acest aparat contribuie la arderea a aproximativ 500 de calorii. Datorită acestuia puteți accentua atât partea superioară a corpului, cât și partea inferioară.

Dacă ați practicat anterior canotajul, atunci veți vedea singur că dispozitivul seamănă exact cu aceste mișcări.

6. Greutăți, pârghii, suporturi

Fără ele, un antrenament nu poate fi complet și vă oferă rezultatele de care aveți nevoie.

Dacă ați decis să faceți mișcare acasă, vă recomandăm să vă concentrați asupra greutății corespunzătoare, în funcție de abilitățile voastre și, ulterior, să vă îngrași.

7. Simulatoare de canotaj

Dispozitivul ajută foarte mult la realizarea corpului superior perfect.

Datorită antrenamentului, ești tu în scurt timp vei asista la o transformare prin care trece propriul tău corp.

8. Dispozitive combinate pentru arderea grăsimilor și a caloriilor

Acestea sunt una dintre cele mai preferate, deoarece vă puteți antrena corpul superior sau inferior cu ele, fără a trebui să investească în mai multe aparate separate. Arderea caloriilor este un fapt și nu poate trece neobservată.

9. Bicicletă rotitoare

Acest dispozitiv imită mersul pe bicicletă. Este potrivit pentru oricine care își propune o intensitate ridicată în timpul unui antrenament.

În timpul utilizării dispozitivului, vă salvați o mulțime de articulații. Aparatul cardio ajută la creșterea ritmului cardiac și, în același timp, la arderea mai multor calorii.

10. Masaje și simulatoare de vibrații

Aparatele din această clasă sunt una dintre cele mai comune. Le veți întâlni în aproape fiecare cameră. Sunt potrivite și pentru uz casnic.

Nu este atât de important ce dispozitiv utilizați, ci consistența în sine. Sperăm că am fost cu adevărat de ajutor și că o veți obține în curând dispozitivul perfect pentru a vă ajuta să simțiți modul în care visați.