Laptele și produsele lactate sunt alimentele ideale deoarece conțin substanțe ușor digerabile. Ne furnizează calciu, vitamine (A, B2, B1, E, D, C) și mulți alți nutrienți.
Valoarea nutritivă a produselor lactate
Laptele este unul dintre cele mai necesare și valoroase ingrediente din meniul nostru zilnic, cea mai bună și mai ieftină sursă de calciu. Calciul nu este doar implicat în structura osoasă și în prevenirea demineralizării dinților, ci este, de asemenea, un element necesar pentru multe procese fiziologice, funcționarea corectă a inimii (asigură ritmul și rezistența corespunzătoare a contracțiilor), coagularea adecvată a sângelui și, de asemenea, ajută la lucrul mușchilor și sistem nervos. Laptele poate sta la baza unei diete de slăbit, cum ar fi dieta lactate. Brânza și brânza de vaci sunt surse de proteine de mare valoare necesare pentru repararea celulelor. Produsele lactate conțin o cantitate mare de vitamine calciu, vitamina A, D și B. Conțin grăsimi ușor digerabile. Este important să îi învățați pe copii să mănânce brânzeturi cu conținut scăzut de grăsimi și sodiu. Acesta este un element important în construirea unor obiceiuri alimentare adecvate. Persoanele cu colesterol ridicat ar trebui să-și limiteze consumul de brânză sau să aleagă brânzeturi cu conținut scăzut de grăsimi.
Dieta cu produse lactate
O dietă cu produse lactate și legume este o modalitate excelentă de a pierde în greutate și de a rămâne în formă bună. Pe lângă satisfacție, produsele lactate sunt o sursă bună de proteine și pot înlocui cu ușurință carnea. Cel mai important lucru este să urmăriți grăsimile disponibile - cumpărați iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, brânză și brânză atunci când urmați o dietă lactată. Încercați să mâncați lapte și produse lactate în partea mai activă a zilei, deoarece seara pot provoca gaze și greutate redusă datorită nevoii de a fi absorbite mai mult timp de către organism. Cu toate acestea, un pahar de lapte cald cu o lingură de miere seara este un remediu excelent pentru insomnie și acționează ca un unguent pentru psihic și somn bun.!
Produse lactate pentru alimentație sănătoasă
Se recomandă să consumați zilnic cel puțin 2 pahare pline de lapte proaspăt sau aceeași cantitate de iaurt și 1-2 bucăți de brânză galbenă. Este recomandat să beți lapte, nu numai la micul dejun, ci și în timpul zilei pentru a vă satisface setea. Laptele este foarte bine absorbit și ușor absorbit de majoritatea oamenilor. Alergia la lapte apare foarte des la copii, dar în aproximativ 95% din cazuri trece la maturitate.
Recomandări și depozitare
Produsele lactate au în general o perioadă de valabilitate foarte scurtă și pot fi păstrate doar câteva zile. Numai laptele pasteurizat și băuturile din lapte în cutii (până la câteva luni), chefirul ambalat în vid, iaurtul, brânza galbenă și brânza topită au o durată de valabilitate puțin mai lungă (aproximativ 1 lună).
Știri din lumea legumelor - mayași - oameni din făină de porumb
Cele mai bune 100 de rețete din bucătăria internațională cu fotografii. Învață să gătești mâncăruri tradiționale din întreaga lume. Fii un bucătar-maestru mondial în propria bucătărie.
Descoperiți ierburile încălzitoare și suplimentele la ceai și cafea care vă vor scuti de îngheț în zilele reci de toamnă sau de iarnă.
Orezul Pilaf cu stafide este un fel de mâncare tradițional armean de Crăciun și Paște.
Adevăratul gust de fructe de mare din Marea Mediterană
În multe țări din America Latină și Spania puteți vedea biscuiți Alfahores, dar în fiecare țară și chiar regiune, rețetele sunt complet diferite.
Rețeta pentru lasagna - unul dintre cele mai cunoscute feluri de mâncare italiene.
Laptele și produsele lactate sunt alimentele ideale deoarece conțin substanțe ușor digerabile. Ne furnizează calciu, vitamine (A, B2, B1, E, D, C) și mulți alți nutrienți.
Valoarea nutritivă a produselor lactate
Laptele este unul dintre cele mai necesare și valoroase ingrediente din meniul nostru zilnic, cea mai bună și mai ieftină sursă de calciu. Calciul nu este doar implicat în structura osoasă și în prevenirea demineralizării dinților, ci este, de asemenea, un element necesar pentru multe procese fiziologice, funcționarea corectă a inimii (asigură ritmul și rezistența corespunzătoare a contracțiilor), coagularea adecvată a sângelui și, de asemenea, ajută la lucrul mușchilor și sistem nervos. Laptele poate sta la baza unei diete de slăbit, cum ar fi dieta lactate. Brânza și brânza de vaci sunt surse de proteine de mare valoare necesare pentru repararea celulelor. Produsele lactate conțin o cantitate mare de vitamine calciu, vitamina A, D și B. Conțin grăsimi ușor digerabile. Este important să îi învățați pe copii să mănânce brânzeturi cu conținut scăzut de grăsimi și sodiu. Acesta este un element important în construirea unor obiceiuri alimentare adecvate. Persoanele cu colesterol ridicat ar trebui să-și limiteze consumul de brânză sau să aleagă brânzeturi cu conținut scăzut de grăsimi.
Dieta cu produse lactate
O dietă cu produse lactate și legume este o modalitate excelentă de a pierde în greutate și de a rămâne în formă bună. Pe lângă satisfacție, produsele lactate sunt o sursă bună de proteine și pot înlocui cu ușurință carnea. Cel mai important lucru este să urmăriți grăsimile disponibile - cumpărați iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, brânză și brânză atunci când urmați o dietă lactată. Încercați să mâncați lapte și produse lactate în partea mai activă a zilei, deoarece seara pot provoca gaze și greutate redusă datorită nevoii de a fi absorbite mai mult timp de către organism. Cu toate acestea, un pahar de lapte cald cu o lingură de miere seara este un remediu excelent pentru insomnie și acționează ca un unguent pentru psihic și somn bun.!
Produse lactate pentru alimentație sănătoasă
Se recomandă să consumați zilnic cel puțin 2 pahare pline de lapte proaspăt sau aceeași cantitate de iaurt și 1-2 bucăți de brânză galbenă. Este recomandat să beți lapte, nu numai la micul dejun, ci și în timpul zilei pentru a vă satisface setea. Laptele este foarte bine absorbit și ușor absorbit de majoritatea oamenilor. Alergia la lapte apare foarte des la copii, dar în aproximativ 95% din cazuri trece la maturitate.
Recomandări și depozitare
Produsele lactate au, în general, o perioadă de valabilitate foarte scurtă și pot fi păstrate doar câteva zile. Numai laptele pasteurizat și băuturile din lapte în cutii (până la câteva luni), chefirul ambalat în vid, iaurtul, brânza galbenă și brânza topită au o durată de valabilitate puțin mai lungă (aproximativ 1 lună).
6-8 B-dul Corneliu Coposu, P.K. 030167, București, România
- Zile de descărcare a laptelui - Care este dieta ta cu laptele BG-Mamma
- O nouă dietă cu 1200 de calorii pe zi
- Produse pentru dietă și fitness - VitalAbo Bulgaria
- Producția de lapte și produse lactate Ecolab Bulgaria
- Dieta de primăvară cu legume pentru talia ta subțire - Bonduelle