Vă rugăm să notați dieta cu lapte și rezultatele obținute. Are efect de yo-yo?
Zile de descărcare a laptelui:
Cu lapte proaspăt
Opțiunea 1
Bea doar lapte proaspăt pe tot parcursul zilei. Se recomandă 2 litri de lapte degresat. Se bea 1 pahar la fiecare 2 ore.
Opțiunea 2
Veți avea nevoie de 3,5 litri de lapte, care se bea în 8 doze.
Dimineața, la ora 8 - 1 pahar; la ora 10 - 2 pahare; la ora 11 - 3 pahare.
În timpul zilei, la ora 13:00 - 1 cană; la ora 14 - 1 cană; la ora 16 - 3 căni.
Seara, la ora 18 - 2 pahare; la ora 20 - 1 cană.
Opțiunea 3
Luați 1,5 litri de lapte. Bea 1 cană la fiecare 2,5 ore.
Opțiunea 4
3 litri de lapte proaspăt trebuie băut în 6 doze.
Dimineața, la ora 9 - 2 pahare, la ora 11 - 2 pahare.
În timpul zilei, la ora 13 - 3 pahare; la ora 15:00 - 2 cani.
Seara, la 18 - 2 pahare, la 20 - 1 cană.
Cu iaurt
Din 2 căni de iaurt faceți 1,5 litri de chefir, pe care ar trebui să le beți de 5 ori pe zi, la fiecare 3 ore.
Dimineața, la ora 8 - 1 pahar; la ora 11 - 1 cană.
În timpul zilei, la ora 14 - 2 pahare; la 5 pm - 1 cană.
Seara, la 20 pm - 1 cană.
Cu brânză de vaci
500 g brânză de vaci amestecată cu 50 g zahăr. În 2 ore mâncați 100 g de brânză de vaci.
Sau în 700 g de brânză de vaci adăugați 70 g de zahăr, împărțiți în 6 porții. În fiecare porție vor fi 150 g de amestec. Mănâncă 1 porție la fiecare oră și jumătate.
- Produse lactate - câte calorii sunt în brânză, brânză galbenă și dacă sunt potrivite pentru dieta ta
- A făcut cineva o dietă doar cu lapte proaspăt BG-Mamma
- Dieta cu orez 12 zile-12 kg BG-Mamma
- Slăbește și slăbește în 3 zile - dietă cu iaurt minus 3 kg - Pentru femei
- Zile de descărcare cu iaurt