produse

Ce părere aveți despre consumul de produse lactate în modul RBD, pentru a curăța grăsimile. Eu iau între 200 și 400 ml pe zi. iaurt (o jumătate de găleată de Vereya 2,9% sau o găleată întreagă). Mai beau cam 100-150 ml de lapte proaspăt. Vereya 1,5% (îl folosesc pentru cafea). Și dimineața mănânc mereu brânză galbenă în medie 50 de grame și aproximativ 100 de grame de brânză de vaci dimineața.

În general, acesta este întregul meu aport de produse lactate și mi se pare că este destul de mult la curățarea grăsimilor. Pot să mă interfereze atât de multe produse lactate în fiecare zi? În caz contrar, puteți vedea jurnalul meu, cum mănânc și, în general, am reușit întotdeauna să slăbesc, chiar dacă mănânc o mulțime de produse lactate, dar întrebarea este cât de multă grăsime este.

„Odată ce am deficit de calorii, voi slăbi”, știu, dar întrebarea este dacă produsele lactate m-ar împiedica cumva să curăț grăsimea.

Aud în continuare că nu este bine să luați produse lactate din cauza lactozei care nu este digerată, dar ar împiedica eliminarea maximă?.

Scrie pe iaurt. g de carbohidrați, dintre care zaharuri 4 g (de exemplu) -Bănuiesc că este vorba de lactoză. Nu sunt sigur dacă adaugă zahăr, ceea ce mă va descuraja total de iaurt

Acest subiect a fost editat de nbstw pe 9 martie 2016 19:53.

Citiți puțin despre lactoză, lactat etc. Vei răspunde singur:)

spus de nbstw pe 03/09/16, 19:47:

Pot să mă interfereze atât de multe produse lactate în fiecare zi? În caz contrar, puteți vedea jurnalul meu, cum mănânc și, în general, am reușit întotdeauna să slăbesc, chiar dacă mănânc o mulțime de produse lactate.

Vezi că ai răspuns singur.

spus de nbstw pe 03/09/16, 19:47:

dar întrebarea este câtă grăsime sunt.

Și ce sunt? Apă? Muschii nu se desprind atât de ușor dacă te antrenezi.

spus de nbstw pe 03/09/16, 19:47:


„Odată ce am deficit de calorii, voi slăbi”, știu, dar întrebarea este dacă produsele lactate m-ar împiedica cumva să curăț grăsimea.

Exact. În timp ce sunteți în deficit, nu există nicio modalitate de a vă împiedica.
În plus, nu aș spune că mănânci multe lactate. De exemplu, mănânc mai mult, chiar și atunci când fac curățenie.

La micul dejun am 100 de grame de brânză de vaci cu 30 de grame de brânză și câteva felii de pâine integrală. Tocmai ador acest lucru pe un prăjitor de pâine: D

Și pentru lapte, nu cred că este atât de mult să iei 100 ml pentru 2 cafele pe zi.

Voi încerca doar să nu mănânc atât de mult iaurt, poate 200 ml pe zi, uneori fără el.

În caz contrar, opiniile sunt foarte relative în alte forumuri. Unii spun că nu este bine să mănânci ml. produse de curățare, altele care nu au nicio problemă odată ce ai un deficit de calorii. La fel de .

Recenzia a fost editată de nbstw în data de 03/03/16 23:22.

Produsele lactate nu sunt o problemă, iar carbohidrații simpli sunt cei care interferează.

Odată ce tolerați lactatele, nimic nu vă împiedică să le consumați. Doar aveți grijă de valoarea calorică, alegeți altele mai bune (le recomand întotdeauna pe cele de pe LB) și asigurați-vă că nu sunt lapte de fructe din cauza zahărului adăugat.

Repet, dar problema cu pierderea de grăsime cred că sunt carbohidrați. Cel puțin asta este experiența mea. De aceea mi s-a recomandat personal atunci când consum produse lactate să aleg brânzeturi mature și brânzeturi galbene și să evit laptele proaspăt și brânzeturile proaspete. Nu pot să mă cert pur științific, pentru că nu am citit suficient și nu vreau să șterg nici o prostie. Există o legătură cu bacteriile, care atunci când brânza se coace, mănâncă carbohidrații și le reduce aproape sau complet la zero. Rău este că produsul matur este „concentrat” și bogat în grăsimi, ceea ce interferează, nu din cauza procentului ridicat de grăsimi, ci pentru că atrage să mănânce mai mult și puteți depăși aportul caloric. De asemenea, s-au făcut legături între aportul de lactate și boli articulare, cum ar fi artrita.

Pe de altă parte, RBD ca dietă este mai echilibrată și vă puteți permite o varietate de alimente, inclusiv lactate și o cantitate decentă de carbohidrați și totuși aveți rezultate excelente.

spus de Teddy Ilieva în data de 03.09.16, 23:57:

Produsele lactate nu sunt o problemă, iar carbohidrații simpli sunt cei care interferează.

Odată ce tolerați lactatele, nimic nu vă împiedică să le consumați. Doar aveți grijă de valoarea calorică, alegeți altele mai bune (le recomand întotdeauna pe cele de pe LB) și asigurați-vă că nu sunt lapte de fructe din cauza zahărului adăugat.

Repet, dar problema cu eliminarea grăsimilor cred că sunt carbohidrați. Cel puțin asta este experiența mea. De aceea mi s-a recomandat personal atunci când consum produse lactate să aleg brânzeturi mature și brânzeturi galbene și să evit laptele proaspăt și brânzeturile proaspete. Nu pot să mă cert pur științific, pentru că nu am citit suficient și nu vreau să șterg nici o prostie. Există o legătură cu bacteriile, care atunci când brânza se coace, mănâncă carbohidrații și le reduce aproape sau complet la zero. Rău este că produsul matur este „concentrat” și bogat în grăsimi, ceea ce interferează, nu din cauza procentului ridicat de grăsimi, ci pentru că atrage să mănânce mai mult și puteți depăși aportul caloric. De asemenea, s-au făcut legături între aportul de lactate și boli articulare, cum ar fi artrita.

Pe de altă parte, RBD ca dietă este mai echilibrată și vă puteți permite o varietate de alimente, inclusiv lactate și o cantitate decentă de carbohidrați și totuși aveți rezultate excelente.

Îmi monitorizez foarte atent caloriile și alți macronutrienți. Aceasta nu este o problemă și, atâta timp cât produsele lactate nu mă deranjează cu adevărat, nu văd alte probleme. Sunt în regim de aproape 2 săptămâni și există o diferență vizibilă, precum și sunt cu 1,5 kg mai ușoară.: D

Ai băut puțină apă: D
În caz contrar, dacă nu sunteți afectat de produsele lactate, mâncați-le. Dar m-aș opri la un alt lapte, Vereya nu îl prefer:).

spus de deqn91 pe 03/10/16, 13:53:

Ai băut puțină apă: D
În caz contrar, dacă nu sunteți afectat de produsele lactate, mâncați-le. Dar m-aș opri la un alt lapte, Vereya nu îl prefer:).

Pentru mine, laptele și iaurtul sunt de la Vereya, iar brânza de vaci este de casă.

Dacă puteți găsi lapte de casă, cel mai bine este. În caz contrar, în magazin pentru acri încerc să fiu conform BDS, Hansko sau Madjarov, îl iau de obicei, iar pentru Olympus proaspăt, Domlyan.

Îmi plac foarte mult Madjarov și Bozhentsi.

Laptele proaspăt de Parshevitsa din sticlele de sticlă mi-a făcut cea mai bună impresie, există chiar și puțină smântână. În caz contrar, am aflat de pe forum că poate exista credință în LB, dar nu o am în magazinul din apropiere.

spus de Sanya pe 03/11/16, 08:16:

Laptele proaspăt de Parshevitsa din sticlele de sticlă mi-a făcut cea mai bună impresie, există chiar și puțină smântână. În caz contrar, am aflat de pe forum că poate exista credință în LB, dar nu o am în magazinul din apropiere.

Da, LB este, de asemenea, bun, are un gust de lapte adevărat, dar este una dintre mărcile mai puțin frecvente.

Nu știu despre ceilalți, dar știu despre Bozhentsi în special că au pus lapte praf. Voi încerca Parshevitsa și Elbi:)

În caz contrar, în opinia dumneavoastră, ce procent de grăsime ar fi în laptele de casă, iaurtul etc.? Pentru că îmi număr caloriile chiar acum și va fi puțin dificil. Altfel l-aș putea găsi acasă. Cred că 3,6% sau mai mult 5,6% (ceea ce nu mi se potrivește) ?

Recenzia a fost editată de nbstw pe 11.03.16 14:45.

Care este problema cu laptele Vereya?

spus de nbstw pe 11.03.16, 14:40:

În caz contrar, după părerea dvs., ce procent de grăsime ar fi în laptele de casă, iaurtul etc.?

Depinde de mulți factori - de exemplu sezonul, ce hrană animalele, dacă producătorul nu a adăugat grăsime etc.

Recenzia a fost editată de Петър la 11.03.16 16:39.

Laptele de vacă este de 3,7 - 3,8% grăsime brută.
Vorbim despre un maxim în unele domenii.
Orice peste 3% este adăugat cu smântână sau lapte praf, acest lucru nu este ascuns producătorului și nu este un lucru rău.
Lapte de oaie într-un produs sezonier, laptele se ia din aprilie până la sfârșitul lunii septembrie, este ciudat modul în care unii producători îl oferă timp de 12 luni. Nu pot avea materie primă în stoc, deoarece are maximum 20 de zile .
Nu sunt familiarizat, dar poate fi la fel cu capra.

BDS - fabricat din materie primă BG și drojdie BG, până acum atât de bun, dar este important ca bacteria să fie vie pe tot parcursul vieții produsului.
Acesta este cel mai subțire moment.Laptele trebuie să provină din fermele de categoria 1.
BDS are controlul de către BFSA și frauda este mai puțin frecventă, producătorii mari sunt verificați periodic.

Cu laptele non-BDS, se poate folosi orice materie primă și aluat.
Conform BDS, nu există lapte proaspăt, deoarece se presupune că este lapte și nu se investește nimic în el.

Bio, Fermier, Mănăstire etc. sunt dubioase, deoarece nu au tehnologia și resursele pentru producție.
Faptul că un lapte este valabil 3 zile nu înseamnă că este real, înseamnă că nu este produs într-un mediu curat și nu este steril.
Acesta este motivul pentru care se descompune în 3-5 zile.

Pentru ca laptele să aibă calități conservate, acesta trebuie pasteurizat la 90 de grade, acesta este un termen de valabilitate de până la 15-16 zile.
Firmele de masă îl prăjesc la peste 150 de ani pentru a avea un termen limită, astfel încât majoritatea lucrurilor mor. O perioadă de peste 20 de zile este foarte controversată pentru valoarea nutrițională. Dar dacă îți creezi un cont, au dreptate.
De ce:
Este produs astăzi în fabrică undeva.
Acesta ajunge în rețea în termen de 2 zile.
Majoritatea magazinelor au o cerință pentru 2/3 termen de valabilitate prem, dacă este de 15 zile - cel puțin 10.
Până când ajunge pe raftul din Depozitul Central încă 24 de ore.
În timp ce magazinul în sine îl acceptă și durează încă 10-24 de ore.
Deci, se pierd aproximativ 5-6 zile în logistică și alte lucruri.
Iese pe raft cu 7-9 zile de viață.
Niciun client nu dorește să cumpere un produs pe termen scurt. Niciun negustor nu vrea căsătorie.

Și astfel, pasteurizând la o temperatură ridicată, suntem cu toții calmi și fericiți.