Tot ce trebuie să știm despre opresiunea noastră pentru a scăpa de ea

lejoayo

Sănătatea mintală se caracterizează prin capacitatea unei persoane de a trăi fericit învățând să limiteze, să controleze și să depășească stresul și anxietatea.
Când ești speriat și stresat mult timp, ai crize de depresie și apatie. În majoritatea cazurilor, dacă vă opuneți cu câteva tehnici simple, vă veți ocupa de aceste situații de criză. Depresia prelungită nu este fatală. Nu este o boală care necesită un tratament special și complex. Adesea numiți depresie depresie și vă înșelați că sunteți bolnav.
Cum să distingeți starea actuală de oboseală, disperare, frustrare, melancolie, depresie de starea de depresie, puteți învăța din cartea „Starea proastă - un angajament de sănătate și vitalitate” de profesorul francez de psihiatrie de la Universitatea din Paris „Denis Diderot” Michel Lejoayo, autor al numeroase studii științifice, articole și cărți. Urmează un extras din cartea publicată în bulgară de Fakel Express.

Dși a fi deprimat este un semn al vitalității inconștiente. Un paradox? Cu greu! Fiecare dintre noi este capabil să depășească starea proastă, tristețea, nostalgia sau regretul. Are o rezistență neexploatată, chiar și atunci când i se pare că totul merge prost. Asta cred și credința mea se bazează pe practica mea de medic și psihiatru. A fost confirmat de experimente recente cu creierul. În medicină și psihologie, bunul simț este mai util decât credem.

Starea de spirit proastă este normală și nu înseamnă boală. Oamenii care nu cred în asta cred că viața normală curge ca un râu lung și calm. Împărtășesc chiar și cea mai mică criză de tristețe, îți spun în detaliu și încearcă să te convingă că ar trebui să fii trist ca ei.
Există cineva care să nu fi fost expus atacurilor constante ale acestor apărători activi ai pesimismului? Celor care nu încetează să se plângă și își mențin starea de spirit mohorâtă, pe măsură ce alții au grijă de sănătatea lor?

Există o persoană care nu are printre prieteni sau în familie oameni care, fără griji, te inundă cu predicțiile lor catastrofale, cu chinurile lor disperate și disperate?
Sunt nemulțumiți de tot - cu ei înșiși, cu rudele lor, cu munca lor, cu lumea, care, evident, nu se întoarce în direcția cea bună.
Te epuizează, ne împovărează, cu atât mai mult cu cât nu știm ce să le răspundem. Nu ne putem opune decât cu iritarea sau nerăbdarea noastră.
Celui care i-a întrebat fără grijă cum stau, i-au răspuns cu o privire disperată: "Cum pot să fiu?"

În loc să cheltuiască atât de multă energie pentru a se plânge, ei ar putea schimba - așa cum veți face după ce ați citit explicațiile din această carte - stilul lor de viață și să înțeleagă motivele emoțiilor lor negative.
Izbucnirile de depresie nu vă vor copleși dacă vă opuneți cu câteva tehnici simple care sunt confirmate în prezent de cercetări aprofundate. Depresia prelungită nu mai este fatală. Nu este o boală care necesită un tratament special și complex.

Din ce în ce mai des, bărbații și femeile vin la mine pentru sfaturi, întrebându-se dacă sunt deprimați doar pentru că simt că nu își cheltuiesc pe deplin energia. Cu toate acestea, nu sunt bolnavi. Sunt înșelați de sine. Nu știu să le vadă și să le judece calitățile și nici nu le folosesc pentru a-și menține buna dispoziție.

Avem întotdeauna mai multă energie decât credem. Sunt sigur de asta și te voi convinge și pe tine.

Ia-ți timpul, întristarea mea și calmează-te - aici,
a sunat seara și deja este aici;
orașul este învăluit în amurg, care
unuia îi aduce pace și grija răului altuia. *

Tot ce trebuie să știm despre opresiunea noastră pentru a scăpa de ea

Nu există mângâiere pentru dureri,
nu putem decât să le ignorăm ...
... Viață, nu o apuca de gât,
îți va mușca gâtul.
Stendhal

Venim în această lume cu un strigăt. Luăm, țipând, prima respirație și viața noastră la orice vârstă ne va oferi motive de nemulțumire și frustrare **, pe care trebuie să învățăm să le depășim.
Nu este nimic dureros în analiza acestor ocazii. Ne păstrăm dorința de a striga și nu avem de ce să ne îngrijorăm. Dar când vom înțelege exact ce înseamnă depresia noastră zilnică, vom găsi energia pentru a o depăși.

Ambele forme de melancolie

* Baudelaire, S. Concentrare. În: Poezie franceză, Sofia, Cultura populară, 1978. Traducere - Pencho Simov. - B. pr.
** Un termen din psihologie care denotă starea emoțională a unei persoane care a fost înșelată în așteptările sale și/sau lipsită de oportunitatea de a atinge un obiectiv extrem de dorit și care se caracterizează prin neliniște motorie, apatie sau agresivitate. - B. pr.