A fi supraponderal poate duce la anxietate și tulburări depresive

zaharina

În ultimii 20 de ani, numărul persoanelor obeze din țările europene a crescut cu 40%. Obezitatea este o boală complexă și cronică rezultată din nutriția sistemică. Oamenii supraalimentează ca reacție la stres (moartea unei persoane dragi, pierderea locului de muncă, accident, intervenție chirurgicală), care este o afecțiune, explică prof. Zaharina Savova, MD de la Universitatea de Medicină - Sofia.

Aceste evenimente pot fi urmate de „obezitate reactivă”, în special la persoanele care sunt predispuse la îngrășare. Adică stresul poate provoca alimentația încărcată emoțional și dezechilibre hormonale care cresc apetitul. O persoană mănâncă periodic și când se plictisește, dacă este tristă sau supărată, cu anxietate, singurătate, precum și pentru a satisface nevoia de dragoste și intimitate. Observat la

lipsa unui partener

în caz de dificultăți în relațiile intime. Aportul excesiv de calorii este explicat ca un tip de protecție împotriva emoțiilor negative, depresive și a fricii.

În situații complexe, supraalimentarea devine un regulator de tensiune, subliniază prof. Savova. Mâncarea oferă un sentiment înșelător de siguranță, reduce durerea și atenuează frustrarea. Este ca un medicament cu acțiune rapidă și accesibilă, în special pentru cei care, în copilărie, au primit dulciuri drept recompensă. Excesul de greutate este ca o armură care protejează oamenii de propria lor sensibilitate, de emoțiile care furează în ei. Sațietatea și mâncarea excesivă blochează sentimentele.

Acești oameni reacționează serios la evenimentele pe care alții le iau mai ușor, le este greu să-și apere propria poziție, nu pot spune nu. Măsurează niveluri crescute de anxietate și sensibilitate. Supraponderalitatea poate provoca tulburări psihologice, cum ar fi tulburarea afectivă, tulburarea anxioasă-depresivă mixtă, tulburarea nevrotică.

Hormoni

Nutriția ar trebui să ia în considerare vârsta, stilul de viață, sexul, structura corpului, cheltuielile de energie, factorii ereditari. Riscul de obezitate este mai mare atunci când unul dintre părinți este supraponderal și hormonii implicați în reglarea acumulării de grăsime sunt afectați. În absența hormonului leptină, nu este trimis niciun semnal către creier când se va opri din mâncare.

Cauzele supraponderalității sunt diferite - dezechilibru hormonal, sindrom Cushing, adenom hipofizar, depresie, creșterea secreției de insulină.

Oamenii supraponderali mănâncă adesea mai rar decât alții. Atunci când se mănâncă o dată pe zi, dar este ingerat în cantități mari, riscul de îngrășare este mai mare. Odată cu înaintarea în vârstă, masa musculară se pierde și metabolismul încetinește, ceea ce duce în continuare la creșterea în greutate. Medicamentele precum beta-blocantele, corticosteroizii, antidepresivele, anticonvulsivantele, medicamentele pentru diabet pot duce, de asemenea, la supraponderalitate.

Grasimea

Femeile, în căutarea unei figuri subțiri și a unei diete sănătoase, limitează grăsimile din dieta lor. Fără ele însă corpul nu poate funcționa, deoarece acestea sunt principala sursă de energie și material de construcție a aproape tuturor celulelor și țesuturilor.

Acizii grași Omega-3 și Omega-6 joacă un rol important în coagularea sângelui și în procesele inflamatorii. Corpurile noastre nu au enzimele necesare pentru a le produce și trebuie să le obținem din alimente. Omega-3 se găsesc în unele alimente din pește și plante, iar Omega-6 se găsesc în nuci și uleiuri vegetale.

Aportul prelungit de cantități mari de Omega-6 duce la procese inflamatorii în organism, cum ar fi boli cardiovasculare, dureri articulare, artrită și un sistem imunitar slab. Aportul de omega-3 ajută la construirea mușchilor, la arderea grăsimilor, la funcționarea corectă a celulelor, la acțiunea antiinflamatoare. Raportul lor este important. Idealul este ca Omega-6 până la Omega-3 să fie de aproximativ 2: 1, în timp ce în meniul nostru modern este mai degrabă 16: 1.

Grăsimile sunt ca izolația termică și stochează energia corpului. Acestea protejează organele interne, facilitează fluxul sanguin și sunt utilizate pentru a produce hormoni. Sunt purtători de vitamine liposolubile și sunt responsabili de secreția de serotonină, care afectează apetitul. Grăsimile mențin insulina normală și încetinesc eliberarea zahărului din sânge.

Acizii grași sunt grăsimi „bune” care accelerează metabolismul, încarcă corpul cu energie, cresc dorința de activitate fizică. La rândul său, aceasta duce la o reducere a grăsimilor „dăunătoare” și la scăderea în greutate pe termen lung.

Când grăsimea din dietă este limitată prea mult, greutatea corporală scade, dar apar modificări degenerative ale organelor interne, avertizează prof. Savova. Lucruri similare se întâmplă cu anorexia.

Hiperfagie

Hiperfagia este o tulburare alimentară asociată cu aportul necontrolat de alimente și creșterea în greutate. Atacurile de supraalimentare se repetă, controlul se pierde și este imposibil să încetezi să mănânci. Foamea de lup apare cu stres, tensiune, experiențe neplăcute, adică. acestea sunt crize de mâncare emoțională.

Suferinții își dau seama că iau o cantitate uriașă de mâncare, le este rușine, încearcă să o acopere și preferă să mănânce singuri. Încearcă fără succes la dietă, iar acest lucru îi face să se simtă vinovați, rușinați, deprimați. Mâncarea excesivă este o consolare, mâncarea devine centrul atenției și deplasează alte probleme. Se dovedește a fi singura modalitate de a face față tensiunii interne.

În hiperfagie, există episoade recurente de supraalimentare cel puțin o dată pe săptămână timp de trei luni, iar consumul de cantități mari de alimente este mai rapid decât în ​​mod normal.