Vremea rece implică un consum crescut de ceaiuri și supe. Și nu este deloc un lucru rău, mai ales pentru talie. Fluidele pot fi primul tău prieten în procesul de slăbire, trebuie doar să ai grijă ce supe consumi.
Iată câteva idei care vă vor fi de folos:
Supa de legume
Scopul acestei supe este să vă saturați cu fibre. Așa că alege legume bogate în apă și fibre. De asemenea, vă vor încărca corpul cu vitamine și puține calorii.
Ingrediente:
1 cana de broccoli, 1 cana de morcovi tocati, 1 cana de mazare, 1 ceapa, cativa catei de usturoi, piper, sare si piper.
Pregătirea:
Tăiați mărunt toate legumele. Încălziți o lingură de ulei într-o cratiță. Se prăjește usturoiul și se adaugă legumele timp de 5 minute. Adăugați apă și aduceți amestecul la fiert. Așteptați să gătească bine și adăugați condimente după gust. Se servește cald.
Supa de ciuperci
Ciupercile sunt delicioase și foarte utile deoarece, pe lângă ingredientele lor valoroase, reglează glucoza și ajută la arderea grăsimilor. Sunt bogate în proteine și stimulează metabolismul.
Ingrediente:
1 linguriță de ciuperci tocate, 1 linguriță de făină de porumb (înmuiată în 1/4 linguriță de lapte degresat), 1 ceapă mică, sare după gust, 1 cană de lapte, piper după gust și 2 căni de apă.
Mod de preparare:
Luați o cratiță și turnați laptele și ciupercile până când ciupercile sunt calde. Apoi scoateți-l de pe foc și lăsați-l să se răcească. Se amestecă până devin o pastă.
Se prăjește ceapa într-o tigaie și apoi se amestecă cu pasta de ciuperci. Gatiti cateva minute, adaugand treptat apa si faina de porumb. Păstrați pe aragaz până are o consistență adecvată și puteți servi.
Supă de conopidă
Conopida are doar 25 de calorii la 100 g, ceea ce o face un aliment ideal pentru dieta ta. Tot ce aveți nevoie pentru o supă delicioasă este:
10-12 flori de conopidă, 1 ceapă tocată mărunt, 2 cartofi mici tăiați. Ulei de măsline, 5 căței de usturoi, smântână și bulion de legume.
Mod de preparare:
Se prajeste ceapa in ulei de masline pana se rumeneste. Adăugați cartofii, conopida, bulionul și acoperiți cu apă până la fierbere. Când toate ingredientele sunt moi, folosiți un blender pentru a obține un amestec cremos.
- Sfatul Dr. Mermerski pentru o talie subțire - Bulgaria Unită
- Ceai de măceșe pentru o talie subțire și mai multă energie
- Cu aceste băuturi vă veți simți din ce în ce mai sănătos - Știri din Burgas și din regiune
- Cu mâinile ca un schelet, Angelina Jolie sperie odată cu apariția sa Gramofonul - știri din Burgas
- Copiii supraponderali ai „Neftohimik” s-au întors pe teren - Știri din Burgas