Foarte des atunci când intră în sala de gimnastică, începătorii nu știu de unde să înceapă. Se plimbă între dispozitive, urmăresc ce fac cei avansați și încep să-i imite fără să întrebe nimic de unde vine problema. Ar trebui înțeles că există diferite programe în funcție de gradul de progres și în funcție de ceea ce lucrați - dacă pentru a elimina excesul de grăsime, dacă pentru a crește masa musculară și așa mai departe. Mulți începători doresc să devină foarte mari imediat, dar primul lucru pe care trebuie să-l acordați este terenul. De aceea, vă oferim acest program de ajutor de trei zile pentru începători, care vă va ajuta foarte mult în primii pași în culturism.
Regula aici este să urmați dieta corectă și să lăsați o zi liberă între antrenamente. Vezi programul:
- 7 exerciții pentru începători să se antreneze acasă Sport
- Program de antrenament și dietă pentru ajutor BB-Team forum
- 3 antrenamente rapide de mare intensitate acasă pentru începători Sport
- 3Chenes, program de slăbire de 3 zile, 18 comprimate
- Program de 30 de zile cu scânduri pentru a începe antrenamentul de la zero Sports