primăvară
bună prieteni,

Pentru a atinge starea stabilă de sănătate, rezistență și longevitate pentru care ne străduim cu toții, este momentul să ne gândim la eliminarea toxinelor acumulate în timpul iernii.
Cei dintre voi care se așteaptă să vă dau o dietă pe care să o urmați și prin care să vă faceți sănătoși rapid vor fi dezamăgiți. Nu ofer o dietă, ci un program pentru o schimbare de calitate a vieții. Voi fi fericit să merg împreună pentru o schimbare în bine.
Vă ofer un program de curățare/încărcare de trei săptămâni.
Dacă credeți că trebuie să o continuați pentru o perioadă mai lungă - vă rugăm să mă contactați pentru o consultație.

Pentru a obține o stare psiho-emoțională pozitivă stabilă, recomand:

♦ Trezindu-se dimineața
Programul în cinci pași
1. Zâmbește, întinde-te.
2. Respirați - 5 inhalări și expirații lente.
3. Recunoștință - amintește-ți 3 lucruri pentru care ești recunoscător.
4. Intenție - vizualizați simbolul Manifest și specificați care sunt intențiile dvs. pentru ziua respectivă.
5. Promisiune - promite-ți că vei oferi tot ce e mai bun din tine lumii, oamenilor și ție; promite-ți să te deschizi și să obții tot ce este mai bun din lume, de la oameni și de la tine.

♦ Cu o seară înainte de culcare
1. Folosind simbolul Manifest, concentrează-te pe ceea ce spui DA în viața ta.


2. Folosind simbolul Centru, spuneți-vă: „Sunt centrat în puterea Pământului, îmi aduce stabilitate, forță, sănătate și curaj în viața mea de zi cu zi”.

* * * Această practică este importantă, deoarece legarea la pământ înainte de culcare permite autocentrarea.

♦ Folosiți sărurile Schussler pentru a corecta deficiențele minerale
Doua saptamani
- №4 - 12buc.
- №6 - 7buc.
- №8 - 12buc.
- №9 - 12buc.
- №10 - 12buc.
- №12 - 7buc.
Următoarele două săptămâni
- №5 - 7buc.
- №7 - 7buc.
- №8 - 7buc.
- №9 - 12buc.
- №1 - 7 buc.

♦ Zilnic
- Practică yoga, practică de echilibrare a energiei cu respirație intensivă, afirmații, Jala neti - curățarea nasului cu apă caldă sărată
- O mulțime de mișcări în aer liber

- Înot
- Saună
- Masaj

♦ Esențe de flori australiene
Combinație de curățare - curăță nemulțumirea, frica, relațiile, metalele grele, limfa, colonul

♦ Dimineața pe stomacul gol
- 1 linguriță. apă caldă cu 1 linguriță. bicarbonat de sodiu, suc de 1 lămâie mare sau 2 mici

După 15 minute
- 1 linguriță. apă caldă cu 1 lingură. oțet de mere, 1 linguriță. miere, 1 lingurita. polen de albina,
1 k. l. scorțișoară (opțional)

♦ Gustări
Dimineața
- Pregătit seara un amestec de 1 linguriță de chefir cu 1 lingură. făină de hrișcă, 1 linguriță. scorțișoară și 1 linguriță. Miere

- 10.00h. - smoothie-uri din fructe sau legume cu tahini de avocado sau susan/făină de migdale/bărci de cocos/fructe de goji/curmale/stafide

- ora 16.00 - suc de portocale/mandarine/grapefruit cu 1-2 linguri. amestec de chlorella, spirulina, făină de cânepă, mac, MSM

♦ Cu o seară înainte de culcare
- 1 linguriță. apă caldă cu 1 lingură. semințe de in, 1 linguriță. pectină, 1 lingură. scorțișoară, 1 linguriță. Miere,
2 linguri. iaurt

♦ Două zile pe săptămână pentru prânz și cină o porție de hrișcă cu 2 linguri. iaurt și/sau legume, fructe la alegere, cutie cu sare și grăsimi.

♦ Două zile pe săptămână pentru prânz și cină legume rădăcinoase - cartofi, cartofi dulci, morcovi, pastarnaci, sfecla rosie cu avocado, salate, legume fierte, putina sare si grasime.

♦ În celelalte zile - alimente fără gluten:
- Hrișcă, mei, quinoa, basmati, mămăligă etc.
- Pate de linte roșie, 1-2 linguri. de mâncare
- Multe fructe și legume la alegere, sucuri proaspete, piureuri, sucuri
- Puțină sare, grăsime, miere
- Fără carne, lactate (fără iaurt), pește, zahăr, nuci (fără făină de migdale), cafea, pâine

♦ În procesul zilei tale, când ești prins în negativitate, poți folosi practica: „Arunc această negativitate (ex. Frică, anxietate, critică, condamnare) asupra Soarelui. O arde și o transformă în pozitivitate (ex. Credință, curaj, putere).

Această practică împreună cu „Ce spun DA în viața mea” poate fi de un sprijin extraordinar pentru tine, sănătatea ta, lumea ta.

Puteți utiliza o altă practică dacă rezonează în voi: scrieți pe un card cu simbolul Manifest și confirmați zilnic - „Cu puterea Dumnezeului care sunt, manifest un corp mai puternic, mai puternic, mai flexibil, mai frumos. Energie din ce în ce mai mare, stabilă. Mintea din ce în ce mai conștientă, creativă, creativă, pașnică, orientată spre decizie. Emoție pozitivă din ce în ce mai stabilă. O legătură din ce în ce mai vie, stabilă cu sinele interior. ”

Suntem într-o perioadă de mari schimbări. Să ne asumăm responsabilitatea. Să ne îngrijim de noi înșine și să ne concentrăm asupra pozitivului. Să afirmăm de multe ori în ce lume vrem să trăim și să fim ceea ce spunem că suntem și să insistăm ca alții să fie.
În acest fel vom materializa o lume mai bună și mai armonioasă.

Le doresc tuturor mai multă iubire și înțelepciune pe Calea noastră, cu siguranță, vom avea nevoie de ele din ce în ce mai mult în anii următori.

Cu dragoste,
Dimitrina Spasova
Swami Akashpurna