Te-ai întrebat vreodată de ce nu mănânci salată la micul dejun? Acest lucru nu este doar posibil, ci chiar recomandat, mai ales dacă doriți să slăbiți. Deși nu este în tradiția noastră să mâncăm salată în prima masă a zilei, nu ar fi rău să ne uităm la câteva idei noi pentru micul dejun.

greutate

Poate părea ciudat să vorbești despre o salată la micul dejun, dar de ce nu? Includeți mai multe alimente care vă vor oferi o doză șocantă de vitamine și minerale dimineața pentru a avea energie pe tot parcursul zilei. În acest fel, dați un impuls inițial excelent metabolismului, care este important pentru persoanele care încearcă să slăbească. Să ne uităm la câteva idei despre cum să includeți salata în micul dejun.

- Nu vă faceți griji cu privire la semințe și nuci. Dacă sunteți obișnuiți să mâncați nuci, semințe sau cereale, treaba este ușoară. Puteți face o salată cu niște orez rece, quinoa sau cuscus. De asemenea, câteva migdale, semințe de floarea-soarelui, chiar și stafide.

- Nu ratați verdele. Frunzele verzi îți curăță corpul, fac digestia să funcționeze, nu conțin nicio calorie. Puteți adăuga rucola, varză, spanac, salată, etc.

- Amestec de fructe și legume. Puteți adăuga fructe în salată. Pere, căpșuni, portocale, grapefruit, kiwi sau măr pot fi adăugate la diverse salate.

- Dacă vă plac brânza și ouăle, le puteți adăuga. O bucată de brânză degresată sau ou fiert, o puteți adăuga la salată. Se adauga sparanghel, putin porumb, rosii.

- Aromă - Puteți pune puțin ulei de măsline, oțet de mere sau suc de lămâie. Se poate folosi și iaurtul, dar trebuie degresat.

- Completați cu suc sau agitați. Puteți bea suc delicios de fructe dimineața la micul dejun sau la ceai.